વર્ટેબ્રલ કોલમ એ ભાગોમાંથી એક છે máઆપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પૂર્વá બને 33 વિéકરોડરજ્જુ, અને તેનું કાર્યón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે ઇજાઓ અથવા બીમારીઓ દેખાઈ શકે છે જે તેના ઓપરેશનને અસર કરે છે. એક વિશિષ્ટ વ્યાવસાયિક, ભૌતિક ચિકિત્સકની જેમ, અમને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, પુનઃસ્થાપન અને કરોડરજ્જુની સ્થિતિમાં સુધારો. જો તમને જરૂર હોય તો a કેલ્પેમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારી કરોડરજ્જુને સુધારવા માટે, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
અનુક્રમણિકા
કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થવાના કારણો
કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો છે.. Las más comunes son:
- રમતગમતની ઇજાઓ
- ખરાબ મુદ્રા
- Estrés y ansiedad
- ડીજનરેટિવ રોગો
- બળતરા રોગો
- અકસ્માત ઇજાઓ
- સ્થૂળતા
ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કરોડરજ્જુની સારવાર કરવાના ફાયદા
ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કરોડરજ્જુની સારવાર નીચેના લાભો પ્રદાન કરે છે:
- દર્દ માં રાહત.
- સુધારેલ ગતિશીલતા.
- ઘટાડોón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- પુનર્વસનón de lesiones.
- સુધારેલ મુદ્રા અને સંતુલન.
- Fortalecimiento de los múકૂતરા.
કરોડરજ્જુ માટે કસરતો
ઇજાને સુધારવા અથવા રોકવા માટે કરોડરજ્જુની કસરત એ સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. અને કેલ્પેમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારા શરીર માટે યોગ્ય કસરતો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- ધીમે ધીમે અને નરમાશથી, તમારા બેક અપને કમાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. બાદમાં, regresa a tu posición inicial.
- આ ચળવળનું પુનરાવર્તન કરો 10 વખત.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- ધીમે ધીમે, તમારા શરીરને બાજુ તરફ ફેરવો. તમારા માથા ઉપર તમારા ઉપલા હાથને ખેંચો.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- કસરતનું પુનરાવર્તન કરો 10 સમય અને બાજુઓ બદલો.
તારણ કાઢ્યુંón
આપણા શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે કરોડરજ્જુ જરૂરી છે., અને તેને સ્વસ્થ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. અને કેલ્પેમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે, પુનઃસ્થાપન અને કરોડરજ્જુની સ્થિતિમાં સુધારો. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
