La hiperextensión se define como el movimiento de una articulación מás allá de su rango de movimiento normal. במקרה הספציפי של הברכיים, esto significa que los huesos que forman la espinilla se desplazan hacia atrás en un ángulo obtuso con respecto al piel y el tobillo. המהלך הזה חשוב כי יכול להשפיע על עמוד השדרה y por lo tanto conviene saber más al respecto.
לאחר מכן, השין, כאשר עור, mantiene un ángulo recto con respecto al piel; sin embargo para que el peso se distribuya con éxito desde la columna a la pelvis, רגליים וכפות רגליים, es necesario que el hueso del fémur se encuentra localizado directamente por encima de la tibia de tal manera que la tibia puede estar directamente en la parte superior del tobillo. Cuando se presenta una hiperextensión במפרקón de la rodilla, estos huesos se mueven hacia atráס, ובכך להפחית במידה ניכרת העברת משקל מוצלחת.
למרות זאת, la alineación de la columna vertebral es altamente dependiente de la posición que tiene la pelvis, לכן קשה מאוד ליישר נכון את האגן כאשר א hiperextensión en las rodillas. כתוצאה מכך, cuando se presenta esta condición en las rodillas, החמימות, el peroné y el fémur, se mueven hacia atrás en la rodilla y el fémur se mueve hacia adelante, בחלק העליון של הירך.
כאןí es importante mencionar que este movimiento del muslo hacia adelante tira de la pelvis con él y a menudo, אם כי לא תמיד, מכניס אותו פנימה. לחלק שלו, וכתוצאה מכך, ה columna vertebral es sacada de su alineación y el resultado es que con frecuencia se presenta una ligera compresión en la parte posterior גם עמוד שדרה מותני וגם עמוד שדרה צווארי.
La hiperextensión de las rodillas o en su caso, la falta de alineación de cualquier articulacióנ, no tiene que ser excesiva ya que pueden pasar muchos años con una mala alineacióנ שמצטברים עם הזמן ומעמידים את השלד כולו בסיכון, אלא בעיקר עמוד השדרה. De ahí la importancia de tomarse el tiempo para mejorar la postura.
ספגטיén hay que entender que la עמוד השדרה מתנוון באופן טבעי מסיבות רבות ושונות. El envejecimiento es el más natural de los procesos degenerativos y debido a que la vida sigue, nuestros huesos se van secando lentamente de tal manera que se vuelven frágiles en diversos grados. הנגעים, כפי שí como las compensaciones, מחלות, la genética y otros factores, ספגטיén afectan la forma de la columna vertebral.
Se puede decir que todas estas son las cosas que están fuera de nuestro control consciente, עם זאת, יציבה היא משהו שאנו יכולים לשלוט בו ולמעשה, la hiperextensión en las rodillas es uno de los errores de postura más comunes. Para la mayoría de los especialistas, una mala postura puede ser la responsable directa de una buena parte de la degeneración של méדְרָמָה. בדרך למעלה, עצמות תומכות ומעבירות משקל על ידי ערימת אחת ישירות על גבי השנייה.
לכן, כאשר שלד מיושר היטב, permite que los músculos trabajen lo menos posible al sostener el cuerpo, lo cual libera a esos mismos músculos de la función para la cual estáללא עיצובñבסדר.
Siempre hay que tener en cuenta que el movimiento de casi cualquier articulación של הגוף, tiene una afectación sobre otras articulaciones cercanas. בשביל מה עמוד השדרה עובד כמו שצריך, requiere que todas las articulaciones del cuerpo estén funcionando todas juntas en armoníא, lo cual tristemente es más fácil decirlo que hacerlo.
