Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, موارد جدید این نوع آسیب بیش از 8% en Españآ.
برخی ورزش ها, مثل وزنه برداری, پرش بلند, کشتی, شیرجه زدن, کاراته, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, می تواند منجر به شکستگی ستون فقرات شود.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méبازی ستون فقرات.
ورزشکار باید به تمرینات منطقی گرایش داشته باشد, که در آن la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáاخلاق: تاثیرات, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fíبیمار.
فهرست مطالب
انواع آسیب های کمر مرتبط با ورزش
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades fíمانند. در 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
آسیب های کمر در ناحیه کمر
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. این شرایطón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso در پایان یک دامنه حرکتی, برای مثال, برای اجرا, گلف بازی یا وزنه برداری. اینها و سایر فعالیت های مشابه, آخرین مقالاتúnmente causan daños en la zona lumbar.
کشیدگی عضلات کمر و رگ به رگ شدن رباط می تواند عملکرد ورزشی را محدود کند. اسíntomas incluyen dolor, متورمón, هماتوم, نقطه نرم, بی حسی در ستون فقرات و / یا اندام ها. زمانی که در مورد آن نیست, اسíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
بسیاری از ورزشکاران, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, بار قابل توجهی بر روی دیسک های بین مهره ای وارد می شود.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión معروف به فتق دیسک.
درمان توسط متخصص ارتوپدی تعیین می شود, ya que a veces se necesita cirugíآ. بهترین اقدامات پیشگیرانه که ورزشکاران می توانند انجام دهند, شرکت در یک برنامه فیزیوتراپی جامع با هدف تقویت و کشش کمر است.
Lesión en la columna cervical
گردن اغلب در ورزش هایی که شامل تماس است آسیب می بیند, برای مثال, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. در این زمان, اعصاب دهانه رحم ممکن است فشرده یا بیش از حد کشیده شوند, ایجاد درد que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, تاندون ها و رباط ها. آدمáس, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráگربه
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. با این اوصاف, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, مانندí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, برای مثال:
- گلف
- ژیمناستیک
- شنا كردنón
- تنیس
- والیبال
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- حتی تشویق کننده ها و رقصنده ها
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréس.
اسíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, متورمón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, و همچنینén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. در حقیقت, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóتو می آیی, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ولی, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
فعالیت física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáتیکا, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. از این رو, اگر در ستون فقرات احساس درد می کنید, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
