આપણને સમજ્યા વિના, નબળી slouching મુદ્રામાં એક સમસ્યાઓ fíલક્ષણો કે જે ઘણા લોકો પીડાય છેía પછી ડીía y a raíz આ ખરાબ મુદ્રામાંથી a આવે છેñઉમેરાયેલ પીડા અને ન સમજાય તેવી થાક. hunched પાછા આ સમસ્યા અથવા એસíઅપર ક્રોસ્ડ સિન્ડ્રોમ એ એક સમસ્યા છે જે લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે, તેમ છતાં, હવે થોડા વર્ષો થયાñઓએસ કે ત્યાં રસ છેéની વિશાળ વિવિધતા વિકસાવીને તેમની સેવા કરવી ઓર્થોટિક ઉત્પાદનોéટીપ્સ જે પીઠ ની સમસ્યાને ઠીક કરવામાં અમુક અંશે મદદ કરે છે.
સમસ્યા એ છે કે જો એ સાથે સમયસર હાજર ન થાય તો méહું ઓર્થોપેડિસ્ટ કહું છું નુકસાન પહોંચાડી શકે છેñદેખાવમાં ગંભીર fíભૌતિક, તરીકેí તેમજén કેટલીક પ્રવૃત્તિઓના વિકાસમાં. એ નોંધવું જોઇએ કે આ સમસ્યા આના મોટા અભાવને કારણે છેíપાછળના ઇરેક્ટર સ્નાયુઓના સ્નાયુઓ, તરીકેí તેમજém ની કઠોરતા અથવા સ્થિતિસ્થાપકતા માટે núછાતી અને ખભાના સ્નાયુઓ.
હંચ્ડ પીઠ એ એક સમસ્યા છે જેને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ., ઠીક છે, આ ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે જે, કોઈ શંકા વિના, ધીમે ધીમે તમને બનાવશેán તમારા ડીમાં ઓછું પ્રદર્શન કરોía એ ડીía.
અનુક્રમણિકા
એચ દ્વારા થતી મુખ્ય સમસ્યાઓáપાછળ hunched bito
ખરાબ એચ હોવાની અપેક્ષા નથીáબિટો જેમ કે પીઠ વાળી છે, જે ઘણી સમસ્યાઓમાં પરિણમે છે, પરંતુ જો તમે અહીં માનતા નથીá અમે તમને ધ્યાન આપવાની મુખ્ય સમસ્યાઓ બતાવીશુંás આ રાખવાથીé વખત કáનાનું.
- ગરદન જેવા વિવિધ વિસ્તારોમાં દુખાવો, ખભા, પીઠ અને સર્વાઇકલ.
- સિસ્ટમમાં અનિવાર્ય અસંતુલન músculo-esqueléટીકો.
- પાચન અને શ્વાસની પ્રક્રિયામાં મુશ્કેલીón.
- દેખાવની ઉચ્ચ સંભાવનાóઇન્ટરવેન્ટ્રિક્યુલર હર્નિઆસની સંખ્યા, તરીકેí પ્રોટ્રુઝનની જેમ.
- લવચીકતાને ગંભીર રીતે અસર કરે છે.
- યોગ્ય મુદ્રામાં લેવામાં મુશ્કેલી, તરીકેí જેમ કે ખોટી હલનચલન અને અસંતુલન.
- કરોડરજ્જુના સાંધા પહેરવામાં આવે છે.
ટેકનોલોજી માટે આભારía, વિષયના નિષ્ણાતો, તરીકેí શું clíનિકા ઓર્ટોપéટીપ વિશિષ્ટ, ત્યાં ઘણા m છેéબધા સુધારવા અને પાછળ છોડી દોás mal h છેáનાનું.
એચ ટાળવા માટેની ભલામણોáપાછળ hunched bito
આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, હાલમાં આ દુષ્ટતાને ટાળવા માટે આપણે કેટલાક પાસાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ.áનાનું. આ ભલામણો અંદર છેán નીચેના.
- હંમેશા યોગ્ય અને સંતુલિત સ્નાયુ ટોન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો, મારો મતલબ છે, કસરત કરતી વખતે, વિતરણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરોón સ્નાયુબદ્ધ યુગલ, કે બધા સ્નાયુ જૂથો વિકસિત છે અને કેટલાક અવિકસિત છોડતા નથી અથવા એક વધુ વિકસિત કરતા નથીáકે અન્ય. આ સંતુલન કેટલીક રીતે મદદ કરે છેá યોગ્ય મુદ્રા જાળવવા માટે.
- પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરતી વખતે એફíભૌતિકશાસ્ત્ર અથવા કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ, બધા સાંધા જોડવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આ રીતે તે સ્નાયુબદ્ધ તણાવનું જોખમ ઘટાડે છે.
- અને દ્વારા úછેલ્લા, માત્ર toning સામેલ નથીóm ના núકૂતરા, પરંતુ તે પણén લવચીકતા, કારણ કે જ્યારે આમાં એક મહાન અસંતુલન હોય છે ત્યારે સામાન્ય રીતે હંચેડ પીઠ દેખાય છે.
એ નોંધવું જોઈએ કે આ ભલામણો માત્ર h ટાળવા માટે ધ્યાનમાં લેવા જેવી ક્રિયાઓ નથીáપાછળ hunched bito, પરંતુ એવી ઘણી કસરતો છે જે આ સમસ્યામાં મદદ કરે છે, તરીકેí તેમજén મુદ્રા સુધારક ખાસ કેસો માટે.
