En ocasiones nos encontramos con انقباضات عضلانی که برای جلوگیری از ناراحتی باید با آن برخورد شود, و از این نظر باید در نظر گرفت که, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes درمان های طبیعی برای تسکین انقباضات عضلانی چه چیزی می توانیم امتحان کنیم.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréس, حالت های بد, حرکات ناگهانی یا تحمل وزن. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
فهرست مطالب
درمان های طبیعی برای تسکین انقباض عضلانی
بین درمان های طبیعی برای تسکین انقباضات عضلانی ما سه گزینه را پیدا می کنیم که می تواند برای مقابله با این نوع ناراحتی بسیار مفید باشد:
Aceite de hipéریکو
این یک آماده سازی خوب است که همیشه توصیه می شود در دست داشته باشید. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. با تهیه شده است 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. آنها باید در یک ظرف قرار داده شوند 250 cm cúbicos de cristal, و در نهایت با روغن بادام پر می شود.
سپسón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 دíمانند. یک بار این زمان گذشت, se colará y estará listo para usar. در هر صورت, باید در نظر گرفت که no aplicar antes de la exposición al sol.
ضماد خاک رس قرمز
باید در کاسه ای با پودر خاک رس قرمز a la que آñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, ضخیم و بدون توده.
سپسón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 آ 60 دقایق. Se aplica una o dos veces al díآ, در حین 2 آ 5 دíمانند, اما در هر صورت, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
منیزیم
به آرامش فعالیت بافت عضلانی کمک می کند, siendo recomendable usar entre 200 آ 400 میلی گرم منیزیم, به یک یا دو دوز روزانه تقسیم می شود. از این نظر، تأکید بر این نکته ضروری است که مصرف آن برای مدت طولانی یا در صورت ابتلا به نارسایی کلیوی توصیه نمی شود..
Plantas medicinales para relajar los múسگ ها
تمامی درمان های انجام شده برای مقابله با این بیماری با هدف کاهش هر چه بیشتر درد و ناراحتی و بهبود کیفیت زندگی همه کسانی که از آن رنج می برند انجام می شود., hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes گیاهان دارویی a las cuáles podemos recurrir para relajar los múسگ ها, در این مورد، گزینه ها به شرح زیر است::
هارپاگوفیت
در مو پاگوفیت es una planta con virtudes analgéمانند, که این است که بگوییم, تسکین دهنده درد و ضد التهاب. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperáدوز. باید از آنها گرفته شود 400 آ 800 mg de extracto seco al díآ, به یک یا دو شات تقسیم می شود.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., همچنین در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.
والرین
در سنبل الطیب, با وجود شرایطی که در آن استخوان ها آسیب می بینند و باعث ناراحتی و درد زیادی می شوند, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréس. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, راهی برای درمان آنها.
آنها باید بین استفاده شوند 300 و 900 mg de extracto seco de la raíz, به یک تا سه دوز روزانه تقسیم می شود. در دوران بارداری نباید مصرف شود.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. برای این شما باید مخلوط کنید 40 گرم رزماری, 25 گرم نعنا و 25 گرم بادرنجبویه. گیاهان باید در یک ظرف شیشه ای از 500 سی سی و اضافه کنید 250 سی سی اوروجو یا آگاردینته.
سپسón es necesario tapar y dejar macerar la preparación ماندگار 20-30 دías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. یک بار این زمان گذشت, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, وñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múسگ ها
در صورتی که به دنبال آن هستید درمان های طبیعی برای تسکین انقباضات عضلانی, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáتیکوس, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación از múسگ ها. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de حراجی به کاهش ناراحتی ناشی از انقباض کمک می کند. برای این کار باید در آب داغ تهیه شود., a la cuál se añaden 250 گرم نمک اپسوم. قبلا, تا اثرات کلی آن را تقویت کند, توصیه می شود اضافه شود 5 قطره اسانس مرزنجوش, به تعداد رزماری و پنج قطره دیگر اسطوخودوس.
برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., مهم است که در نظر داشته باشید که ابتدا باید اسانس ها را در نمک های اپسوم بریزید, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
در baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, برای بعدés agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, مانند اسطوخودوس یا گل سرخ, para darle así un toque aromáتیکو.
هنگام استفاده از این درمان طبیعی برای انقباضات، ضروری است permanecer en el baño durante 10 دقایق sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
آ última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. به سادگی نمک و اسانس ها را با استفاده از دو لیوان سرکه جایگزین کنید.
