بدون اینکه متوجه باشیم, وضعیت بد خم شدن یکی از مشکلات استíعلائمی که بسیاری از افراد از آن رنج می برندíیک بعد از دía y a raíz از این وضعیت بد می آید añدرد اضافه و خستگی غیر قابل توضیح. این مشکل از قوز پشت یا síسندرم کراس بالایی مشکلی است که مدت هاست وجود داشته است, با این اوصاف, الان چند سالی میگذرهños که علاقه وجود داردéبرای خدمت به آنها با توسعه طیف گسترده ای از محصولات ارتزéنکات که تا حدودی به رفع مشکل کمر خمیده کمک می کند.
مشکلی که در صورت عدم رسیدگی به موقع با الف مترéمیگم ارتوپد می تواند باعث آسیب شودñشدید در ظاهر fíفیزیکی, مانندí همچنینén در توسعه برخی از فعالیت ها. لازم به ذکر است که این مشکل به دلیل کمبود شدید آن استíماهیچه های عضله ساز پشتی, مانندí همچنینén به سفتی یا کشش múعضلات سینه و شانه.
کمر خمیده مشکلی است که نباید آن را ساده گرفت., خب این میتونه خیلی از جنبه ها رو تحت تاثیر قرار بده که بدون شک کم کم باعث میشهán عملکرد کمتری در d خود داشته باشیدía a díآ.
فهرست مطالب
مشکلات اصلی ناشی از háبیتو قوز کرده
انتظار نمی رود که h بدی داشته باشدábito همانگونه که دارای کمر خمیده است که منجر به مشکلات زیادی می شود, اما اگر اینجا را باور نداریدá ما مشکلات اصلی را به شما نشان خواهیم دادáبا داشتن اینé بار háکم اهمیت.
- درد در نواحی مختلف مانند گردن, شانه ها, پشت و دهانه رحم.
- عدم تعادل اجتناب ناپذیر در سیستم múاسکولو اسکوئلéتیکو.
- مشکل در فرآیند گوارش و تنفسón.
- امکان ظهور بالاóتعداد فتق های بین بطنی, مانندí مانند برآمدگی ها.
- به شدت بر انعطاف پذیری تأثیر گذاشته است.
- دشواری در گرفتن وضعیت صحیح بدن, مانندí مانند حرکات نادرست و عدم تعادل.
- ساییدگی مفاصل ستون فقرات.
به لطف تکنولوژیíآ, کارشناسان موضوع, مانندí چی clíنیکا اورتوپéنکته تخصصی, چند متر وجود داردéهمه را اصلاح کنید و پشت سر بگذاریدás mal h استáکم اهمیت.
توصیه هایی برای اجتناب از háبیتو قوز کرده
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، در حال حاضر جنبه هایی وجود دارد که باید برای جلوگیری از این شر در نظر بگیریم.áکم اهمیت. در داخل این توصیه ها استán زیر.
- همیشه سعی کنید تون عضلات مناسب و متعادل را حفظ کنید, منظور من این است که, هنگام ورزش کردن, تمرکز بر داشتن توزیعón زوج عضلانی, که همه گروه های عضلانی توسعه یافته اند و برخی از آنها را توسعه نیافته و یا یکی دیگر را توسعه نمی دهندáکه دیگران. این تعادل از جهاتی کمک می کندá برای حفظ وضعیت صحیح بدن.
- هنگام انجام فعالیت ها fíفیزیک یا هر نوع فعالیت, سعی کنید همه مفاصل را درگیر کنید, زیرا به این ترتیب خطر تنش های عضلانی را کاهش می دهد.
- و توسط úآخر, نه تنها شامل تونینگ می شودón از múسگ ها, اما همچنینén انعطاف پذیری, زیرا هنگامی که عدم تعادل بزرگ در اینها وجود دارد، زمانی است که معمولاً کمر خمیده ظاهر می شود.
لازم به ذکر است که این توصیه ها تنها اقداماتی نیستند که باید در نظر گرفته شوند تا از háبیتو قوز کرده, اما تمرینات زیادی وجود دارد که به این مشکل کمک می کند, مانندí همچنینén اصلاح کننده وضعیت بدن برای موارد خاص.
