ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો દેખાઈ શકે છે, પીઠ પર વજન અને ભાર વધારવા માટે પ્રેરિત. સગર્ભાવસ્થામાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ થવી જોઈએ (previa aprobación del méહું કહી), તરવુંón y/o caminar regularmente.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો દેખાઈ શકે છે

Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, સ્પાઘેટ્ટીén puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.

ગર્ભાવસ્થાના વિવિધ તબક્કામાં, તમને હળવો અથવા ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, બેસીને અથવા સૂવાથી ઉઠવાની પ્રક્રિયાને જટિલ બનાવવી.

El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, ખભા અને છાતી. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, પગમાં દુખાવો અનુભવાય છે, જ્યારે લાંબા સમય સુધી ચાલવું, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.

ગર્ભાવસ્થાના અંતે, પીઠનો દુખાવો પ્રસૂતિની શરૂઆતનું સૂચન કરે છે.

Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. તેમ છતાં, બધી સ્ત્રીઓ જુદી જુદી હોય છે અને પીડા માત્ર ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં જ થઈ શકે છે અથવા ક્યારેય થતી નથી.

Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.

અનુક્રમણિકા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવાના કારણો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવાનું કારણ શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રમાં ફેરફારને કારણે છેતે આશ્ચર્યજનક નથી, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. ગર્ભની વૃદ્ધિ સાથે, સ્ત્રીના શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર બદલાય છે અને સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.

El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. તેમ છતાં, વચ્ચે 50 અને 80 તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાંથી ટકા પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.

મુખ્ય માંíકેસોમાંથી, સગર્ભાવસ્થામાં પીઠનો દુખાવો વધુ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવતી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. આ સંદર્ભમાં, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.

આવી પ્રક્રિયાઓ હોર્મોનલ ફેરફારો પેદા કરે છે, કે હાડકામાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ઘટાડવું (કરોડરજ્જુ સહિત), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. આ વિષયમાં, el dolor se siente en la región púbica, હિપ સાંધા અને જાંઘનો આગળનો ભાગ.

Cuando la mujer está embarazada, છે útero aumenta (પેટ વધે છે) અને તેનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર બદલાય છે. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.

જો તે útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, ભાવિ માતા પીઠમાં દુખાવો અનુભવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો

dentro del dolor de espalda en el embarazo puede aparecer el dolor lumbar es común

સગર્ભાવસ્થાને કારણે થતા ફેરફારોને અનુકૂલન કરવા, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región કટિ. વજન વધવાની સાથે, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.

Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región કટિ. જો શરીરનું તાપમાન વધે છે, એડીમા દેખાય છે, માથાનો દુખાવો, presión arterial y la orina se vuelve turbia, કિડની રોગ સૂચવે છે.

જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં પેટમાં દુખાવો થતો હોય, તમારે તરત જ સૂવું જોઈએ અને શામક લેવું જોઈએ, દાખલા તરીકે, un té de valeriana. Estos síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.

Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, તમારે સૂવું જોઈએ અને એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવી જોઈએ. તમે કસુવાવડની હાજરીમાં હોઈ શકો છો.

તેમ છતાં, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. આવા રોગોનો સમાવેશ થઈ શકે છે સિફોસિસ, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, સ્કોલિયોસિસ, હર્નિએટેડ ડિસ્ક અને અન્ય સમાન.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાયુઓમાં દુખાવો

સગર્ભાવસ્થામાં પીઠના દુખાવામાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો શામેલ છેLas sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. સામાન્ય રીતે, આ બીજા ત્રિમાસિક પહેલા થતું નથી, તે કહેવું છે, આશરે થી 20 અઠવાડિયા.

તેમ છતાં, ભાવિ માતા જે જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તેના આધારે, પીડા અગાઉ થઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, શું કામની પ્રવૃત્તિઓને એક સમયે કેટલાક કલાકો સુધી બેસવાની જરૂર છે, el resultado será un dolor de espalda constante.

ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં પીડા તીવ્ર બની શકે છે, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.

કરોડરજ્જુમાં પીડાની આવર્તન, રાજાઓનેón lumbar y la región pélvica, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, તે છે 30 a 50 ટકા, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 ટકા.

Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકથી. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñones.

Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, વિóદંતકથાઓ, યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ, માથાનો દુખાવો અથવા તાવ, debes acudir al méહું કહી.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવાના ઉપાય

સગર્ભાવસ્થામાં કમરના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે કસરત કરવી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. સ્પાઘેટ્ટીén se debe prestar atención a la alimentación, સંતુલિત આહાર લેવો.

Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (નીચલા અને મધ્ય પીઠમાં દુખાવો), અને તેમને રોકવાનો માર્ગ એ છે કે સૂતી વખતે જોખમી પરિબળોને ટાળવું, બંધ, બેસો અથવા ચાલો. આ પીડાઓનો સામનો કરવા અને રાહત મેળવવા માટે, નીચેની માર્ગદર્શિકા ધ્યાનમાં લો:

જ્યારે બેસવું

  • અનેéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, તમારા પગને પાર કર્યા વિના
  • Con el fin de relajar los músculos lumbares, નીચલા પીઠ પર ઓશીકું મૂકો (વળાંકની આસપાસ જ)
  • No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad

ચાલવા

  • Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
  • હાઈ હીલ્સવાળા જૂતા ન પહેરો. એમédicos recomiendan tacones de hasta 5 સેમી ઊંચું

જ્યારે ઊભા

  • પીárese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
  • જો તમારે લાંબો સમય ઉભા રહેવું પડે, વૈકલ્પિક રીતે શરીરના વજનને એક પગથી બીજા પગમાં સ્થાનાંતરિત કરો
  • તમારું માથું પકડી રાખો, el torso y las piernas en línea recta, રામરામ ઉપાડ્યા વિના

જ્યારે ઊંઘ આવે છે

  • તમારી બાજુ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો, તેના પગ વચ્ચે ઓશીકું મૂકવું (ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં)
  • Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
  • ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં તમારી પીઠ પર સૂવું યોગ્ય નથી, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros órganos
  • પથારીમાંથી બહાર નીકળતા પહેલા, પહેલા બાજુ તરફ વળો, અનેéntese y después levántese lentamente
  • વહેલા પથારીમાં જવાનો પ્રયત્ન કરો અને, શક્ય બનવા માટે, duerma más durante el día, યાદ રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીને ખૂબ આરામની જરૂર છે
  • ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, આગળ ઝૂક્યા વિના.

Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, નિરાશ ન થવાનો પ્રયાસ કરો. અમારી સલાહ અનુસરો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા ભવિષ્યની કાળજી લેવાનું ચાલુ રાખો.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. સ્પાઘેટ્ટીén es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.