Siellä on paljon keinoja estää selkärangan vammat ja vanhiníSuurin osa niistä vaatii vain muutosta elämäntapaamme ja vastuuta ylläpitää selkämme terveyttä. Esimerkiksi, sisään veh niitäímoottoriaasit, kuljettajien ja matkustajien tulee aina käyttää turvavöitä, además tarkistaa, että niñon kiinnitetty oikein lastenistuimeensa. Muista, että kaikki lapsetñalla olevat 12 añOlen aina sinulle velkaaán matkustaa takapenkillä ja tietysti ihmiset, jotka ovatán alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena ei koskaanáheidän täytyy ajaa; autoon ei saa koskaan astua edes matkustajana, jonka ratissa on häiriintynyt henkilö.
On tärkeää tietää se vanhemmat ihmiset ovat más altis selkäydinvammoihin pääasiassa níthe. Näin ollen, kotiin voidaan tehdä monia muutoksia tämän riskin minimoimiseksi. Esimerkiksi, turvakaiteet ja kaiteet voidaan sijoittaa, kutení miten tartuntatangot asennetaanón kylpyhuoneessañO, además kylpymatotñtai liukumaton sekä lattialla että suihkussa. SpagettiéEi ole suositeltavaa säilyttää ákotialueet más esteetön kauttakulkuáaasit ja tarpeeksi selvästi, kutení Kuinka liukumattomien kenkien käyttö voi auttaa estämään liukastumista.
Jos ei ole kumpaakaanñsinä kotona, spagettién on ryhdyttävä tarvittaviin varotoimiin, esimerkiksi, asenna turvaovet ja turvatangot onnettomuuksien estämiseksiíalas portaat ja ikkunat. Urheileville ihmisille, on tärkeää, että he käyttävät asianmukaisia turvavarusteita suojellakseen itseään. Esimerkiksi, kypärää on käytettävä jalkapalloa pelatessaúamerikkalainen tbol, jääkiekko, béisball ja softball, myös uimareitaén heidän on varmistettava, että vesi on riittävän syvä.
sanottuaan kaiken tämän, SeuraavaóHaluamme jakaa kanssasi sarjan vinkkejä tai suosituksia selkärangan vammojen ehkäisemiseksi. Sí he asettuvat práseuraa näitä yksinkertaisia vinkkejä, voi merkittävästi vähentää loukkaantumisriskiäón jopa m:ssäéselkäpeli.
- Aja varovastión. Auto-onnettomuudet ovat yksi syy más yleisiä vammoja méselkäpeli. Siksi on välttämätöntä käyttää vyötäón turvallisuus aina, kun ajat tai ajat autossa. Älä unohda, että lapsetñSinun tulee ajaa takapenkillä ja käyttää lasten turvaistuinta.ñtoiminnassa oleviaón ikäsi ja sopiva paino.
- Tarkista veden syvyys ennen sukellusta. Varmistaaksesi, ettet kärsi jonakin päivänäñtai kun sukeltaa veteen, on tärkeää tarkistaa syvyys. Yleissääntönä on, että sinun ei pitäisi koskaan hypätä uima-altaaseen, ellei sinulla ole niitä muutamia 3 metrot o más syvä ja tietysti hilloás hyppäämällä veteen paikassa, jossa syvyyttä ei tunneta.
- Estä níthe. Estämään níJoskus on suositeltavaa käyttää jakkaraa, jossa on tukitanko, päästäksesi korkealla sijaitseviin esineisiin. SpagettiéHaluat ehkä lisätä kaiteet ja sijoittaa liukumattomat matot laattalattialle., lähinnä kylpyhuoneessañO. Jos sinulla ei ole kumpaakaanñpienokaisetños, Käytä turvaportteja estääksesi pääsyn portaisiin ja myösén harkitse asennustaón turvapalkkia mahdollisesti vaarallisilla alueilla.
- Noudata varotoimia urheilun aikana. Kuten jo mainitsinábamos, jos harrastat kontaktiurheilua, sinun tulee aina käyttää suositeltuja turvavarusteita. Spagettién sinun tulee välttää leikkejä tai liikkeitä, joissa pää menee ensin tai alue, joka saa kaiken iskun.
- Älä juo ja aja. Älä koskaan saa ajaa päihtyneenä tai huumeiden vaikutuksen alaisena. Ei myöskään kannata matkustaa juoneen tai huumeita käyttäneen kuljettajan kanssa.
