فیزیوتراپیست و ستون فقرات: همه ی چیزهایی که لازم است بدانی

ستون مهره یکی از قسمت های m استáبرای بدن ما مهم است. شرقá ساخته شده از 33 véمهره ها, و عملکرد آنón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, مراقبت از آن ضروری است, زیرا ممکن است صدمات یا بیماری هایی ظاهر شود که بر عملکرد آن تأثیر بگذارد. یک حرفه ای متخصص, مثل یک فیزیوتراپیست, می تواند به ما در پیشگیری کمک کند, توانبخشی و بهبود وضعیت ستون فقرات. اگر نیاز دارید a فیزیوتراپیست در کالپ برای بهبود ستون فقرات خود, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.

فهرست مطالب

علل درد در ستون فقرات

دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث درد در ستون فقرات شود.. Las más comunes son:

  • آسیب های ورزشی
  • وضعیت بدنی بد
  • Estrés y ansiedad
  • بیماری های دژنراتیو
  • بیماری های التهابی
  • جراحات تصادف
  • چاقی

مزایای درمان ستون فقرات با فیزیوتراپیست

درمان ستون فقرات با فیزیوتراپ مزایای زیر را ارائه می دهد:

  • مسکن درد.
  • تحرک بهبود یافته.
  • کاهشón de la inflamación.
  • Prevencióتعداد جراحات.
  • توانبخشیóتعداد جراحات.
  • بهبود وضعیت و تعادل.
  • Fortalecimiento de los múسگ ها.

تمرینات برای ستون فقرات

تمرینات ستون فقرات بخش مهمی از درمان برای بهبود یا پیشگیری از آسیب است. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. و فیزیوتراپیست در کالپ می تواند به شما کمک کند تا تمرینات مناسب بدن خود را پیدا کنید. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:

Ejercicios de flexión y extensión

  • Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
  • به آرامی و به آرامی, سعی کنید پشت خود را قوس دهید. بعد, regresa a tu posición اولیه.
  • این حرکت را تکرار کنید 10 بار.

Ejercicios de rotación

  • Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
  • به آرامی, بدن خود را به پهلو بچرخانید. بازوی خود را بالای سر خود دراز کنید.
  • مانتén esta posición ماندگار 5 segundos y regresa a tu posición اولیه.
  • تمرین را تکرار کنید 10 زمان و تغییر طرف.

نتیجه گیریón

ستون فقرات برای عملکرد صحیح بدن ما ضروری است., و مهم است که آن را سالم نگه دارید. و فیزیوتراپیست در کالپ می تواند به پیشگیری کمک کند, توانبخشی و بهبود وضعیت ستون فقرات. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.