L'ostéoporose, une maladie osseuse assez délicate. Vous ne savez peut-être même pas que vous l'avez jusqu'à ce que vous vous cassiez un os., et cela signifie que la maladie est déjà très avancée.
Si le mot ostéoporose est divisé en ses racines, Est obtenu: « ostéo » qui signifie os et « porosis » qui signifie poreux.
Bien que les os sains aient des "pores" dans le cadre de leur conception complexe en nid d'abeille, os touchés par l'ostéoporose, cependant, ils ont de plus gros trous, les rendant plus faibles et plus susceptibles de se casser.
Tous les os peuvent être touchés par l'ostéoporose, mais les fractures osseuses du colonne vertébrale – las vértebras – son especialmente graves.
Les fractures vertébrales peuvent causer de graves maux de dos, et qui peut également entraîner une déformation de la colonne vertébrale, car il s'affaiblit et a du mal à supporter son poids.
Avec cette maladie, vous pouvez remarquer que la partie supérieure du dos commence à se courber. L'ostéoporose peut également entraîner un raccourcissement de la taille du patient car les os ne sont pas aussi solides..
La réduction progressive de la taille avec l'âge est un signe d'ostéoporose.
L'ostéoporose est plus fréquente chez les personnes âgées, mais cela peut aussi se produire chez les jeunes.
Les femmes, surtout les femmes ménopausées, sont les plus susceptibles de développer de l'ostéoporose, mais cela ne signifie pas que les hommes ne peuvent pas le développer, aussi.
On estime que le 80 % des 10 millones de estadounidenses con osteoporosis son mujeres – lo que significa que 2 des millions d'hommes vivant également avec l'ostéoporose.
En Espagne, cette maladie affecte le 35% des femmes de plus de 50 ans et les chiffres augmentent avec l'âge.
La chose étonnante à propos l'ostéoporose est qu'elle est évitable. Si vous êtes à risque de développer de l'ostéoporose (vous pouvez faire un test pour savoir si vous êtes à risque), il y a des choix de style de vie et des changements que vous pouvez faire pour garder vos os forts et en bonne santé au fil des ans. Vérifiez votre alimentation et assurez-vous d'avoir suffisamment de calcium et de vitamine D.
Il est également important de faire régulièrement de l'exercice avec mise en charge si votre condition le permet et exercices de renforcement. Autres options de style de vie, comme le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool, Ils peuvent également endommager vos os plus que vous ne le pensez.
Indice
Qu'est-ce que l'ostéoporose?
Nos os sont la structure qui soutient tout notre corps.. Ces os se régénèrent constamment en absorbant le vieil os et en le remplaçant par du nouvel os..
Au les gens de la 30 années, le corps commence à perdre plus d'os qu'il n'en forme, en conséquence les os s'affaiblissent. La composition des os change à tel point qu'ils deviennent progressivement plus faibles et plus cassants..
Lorsque ces changements légers ou modérés se produisent, les médecins déterminent que la personne souffre d'ostéopénie, mais une fois qu'une perte osseuse importante se produit, les médecins déterminent que cette condition est l'ostéoporose. Et s'il est vrai que les changements progressifs de cette condition causent symptômes douloureux, C'est un fait que le risque de fractures osseuses est augmenté.
Qui est à risque d'ostéoporose?
L'ostéoporose est associée à un nombre considérable de facteurs de risque, dont certains peuvent être contrôlés, tandis que d'autres ne le font pas. Les facteurs de risque d'ostéoporose qui ne peuvent pas être contrôlés comprennent:
- Les femmes qui ont déjà connu la ménopause
- Antécédents familiaux d'ostéoporose
- Les femmes, en particulier les femmes d'origine caucasienne ou asiatique
- Antécédents de perte de taille liée à l'âge
- Antécédents de fractures osseuses
- Antécédents de problèmes médicaux liés aux hormones, y compris la maladie de Cushing et l'hypothyroïdie
- Acier de masse caporal
- être plus vieux que 50 années
Pour sa part, facteurs de risque de l'ostéoporose que s'ils peuvent être contrôlés, inclure les éléments suivants:
- consommation excessive d'alcool
- consommation de caféine, excès de sel et de protéines
- Carence en calcium et en vitamine D dans l'alimentation quotidienne
- manque d'activité physique
- Utilisation à long terme de certains médicaments, y compris les glucocorticoïdes et les anticonvulsivants
- Fumée
Anatomie de l'ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie des os qui fragilise vos os. Mieux comprendre l'ostéoporose et ses effets sur la colonne vertébrale, il est très utile de connaître l'anatomie de la colonne vertébrale et de quoi sont faits les os.
types de tissu osseux
Il existe deux types de tissu osseux dans le corps. Les OS cortical est la coque extérieure dure d'un os. Les os trabéculaire (aussi appelé moelleux) est l'os en forme de nid d'abeille au centre des os longs et au milieu des vertèbres.
L'os n'est pas un tissu mort. Les deux types d'os sont vivants et dans un état continu de dégradation et de régénération par l'organisme.. Ce cycle de construction et de déconstruction maintient les os solides..
Mais dans l'ostéoporose, l'équilibre est perdu dans ce cycle. Le corps agit lentement, usant l'os plus vite qu'il ne peut se régénérer.
Les os trabéculaire est plus actif, et se divise et se régénère plus rapidement que OS cortical. À cause de, L'os trabéculaire est plus susceptible d'être affecté lorsque l'usure et la régénération osseuses sont déséquilibrées dans l'ostéoporose..
Croissance osseuse et pic de masse osseuse
La taille des os augmente pendant l'enfance et l'adolescence. Pendant ce temps, votre corps produit plus d'os qu'il n'en perd. Dans quelque moment, vous serez dans votre densité de masse osseuse maximale, o DMOM; c'est le plus d'os que tu auras jamais. pour la plupart des gens, cela vient quand ils ont entre l'âge de 18 et 25 années.
Après avoir atteint votre pic de masse osseuse, La DMO soit reste constante (avec un repos équilibré et une régénération osseuse), ou commence à décliner lentement si ces deux stocks sont déséquilibrés.
Plus une personne accumule de masse osseuse au fur et à mesure de sa croissance, moins vous risquez de souffrir d'ostéoporose. C'est pourquoi apport nutritionnel adéquat calcium, phosphore, magnésium, et autres minéraux, ainsi que de la vitamine D, sont si importants pendant l'enfance et l'adolescence. Une bonne nutrition et l'exercice sont ce qui construit et aide à maintenir des os solides..
Anatomie de base de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est composée d'os individuels appelés vertèbres. La moelle épinière est un faisceau de cellules nerveuses et de fibres liées qui s'étend du tronc cérébral jusqu'au bas du dos. 24 vertèbres vertébrales, plus sacrum et coccyx (coccyx).
La plupart des adultes ont sept vertèbres dans le cou. (vertèbres cervicales), douze vertèbres des épaules à la taille (vertèbre thoracique), et cinq vertèbres dans le bas du dos (vertèbre lombaire).
Le sacrum est composé de cinq vertèbres entre les os de la hanche qui sont fusionnées en un seul os. Le coccyx est constitué de petits os fusionnés à l'extrémité de la colonne vertébrale..
Dû au fait que vertèbres de la colonne vertébrale fils os trabéculaires surtout, sont plus susceptibles d'être affaiblis par l'ostéoporose. Se tenir debout met beaucoup de pression sur les vertèbres, ce qui signifie que les plus faibles peuvent se fracturer et commencer à se comprimer ou à s'effondrer. Si une vertèbre est fracturée, il ajoute du stress sur les autres vertèbres et les expose à un risque plus élevé de fracture.
Symptômes de l'ostéoporose
La osteoporosis es a veces llamada “la enfermedad silenciosa” y con mucha razón. Au début de la maladie, il peut n'y avoir aucun symptôme. De nombreux patients ne commencent à soupçonner que quelque chose ne va pas lorsqu'une douleur osseuse ou musculaire sourde se développe dans le bas du dos ou le cou..
Comme le temps passe, la douleur aiguë peut se développer soudainement et durer plusieurs mois. Comment l'ostéoporose vole progressivement la densité osseuse, le risque de fracture augmente. Les poignets, les hanches et la colonne vertébrale sont les sites de fracture les plus courants.
Si laissé non diagnostiqué et non traité, l'ostéoporose peut prédisposer à des fractures de compression soudaines et douloureuses de la colonne vertébrale. De telles fractures peuvent entraîner une perte globale de hauteur.. Ces fractures de compression de la colonne vertébrale peuvent également faire courber la partie supérieure de la colonne vertébrale vers l'avant. Cette courbe vers l'avant est appelée cifose.
Une courbe avant très sévère est appelée hypercyphose. Dans les cas graves d'ostéoporose vertébrale, le système nerveux est affecté et un engourdissement peut être ressenti, picotements ou faiblesse. Si vous avez une cyphose sévère, vous pouvez également éprouver des difficultés à marcher et des problèmes d'équilibre, ce qui signifie que vous avez un risque plus élevé de chutes et d'autres fractures osseuses, comme les hanches.
Si vous avez passé la ménopause, subissant une chimiothérapie ou une radiothérapie, ou vous avez mal de dos chronique non diagnostiquée, prendre rendez-vous avec votre médecin. Un traitement précoce est essentiel pour la prévention des fractures liées à l'ostéoporose.
L'ostéoporose n'est pas qu'une maladie féminine. Les hommes peuvent également développer cette maladie osseuse métabolique.
Voyons les symptômes les plus courants de la maladie silencieuse
Fracture
C'est l'un des symptômes les plus courants de la fragilité causée par l'ostéoporose.. Ces fractures peuvent survenir à la suite d'une chute., un petit déménagement, même les fractures peuvent être causées par un fort éternuement ou une forte toux.
douleur au dos ou au cou
L'ostéoporose peut également entraîner des fractures par compression de la colonne vertébrale.. Elles peuvent être très douloureuses car les vertèbres s'effondrent et « pincent » les nerfs. Les symptômes de la douleur peuvent être légers ou la douleur peut même être débilitante.
et touchent autant les femmes que les hommes
C'est aussi un autre symptôme de l'ostéoporose qui est également due à des fractures de compression de la colonne vertébrale.. En réalité, c'est l'un des symptômes les plus visibles de l'ostéoporose.
posture voûtée
Cette compression des vertèbres peut également provoquer une légère courbure du haut du dos., conduisant à ce qu'on appelle un dos voûté ou techniquement une cyphose.
Cette condition peut causer des douleurs au dos et au cou., il peut même avoir un impact négatif sur la respiration de la personne en raison de la pression qui s'exerce sur les voies respiratoires.
Causes de l'ostéoporose
L'ostéoporose peut avoir plusieurs causes, certains d'entre eux sont héréditaires et certains viennent du mode de vie. Certaines des causes de l'ostéoporose qui ne peuvent pas être contrôlées sont:
Antécédents familiaux: Si un membre de votre famille souffre ou a souffert d'ostéoporose, il y a plus de risque.
Sexe: Les femmes sont tout simplement plus susceptibles de développer de l'ostéoporose.
Raza: Les Caucasiens et les Asiatiques sont plus susceptibles d'être touchés par l'ostéoporose que les Noirs ou les Hispaniques, mais cela ne signifie pas que les Noirs ou les Hispaniques ne sont pas à risque.
Des causes qui peuvent être un peu contrôlées, mais ils peuvent aussi être hors de votre contrôle
niveaux d'oestrogène: L'œstrogène protège les os, donc si vous avez un faible taux d'oestrogène, vous êtes plus à risque de développer de l'ostéoporose.
La ménopause provoque une baisse rapide des niveaux d'œstrogène, donc si vous êtes une femme poste- ménopause, vous devez surveiller la santé de vos os.
Les femmes peuvent subir une perte osseuse à un taux de 4-8 % chaque année pendant plusieurs années après que vos ovaires ont cessé de produire des œstrogènes.
En outre, si les ovaires ont été enlevés, le risque d'ostéoporose est accru car les ovaires produisent une grande quantité d'œstrogène. Ceci est généralement traité par une hormonothérapie substitutive..
Même si tu es une jeune femme maintenant, ans après la ménopause, vous devriez penser à vos niveaux d'oestrogène. Des règles irrégulières peuvent indiquer de faibles niveaux d'œstrogène et servir d'avertissement précoce pour prendre soin de vos os.
Les règles irrégulières peuvent également être le résultat d'un excès d'exercice ou d'une mauvaise alimentation., ce qui peut augmenter la perte osseuse.
Les hommes ont aussi une hormone qui protège les os, mais dans ce cas c'est de la testostérone. En résumé s'il y a de faibles niveaux d'hormones sexuelles, sont plus à risque.
histoire d'os brisés: Si vous avez eu des fractures dans le passé, vous pourriez être plus à risque d'ostéoporose parce que l'os cassé a probablement réduit votre densité minérale osseuse (DMO).
faible poids corporel: Hommes et femmes aux petits os (le médecin qualifiera votre spondylolisthésis 60 kilo) ils ont moins de masse osseuse pour commencer, ils doivent donc être particulièrement vigilants quant à leur santé osseuse.
Causes que nous pouvons contrôler
L'ostéoporose est également causée par des facteurs qui sont entièrement sous votre contrôle, et c'est ce qu'on peut faire pour l'empêcher. En pensant à la santé de vos os, vous devez considérer:
Diète: Tous les jours, vous devez consommer des quantités adéquates de divers minéraux et vitamines qui favorisent la croissance osseuse. Ce que vous mangez peut avoir un impact significatif sur la probabilité de développer de l'ostéoporose. Certains aliments favorisent la croissance osseuse, tandis que d'autres peuvent l'atrophier.
Football: Le calcium donne à vos os ce dont ils ont besoin pour se développer et se régénérer. Si vous ne consommez pas suffisamment de calcium chaque jour, vos os seront plus faibles. La quantité de calcium dont vous avez besoin varie en fonction de votre âge.
Vitamine D: Le calcium a besoin de vitamine D; sans cela, votre corps ne peut pas absorber et utiliser efficacement le calcium. Pas assez de vitamine D dans votre alimentation, une partie de votre apport en calcium serait gaspillée, qui affecte négativement les os. Comme pour le calcium, il y a des changements recommandés dans l'apport en vitamine D tout au long de la vie.
Autres vitamines et minéraux: Le match, magnésium, Vitamine K, la vitamine B6 et la vitamine B12 sont également importantes pour la croissance osseuse. Heureusement, une alimentation bien équilibrée garantit presque que vous en aurez assez. Si vous ne consommez pas assez et que vous souhaitez avoir une bonne santé osseuse, vous devrez peut-être prendre un supplément.
Améliorer l'alimentation et ainsi renforcer les os
Malheureusement, tous ceux qui avaient une mauvaise alimentation en croissance, soit à cause de la pauvreté ou de mauvaises habitudes alimentaires, peut ne pas avoir reçu suffisamment de calcium et d'autres minéraux pour construire des os solides.
c'est un mot intimidant à première vue, avoir trop de quelque chose dans votre alimentation peut endommager vos os. (Tout en modération, c'est une leçon de vie) Vous devez contrôler votre consommation:
protéines: Oui, vous devriez obtenir la bonne quantité de protéines; Cependant, trop de protéines peut vous faire perdre du calcium.
Caféine: limitez votre consommation de caféine, trop limite la façon dont votre corps absorbe le calcium.
Exercer: Une bonne routine d'exercice renforcera vos os, et vous devriez avoir une combinaison d'exercices aérobiques (par exemple, marcher) et exercices de renforcement (par exemple, Levée de poids). Cependant, si vous ne faites pas d'exercice, vos os s'affaiblissent et l'ostéoporose peut se développer.
Fumée: Fumer peut augmenter vos chances de contracter l'ostéoporose. Les produits chimiques qu'il contient rendent plus difficile l'utilisation du calcium par votre corps., de plus, ils empêchent les œstrogènes de faire leur travail et de protéger vos os.
De l'alcool: L'abus d'alcool peut réduire l'apport de calcium et l'efficacité avec laquelle le corps utilise le calcium.
Traitement de l'ostéoporose
Une fois que les antécédents cliniques appropriés ont été obtenus, avec des examens physiques et des tests de diagnostic, qui confirment l'ostéoporose, un traitement est justifié.
Le traitement de l'ostéoporose comprend généralement une éducation sur l'alimentation et la nutrition, l'exercice (s'il n'y a pas de fracture) et médicaments. Le but du traitement de l'ostéoporose est de prévenir les fractures..
En premier lieu, éducation concernant un apport adéquat en vitamine D et en calcium, en plus de la nutrition en général, il est nécessaire.
Dans ce cas, l'exercice et la forme physique sont également importants pour aider à maintenir la densité osseuse et réduire le risque de chutes. Bon nombre des mesures de traitement de base sont les mesures de prévention mentionnées ci-dessus.
Il existe un certain nombre de médicaments pour traiter l'ostéoporose qui aident à réduire le risque de fractures. En général, ces médicaments agissent en aidant à renforcer les os et à prévenir la perte osseuse.
Les médicaments actuellement approuvés par la FDA pour la prévention et/ou le traitement de l'ostéoporose sont:
- bisphosphonates
- calcitonine
- SERM, par exemple, raloxifène
- Oestrogène/hormonothérapie
- Médicaments contre l'ostéoporose qui augmentent la formation osseuse:
- La teriparatida, une hormone parathyroïdienne
Quand voir le médecin?
Les symptômes de l'ostéoporose peuvent causer de la douleur et de l'inconfort, mais dans la plupart des cas, ils ne nécessitent pas d'aller aux urgences.
Cependant, si la personne ressent une douleur débilitante, surtout dans le dos, le cou, poignet ou hanche, vous devriez consulter un médecin immédiatement car vous pourriez avoir une fracture osseuse nécessitant un traitement.
