Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, આ પ્રકારની ઈજાના નવા કેસો વધી જાય છે 8% en España.
કેટલીક રમતો, જેમ કે વેઇટ લિફ્ટિંગ, ઊંચો કૂદકો, કુસ્તી, ડાઇવિંગ, કરાટે, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, કરોડરજ્જુના અસ્થિભંગ તરફ દોરી શકે છે.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méકરોડરજ્જુની રમત.
રમતવીર તર્કસંગત તાલીમ તરફ લક્ષી હોવો જોઈએ, જેમાં la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáટિક્સ: અસર, efectos de tracción, સમાવેશ થાય છેón y torsión de los ejercicios fíબીમાર.
અનુક્રમણિકા
રમત-ગમતને લગતી પીઠની ઇજાઓના પ્રકાર
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. આ 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
કટિ વિસ્તારમાં પીઠની ઇજાઓ
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ગતિની શ્રેણીના અંતે, દાખલા તરીકે, ચલાવવા માટે, ગોલ્ફ રમવું અથવા વજન ઉઠાવવું. આ અને અન્ય સમાન પ્રવૃત્તિઓ, સામગ્રી પર જાઓúnmente causan daños en la zona lumbar.
નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની તાણ અને અસ્થિબંધન મચકોડ એથ્લેટિક પ્રદર્શનને મર્યાદિત કરી શકે છે. આ એસíntomas incluyen dolor, સોજોón, હિમેટોમાસ, નરમ સ્થળ, કરોડરજ્જુ અને/અથવા હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. જ્યારે તે વિશે નથી, એસíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
ઘણા એથ્લેટ્સ, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર નોંધપાત્ર ભાર મૂકવામાં આવે છે.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “સ્લાઇડ” y provocar una lesión conocida como હર્નિએટેડ ડિસ્ક.
ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે, ya que a veces se necesita cirugía. શ્રેષ્ઠ નિવારક પગલાં એથ્લેટ્સ લઈ શકે છે, પીઠના નીચેના ભાગને મજબૂત અને સ્ટ્રેચ કરવાના હેતુથી વ્યાપક શારીરિક ઉપચાર કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવાનો છે..
Lesión en la columna cervical
ગરદન મોટેભાગે રમતોમાં ઇજાગ્રસ્ત થાય છે જેમાં સંપર્કનો સમાવેશ થાય છે, દાખલા તરીકે, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. અત્યારે, સર્વાઇકલ ચેતા સંકુચિત અથવા વધુ ખેંચાઈ શકે છે, પીડા પેદા કરે છે que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través દ fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન. એડેમás, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráબિલાડી
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. તેમ છતાં, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, તરીકેí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, દાખલા તરીકે:
- ગોલ્ફ
- જિમ્નેસ્ટિક્સ
- Natación
- ટેનિસ
- વોલીબોલ
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- ચીયરલીડર્સ અને ડાન્સર્સ પણ
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
આ એસíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, સોજોón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, અને એ પણén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. હકિકતમાં, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóતમે આવો, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
પણ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
પ્રવૃત્તિ એફísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáટિકા, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. તેથી, જો તમે કરોડરજ્જુમાં દુખાવો અનુભવો છો, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
