بسیاری از افراد از کمردرد رنج می برند., در ستون فقرات, دردی که به راشیالژیا معروف است. Para saber cómo aliviar el dolor en una véمهره ممکن است توصیه شود که روی شکم خود دراز بکشید, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, aproximadamente.
Gracias a esta técnica es posible la relajación از músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada véمهره y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos máقبرها, la realización de una cirugíآ. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
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Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, که برخی از آنها موارد زیر است:
از یکی از جمله درشت نی استفاده کنید
La colocación از یک از جمله درشت نی en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, که این است که بگوییم, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
می توان از کمپرس ژل استفاده کرد که در داروخانه و سایر موسسات یافت می شود., مانندí como bolsas de agua caliente, خریداری شده یا خانگی با استفاده از دانه های خشک تهیه شده است, درمیان دیگران.
مصرف دارو
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. طیف گسترده ای از گزینه ها در بازار وجود دارد که می توان برای مقابله با آنها استفاده کرد.; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
در مواقعی که درد بسیار شدید است و فعالیت های روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد, médico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; همانطور که در درمان های دیگر اتفاق می افتد.
برای چند هفته می توان از داروهای ضد درد ستون فقرات استفاده کرد; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estóخشک.
فیزیوتراپی
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíما می مانیم, masajes terapéیوتیک y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, از آنجایی که این برای هر فردی با هدف درمان علتی که منشأ درد است، سازگار است.
در این معنا, در حالت ایده آل، باید روزانه انجام شود.. با این اوصاف, دو یا سه جلسه مشاوره در هفته ممکن است برای تسکین درد کافی باشد.
Estiramientos de los múسگ ها
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, از آنجایی که همه تمرین ها نشان داده نشده اند.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múسگ ها óبهترین.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, و این است که انعطاف پذیری ستون, همانطور که شناخته شده است, logra tener un efecto analgéفیزیکی.
طب سوزنی
جلسات از طب سوزنی es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una véمهره , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos méنکات. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéفیزیکی.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
حالت فرم
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, به خصوص در موارد اضافه وزن و چاقی, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; و به این ترتیب از خم شدن آن به جلو جلوگیری کنید.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las véمهره های کمری, کسانی که در ناحیه پایین هستند. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las véمهره ها, se conseguiré eliminar tensión, ثبات را به دست آورید و درد را از بین ببرید.
ورزش‌های شکمی می‌توانند مضر باشند، اما باعث کاهش فشار خون می‌شوند, en el caso de que no hay hipertensión, آنها موثر و ایمن هستند. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. شما باید با توجه به نحوه باز شدن دنده ها نفس بکشید, برای کشیدن ناف. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración ماندگار 10 ثانیه. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una véمهره.
