Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. આ કિસ્સામાં અમે તમને સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ખાસ કરીને એવા લોકોના કિસ્સામાં જેઓ સક્રિય છે અને રમતગમતનો આનંદ માણે છે. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado તમારી કરોડરજ્જુનું સંચાલન કરો, વિવિધ બાબતો ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. વધુમાં, તમે શોધી શકો છો કે તમારી સર્જરી થઈ છે અને તમે નિરાશ અનુભવો છો કે તમે તમારી મનપસંદ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવા માટે પાછા ફરી શકતા નથી..
કોઈપણ રીતે, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, જો કે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, જેથી તમે ધ્યાનમાં લેવાના તમામ પગલાં અને વિચારણાઓ જાણો.
અનુક્રમણિકા
પીઠના દુખાવાના ઉકેલ માટે ઓપરેશન
તમારા વિશે વાત કરતા પહેલા cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, તે મહત્વનું છે કે તમે તે જાણો છો બધી ઇજાઓ સરખી હોતી નથી, તમારી પીઠને ઇજા પહોંચાડ્યા પછી, જો તમારે સર્જરી કરાવવી પડી હોય, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, ઘટનામાં કે તે ચલાવવા માટે જરૂરી છે, saber en qué consiste la intervención.
સીómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
જ્યારે તે જાણવાની વાત આવે છે cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióના અને, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúકોઈપણ પ્રકારની અસુવિધા નથી.
તેમ છતાં, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરતા પહેલા અનુસરવાના વિવિધ તબક્કાઓ વિશે સ્પષ્ટ હોવ, અને આ માટે અમે તમારી સાથે વાત કરવાના છીએ a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máવારંવાર એસ, હર્નિએટેડ ડિસ્કની જેમ, la espondilóલિસિસ, કટિ અસ્થિભંગ, વગેરેétera.
પ્રથમ સપ્તાહ
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. તેવી જ રીતે, તમારા ઘાની ખાસ કાળજી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, realizando pequeños pasos.
બીજું અઠવાડિયું
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente અંદર આવો 15 અને 20 ડીíતેમને કપડાં ઉતારોés de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
ત્રીજું અઠવાડિયું
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práવ્યવહારિક રીતે સામાન્ય, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
ચોથું અઠવાડિયું
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પર પાછા ફરો, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
સામાન્ય નિયમ તરીકે, durante el primer mes después de la intervención જોઈએ છેúrgica en la espalda તમારે રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ ન કરવી જોઈએ. હકિકતમાં, આગ્રહણીય નથી, પણ નથી, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, સૂવું, ચાલવું, સીડી ચડવું, વગેરેétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, ટેન્ડરás que empezar a પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરો, પેટ અને પેક્ટોરલ્સ, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando પાણીમાં કસરતો, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. સ્પાઘેટ્ટીén puedes hacer gimnasia fuera del agua, શું pilates અથવા એક કસરત ટેબલ કે જે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના પ્રયાસ પર કેન્દ્રિત છે.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. હકિકતમાં, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. એકવાર એ સમય વીતી ગયો, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que તમારી પીઠ પર અસર કરતી રમતો સાવધાની સાથે લો, જેમ કે પીáના, el fútbol o correr. પ્રથમ મહિનાથી, પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પીઠ અને પેક્ટોરલ્સ. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
