La osteoporosis es la degradación ómeri, jolle on ominaista lisääntynyt luun huokoisuus. Tämä sairaus lisää murtumien riskiä, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. Jotkut tutkimukset osoittavat, että olut ehkäisee osteoporoosia.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. Nämä löydettiin että olut sisältää suuren määrän piitä, componente principal en la formación de tejido óseo.
jälkeenés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, kutení como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ómeri.
Para los fanáticos de la cerveza, tämä näyttää olevan hyvä uutinen. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, jatkuuúa leyendo este artículo. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención osteoporoosi.
Indeksi
¿La cerveza evita la osteoporosis?
jälkeenés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, voi olla a efecto positivo en la salud ómeri, varsinkin naisille.
Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, siis luusi Ne heikkenevät. Ympäri 80% kaikista osteoporoosipotilaista ovat naiset. En las mujeres posmenopásinä käytät, tämän taudin riskiä lisääntyy merkittävästi, porque se reduce la producción de estrópolvet.
Mévinkkejä examinaron la condición/ 40 naiset que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas ómeret.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Sitten ¿La cerveza evita la osteoporosis?
Ilmeisesti jos mahdollista, mutta asiantuntijat varoittavat, että kalsiumia ja D-vitamiinia poika más necesarios para fortalecer el tejido óseo. Además, piitä voidaan saada sama määrä käyttämällä, esimerkiksi, alkoholiton olut.
Nämä havainnot eivät ole tilassa toisille ilmainen lippu alkoholin kulutukseen ilman estoja, la dosis también decide el efecto. Suositeltu määrä 10 gramos de alcohol por día, mikä oná contenido en 0.25 L olutta.
En este caso se necesitarían 2 litraa olutta, keskimäärin, täyttääkseen tämän vaatimuksen. Joissakin tapauksia, 1 litra olutta saattaa riittää. Sitä ei suositella kenellekään lisää alkoholinkulutustasi näiden tutkimusten perusteella.
Olutsisältö liittolaisena osteoporoosia vastaan
Ravitsemusasiantuntijat amerikkalaiset han probado más de 100 oluttyyppejä sen sisällön vuoksi piitä. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, Täten, la mejor protección ómeri. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
Vehnä oluet, toiselle puolella, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 ja 56.5 milligrammaa.
Relación del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, kanssa korkea biologinen hyötyosuus 50 prosenttia. Siksi, elimistö osaa käyttää mineraalia hyvin, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (H 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, kutení como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, the vehnäolut, toiseksi, sisältää hyvin vähän, koska vehnä tuskin sisältää piitä.
Koska osa piistä on häviää paahtamisen aikana, tumma olut sisältää suhteellisen vähän piitä, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. Alkoholittomia oluita löytyi jatkuvasti tutkimuksen asteikon alareunassa.
Argumentit olutta vastaan osteoporoosin liittolaisena
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. Näin ollen, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
Kaikki suositukset vain voivat olla laadullisia. tästä huolimatta, hän onño del alcohol es conocido y obvio, Täten, on mahdotonta suositella sitä. pieniñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ómeri. Mutta el alcohol en sí, Päinvastoin, aumenta la fragilidad ómeri.
Itse asiassa, voi täyttää piin puute kehossa ilman olutta. On muitakin lähteitä piitä joita voit lisätä ruokavalioosi, esimerkiksi: granola muroja, runsaasti kuitua sisältäviä vehnäleseviljoja, avena, dátiles secos, pannun integraali, selleri, purjo, rábano, auringonkukansiemenet, avena, naapuri-, hapan maito, Käy peremmälle muut.
Tässä mielessä niitä on erilaisia argumentteja puolesta ja vastaan, siitä, estääkö olut osteoporoosia vai ei. tästä huolimatta, on kiistatonta, että terveellistä elämää, täynnä harjoituksia, ilman ylilyöntejä ja muutaman oluen lisääminen ruokavalioon voi tehdä ero terveiden luiden ja osteoporoosin välillä.
