وقتی صحبت می کنیم هایپرکیفوز قفسه سینه estamos hablando de una curvatura exagerada de la columna dorsal, یک تیíپیکا “joroba” que se puede encontrar en la espalda alta. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, در حقیقت, son necesarias para que funcione bien el organismo. به عنوان یک قانون کلی, hay que tener en cuenta que hablamos de هایپرکیفوز قفسه سینه en los casos en los que la curvatura de la columna vertebral es de 45º o máس.
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¿چیé conlleva la hipercifosis dorsal?
Las personas que padecen هایپرکیفوز قفسه سینه tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, siendo algunos de sus signos los siguientes:
- Aumento anterior de las véمهره ها (el núcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atráس).
- مúsculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atráس.
- Ligamentos posteriores elongados.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilación عادی.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensación cráneo-cervical.
- Hombros en antepulsión, con retracción de pectorales.
- بáscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensación کمری: هایپرلوردوزیس.
برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., hay que recalcar que hay cuatro cuadros clíمنحصر بفرد que suelen conllevar هایپرکیفوز قفسه سینه, آنها چه هستند:
- Osteoporosis raquídea postmenopáusica
- Enfermedad de Scheuermann. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyéتیکا.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, que aparecen en la etapa de la infancia.
Tratamiento de la hipercifosis dorsal
Si existe dolor por el padecimiento de una هایپرکیفوز قفسه سینه, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, آدمás de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducación respiratoria, RPG o ejercicios enfocados a corregir la curvatura, como es el caso de la basculación pélvica.
در شرایطی که basculación pélvica hay que tumbarse poca arriba, con las piernas flexionadas y separadas a la altura de las caderas, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
آدمáس, باید باشد tonificar:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- Romboides: Tumbados boca abajo, se elevan los brazos abiertos y perpendiculares al tronco, de manera que se juntan las escáپیچ - پیچیدن. Tras aguantar en la posición durante unos segundos, se tienen que descender de manera lenta.
- Trapecio medio: Situándose boca abajo, con los hombros a 90 grados y los codos también, se elevan los brazos de manera que se junten las escáپیچ - پیچیدن, siendo un ejercicio muy parecido al anterior.
- Serrato Mayor: En posición sentada, con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros, con los codos flexionados a 90 درجه. Se coge una pesa y se estiran los codos hacia arriba en al menos quince repeticiones.
- ABS: Para trabajar abdominales se recomienda recurrir a realizar algunos ejercicios de pilates.
- Glúتئوس: Tumbados boca abajo, se deben estirar los brazos por encima de la cabeza. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensión de columna.
- Otros ejercicios: Entre los ejercicios a tonificar existen otros ejercicios como el Pelvis Curl (puente), Spine Twist, Sour pyramid o Roll Up.
Estirar la zona baja de la espalda
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, se debe estirar la zona baja de la espalda. Para ello se puede realizar tumbado boca arriba, para luego elevar las piernas y flexionarlas. Lleva la rodilla hasta el pecho y eleva la cabeza del suelo. Tras mantener durante unos segundos regresa. آدمáس, ماکارونیén se recomienda hacer estiramiento de la musculatura anterior.
Medidas higiéمنحصر بفرد
Al margen de lo anterior, en el caso de padecer هایپرکیفوز قفسه سینه, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higiéمنحصر بفرد que son necesarias para poder mejorar de este problema, y que pasan por adoptar posiciones correctas de sedestación y bipedestación, آدمás de realizar una فعالیت nísica continuada یک تراوés del یوگا, pilates o natación.
Una vez que tienes claro lo anterior, debes tener en cuenta que la هایپرکیفوز قفسه سینه puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Todo ello es clave para aliviar el dolor y poder conseguir de esta manera un mejor resultado. با این اوصاف, باید در نظر گرفت که hay algunas actividades contraindicadas como el motociclismo o el ciclismo, entre otras.
در حقیقت, se puede extender como ejercicios perjudiciales para quienes padezcan este problema de curvatura exagerada en su columna vertebral a todas aquellas actividades que impliquen que, para llevarlos a cabo o ejecutarlos, se necesite adoptar posturas cifosantes.
Uso de corsés ortopédicos y cirugíآ
آدمás de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, hay que tener en cuenta que hay otras alternativas. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, y por lo tanto, no se corrige y la curva progresa, بودنá necesario recurrir al uso de corsés ortopéنکات. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
با این اوصاف, hay ocasiones en las que los corsés ortopéنکات tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una سیروگíآ.
En este tipo de situaciones es el último recurso, pero si tras agotar las opciones anteriores no se ha podido poner fin al problema que sufre el paciente, بودنá necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
