Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. במקרה הזה אנחנו הולכים להסביר לך גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíא, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, במיוחד במקרה של אנשים פעילים ונהנים לעסוק בספורט. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado להפעיל את עמוד השדרה שלך, צריך לקחת בחשבון שיקולים שונים. בנוסף, אתה עלול לגלות שעברת ניתוח ולהרגיש מתוסכל מכך שאינך מסוגל לחזור ליהנות מפעילויות הספורט האהובות עליך..
בכל אופן, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, למרות שאנחנו הולכים לספר לך גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, כדי שתדעו את כל השלבים והשיקולים שיש לקחת בחשבון.
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פעולות לפתרון כאבי גב
לפני שמדברים איתך על גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, חשוב שתדע את זה לא כל הפציעות זהות, מאז לאחר שנפצעת בגב, אם נאלצת לעבור ניתוח, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióנ.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióנ, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, במקרה שיש צורך בהפעלה, saber en qué consiste la intervencióנ.
גómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
כשזה מגיע לדעת גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióלא ו, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúשום סוג של אי נוחות.
על כל פנים, חשוב שתהיו ברורים לגבי השלבים השונים שיש לבצע לפני שתחזרו לחיים הרגילים שלכם, ועל זה אנחנו הולכים לדבר איתך א calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máתכופים ס, כמו פריצת דיסק, la espondilóתְמוּגָה, שברים במותניים, וכוétera.
שבוע ראשון
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióנ. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirríבית. באופן דומה, מומלץ לטפל במיוחד בפצע שלך, realizando pequeños pasos.
שבוע שני
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente היכנס 15 ו 20 דíלהפשיט אותםés de la operacióנ. Sigue llevando la faja semirríבית.
שבוע שלישי
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práנורמלי מבחינה מעשית, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
שבוע רביעי
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióנ, podrás plantearte לחזור לפעילות ספורטיבית, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
ככלל, durante el primer mes después של ההתערבותón רוצהúrgica en la espalda אתה לא צריך לעשות פעילות ספורטיבית. למעשה, לא מומלץ, אפילו לא, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióנ. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, לשכב, לָלֶכֶת, טיפוס במדרגות, וכוétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, מִכרָזás que empezar a לחזק את שרירי הגב, בטן וחזה, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando תרגילים במים, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. ספגטיén puedes hacer gimnasia fuera del agua, מה פילאטיס או טבלת אימונים שמתמקדת בניסיון לחזק את השרירים.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, סí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióנ, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. למעשה, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. ברגע שהזמן הזה עבר, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóסֵמֶל.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que קח בזהירות את ענפי הספורט המשפיעים על הגב שלך, כמו ה-páשל ה, el fútbol o correr. מהחודש הראשון, רצוי להתמקד בחיזוק שרירי הבטן, גב וחזה. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
