ઓસ્ટીયોપોરોસીસ માટે બીયર સારો સાથી છે?

La osteoporosis es la degradación óસમુદ્ર, અસ્થિ છિદ્રાળુતામાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ રોગ ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધારે છે, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બીયર ઓસ્ટીયોપોરોસીસને અટકાવે છે.

Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. આ શોધ્યું કે બીયરમાં મોટી માત્રામાં સિલિકોન હોય છે, componente principal en la formación de tejido óseo.

પછીés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, તરીકેí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad óસમુદ્ર.

Para los fanáticos de la cerveza, આ સારા સમાચાર લાગે છે. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artíગધેડો. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención de la ઓસ્ટીયોપોરોસીસ.

¿La cerveza evita la osteoporosis?

પછીés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, હોઈ શકે છે efecto positivo en la salud óસમુદ્ર, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે.

Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, તેથી તમારા હાડકાં તેઓ નબળા પડી જાય છે. ની આસપાસ 80% ઓસ્ટીયોપોરોસીસ ધરાવતા તમામ દર્દીઓ છે સ્ત્રીઓ. En las mujeres posmenopáusicas, આ રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, porque se reduce la producción de estrógenos.

એમéટીપ્સ examinaron la condicióનું n 40 સ્ત્રીઓ que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.

Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. પછી ¿La cerveza evita la osteoporosis?

દેખીતી રીતે જો શક્ય હોય તો, પરંતુ નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી son más necesarios para fortalecer el tejido óseo. એડેમás, સિલિકોનનો ઉપયોગ કરીને સમાન જથ્થામાં મેળવી શકાય છે, દાખલા તરીકે, આલ્કોહોલ મુક્ત બીયર.

આ તારણો મોડમાં નથી કેટલાક પ્રતિબંધો વિના દારૂના વપરાશ માટે મફત ટિકિટ, la dosis también decide el efecto. ની ભલામણ કરેલ રકમ 10 gramos de alcohol por día, શું છેá contenido en 0.25 બીયર એલ.

En este caso se necesitaríએક 2 બીયરનું લિટર, સરેરાશ, તે જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે. કેટલાકમાં કેસો, 1 બીયરનું લિટર પૂરતું હોઈ શકે છે. તે આગ્રહણીય નથી કે કોઈ વ્યક્તિ આ અભ્યાસોના આધારે તમારા આલ્કોહોલનું સેવન વધારો.

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે સાથી તરીકે બીયર સામગ્રી

પોષણશાસ્ત્રીઓ અમેરિકનો han probado más દ 100 બીયરના પ્રકાર તેની સામગ્રી માટે સિલિકોન. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.

Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, આમ, la mejor protección óસમુદ્ર. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.

ઘઉંના બીયર, બીજા માટે બાજુ, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 અને 56.5 મિલિગ્રામ.

Relación del silicio con la cerveza

El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, સાથે ની ઉચ્ચ જૈવઉપલબ્ધતા 50 ટકા. તેથી, શરીર ખનિજનો સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.

Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (એચ 4 SiO 4 ).

El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, તરીકેí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, આ ઘઉંની બીયર, બીજું, બહુ ઓછું સમાવે છે કારણ કે ઘઉંમાં ભાગ્યે જ હોય ​​છે સિલિકોન.

કારણ કે કેટલાક સિલિકોન છે ટોસ્ટિંગ દરમિયાન ગુમાવે છે, ડાર્ક બીયર પ્રમાણમાં ઓછું સમાવે છે સિલિકોન, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.

Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. માં બિન-આલ્કોહોલિક બીયર સતત મળી આવ્યા હતા અભ્યાસમાં સ્કેલનો નીચલો છેડો.

ઓસ્ટીયોપોરોસિસના સાથી તરીકે બીયર સામે દલીલો

Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. પરિણામે, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.

બધી ભલામણો જ પ્રકૃતિમાં ગુણાત્મક હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, el daño del alcohol es conocido y obvio, આમ, તેની ભલામણ કરવી અશક્ય છે. નાનુંñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia óસમુદ્ર. પણ el alcohol en sí, તેનાથી વિપરીત, aumenta la fragilidad óસમુદ્ર.

વાસ્તવમાં, ભરી શકે છે બિયર વિના શરીરમાં સિલિકોનની ઉણપ. ના અન્ય સ્ત્રોતો છે સિલિકોન જે તમે તમારા આહારમાં ઉમેરી શકો છો, દાખલા તરીકે: ગ્રેનોલા અનાજ, ઉચ્ચ ફાઇબર ઘઉંની થૂલું અનાજ, અવેના, ડીátiles secos, પાન અભિન્ન, સેલરી, લીક, આરábano, સૂર્યમુખીના બીજ, અવેના, પાડોશી, ખાટા દૂધ, અંદર આવો અન્ય.

આ અર્થમાં ત્યાં અલગ છે માટે અને વિરુદ્ધ દલીલો, બીયર ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અટકાવે છે કે કેમ ના. તેમ છતાં, તે નિર્વિવાદ છે કે સ્વસ્થ જીવન, કસરતોથી ભરપૂર, વગર અતિરેક અને તમારા આહારમાં થોડા બીયરનો સમાવેશ કરી શકે છે તંદુરસ્ત હાડકાં અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વચ્ચેનો તફાવત.