Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, baloncesto, fútbol, tenis o algo similar que involucre correr, તમારા મગજને રોકો અને રેક કરો. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
ઘણી વાર, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesión વલણમાંón de la corva son medidas de cuidado personal, આરામની જેમ, hielo y analgésicos de venta libre. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
અનુક્રમણિકા
એસíntomas
Una lesión વલણમાંón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. સ્પાઘેટ્ટીén puede tener una sensacióનું n “તિરાડ” અપમાનજનક. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. સ્પાઘેટ્ટીén puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, તરીકેí como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
હળવા કંડરાના તાણની સારવાર ઘરે કરી શકાય છે. તેમ છતાં, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
હેમસ્ટ્રિંગ ફાટી
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesión કેવી રીતેún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el múસદી. Si es un desgarro más profundo, તે એક સ્નાયુ ફાટી છે.
જોકે ઘણી વખત તેઓ આડકતરી રીતે થાય છે, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. એડેમás, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, જેમ કે ટેન્ડિનિટિસ અથવા સ્નાયુ સંકોચન.
હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનિટિસ
ફાઈબર બ્રેક્સની જેમ, la tendinitis isquiotibial es una lesión કેવી રીતેún en los deportistas, અને આ કિસ્સામાં, ખાસ કરીને મધ્યમ અંતરના દોડવીરોમાં. આ પાઠón ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensión.
La inflamación del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. ક્યારેક, un paciente presenta inflamación en esta zona, જે તમને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતા અટકાવે છે.
કારણો
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira máબધાá de sus límites durante la actividad fíસિકા, ઈજાઓ થઈ શકે છે.
જોખમ પરિબળ
હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ માટેના જોખમી પરિબળો નીચે મુજબ છે:
- રમતગમત કરો. રમતો જેમાં કૂદવાની જરૂર હોય છે, દોડવું અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ, કેવી રીતે નૃત્ય કરવું, pueden aumentar su energía, હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓનું જોખમ વધારે છે .
- Lesión anterior de isquiotibiales. પછીéએક ઈજાón વલણમાંón de la corva, es más probable que tenga otra lesión વલણમાંón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા. જો તમારી પાસે થોડી સુગમતા હોય, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- સ્નાયુ અસંતુલન. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, કેટલાક દલીલ કરે છે કે સ્નાયુઓની અસંતુલન હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
Prevención
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . કસરત કરવા માટે સારી સ્થિતિમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો; આકાર મેળવવા માટે કસરત કરશો નહીં.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, નિયમિત એર કન્ડીશનીંગ ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ, ખાસ કરીને જેઓ આઘાતને કારણે થાય છે, અનિવાર્ય છે. તેમ છતાં, કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓ છે જે આ પ્રકારની ઈજાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રથમ, કસરત કરતા પહેલા સંપૂર્ણ અને યોગ્ય વોર્મ-અપ કરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે, દ્વારા úછેલ્લા, estirar los múકૂતરા.
એડેમás, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને નિયમિત ઓછી અસરવાળી કસરત ટાળવી જોઈએ, તરીકેí como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
નિદાનóસ્ટીકો
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. પ્રથમ, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
બીજું, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información más completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéટિક્સ, que brindan imágenes con información detallada.
હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સારવાર
Una vez realizado el diagnóસ્ટીકો, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. જો તે તૂટી જાય, el paciente puede necesitar cirugía. સામાન્ય રીતે, દર્દીઓને બળતરા વિરોધી દવા સૂચવવામાં આવે છે જે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તેમ છતાં, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutánea, તરીકેí como ejercicios de rehabilitación.
