כיצד לטפל בכאבי גב עליון

בערך בסביבה 10% של גברים ושל 20% של נשים סובלות כאבי גב עליון. למרות שמחלה זו נחותה מבעיות אחרות כמו כאבי צוואר או כאבי גב תחתון, זה נחשב לאחד הכאבים הנפוצים בחברה כיום. למעשה, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.

האזור הזה, שיש לו פחות ניידות מאשר המותן והצוואר, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón וריאות, בדרך כלל קל יותר לטעון. במג'ור הגדולía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díא א דíא.

על כל פנים, סí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.

Cuando nos referimos al כאבי גב עליון hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.

Causas más frecuentes de la dorsalgia

Cuando hablamos del כאבי גב עליון, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, בעת שיעול או כשהטמפרטורות יורדות.

על כל פנים, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, דורסלגיות רבות ניתנות מסיבות אלו:

• Ansiedad o estréס.
• Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
• פיברומיאלגיה.
• הפרעות בעמוד השדרה כגון קיפוזיס או עקמת.
• כמה מחלות אוטואימוניות המשפיעות על עמוד השדרה.
• פריצת דיסק.
• פציעות טראומטיותáאֶתִיקָה.
• כאב מיופשיאלי או נקודות טריגר ברקמת החיבור בגב.
• Distensiones musculares o excesiva tensióאין או גירויón que acaban provocando fatiga muscular.

סíntomas del dolor en la espalda

Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. בכל אופן, הגדול הגדולía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensión באזור, Más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.

בכללי, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díא, למרות שאנחנו במנוחה. אדםáס, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.

ה-Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, מה שמוביל לפיברוזיס ועוויתות שרירים. Estos síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.

גómo tratar el dolor de espalda alta

אם אתה רוצה לדעת גómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, ראשית כל, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, למרות שזה שיפור זמני.

א טראבés de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. באחוזים גבוהים, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, אז זה טיפול מקיף הוא חיוני.

בְּאוֹתָה צוּרָה, חשוב לסקור את כאבי רפלקס que provienen de vísceras en disfuncióנ, ya que estas, בכללי, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.

במובן זה, ה אוסטיאופתía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híמיטה, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, וגםén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.

גómo prevenir el dolor de espalda alta

Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. על כל פנים, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:

• Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, כפי שí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, כפי שí como en otras partes del cuerpo. למעשה, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
• ספגטיén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
• Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
• Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múכלבים.
• Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
• Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
• Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, כפי שí como realizando duchas de agua caliente.
• בנוסף, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.

Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.