در صورت ضربه زدن به دنبالچه چه باید کرد؟

یک حدودíضربه زدن به باسن می تواند باعث شود که ضربه ای به آن وارد شود دنبالچه, منطقه نیزén معروف به رابادیلا, که می تواند عواقب مهمی داشته باشد و باعث آسیب شود. گاهی, درد بدون ضربه قبلی و خود به خود ظاهر می شودánea, مشتقات در بزرگترین آنهاíبه دلیل حرکات تکراری که این ناحیه را تحت تاثیر قرار می دهد.

رباط های مختلف و m وجود داردúاسکولی هایی که داخل دنبالچه قرار می گیرند و این کار را دارندón بالشتک اصلی ناحیه هنگام نشستن, و نشستن می تواند به یک کار غیر ممکن تبدیل شود. دردی که در قسمت تحتانی ستون فقرات ایجاد می شود نامیده می شود کوکسیگودینیا, زیرا استخوان دنبالچه استخوانی است که تحت تأثیر قرار می گیرد. به روشی محبوب, در ارتباط با استخوان خاجی, معروف است به منطقه رابادیلا.

از این نظر راحت است  تاکید کنید که هرگونه ضربه مستقیم به دنبالچه می تواند باعث درد شود, بله خوب, همانطور که قبلا ذکر کردیم, حرکات تکراری چیزی است که گاهی اوقات می تواند این ناحیه را تحت تاثیر قرار دهد, مثلا, فقط با دوچرخه سواری.

دوما, ما باید آگاه باشیم که دنبالچه زنان استá مترáدر معرض از مردان است برای این واقعیت ساده که آنها m باسن دارندás عریض, چه چیزی آنها را مáمستعد آسیب است.

¿سیóچگونگی تشخیص جدی بودن ضربه به دنبالچه?

در درد اس اصلی استíعلامتی که پس از ضربه به دنبالچه پیدا می شود. اگر این درد به دلیل شدت زیاد غیر قابل تحمل شود, و بالاتر از همه, اگر زمانی که هستید خیلی ظاهر می شودá در استراحت و هنگام راه رفتن, به احتمال زیاد ضربه ناشی از یک روز استñیا در منطقه.

اگر به حدی برسد که حتی در جاهای خیلی سفید هم نمی توان نشست, اگر هستá همراهی می کندñمن یک کبودی بزرگ دارم, یا اگر هنگام لمس یک توده احساس کردید, این امکان وجود دارد که دررفتگی وجود داشته باشدóبدون شکستگی, مواردی که حضور در جلسه مشاوره ضروری به نظر می رسدéنکته.

یکی از مشکلات بزرگی که با آن روبرو هستیم صدمات دنبالچه این است که آنها بسیار دردناک و بسیار آزاردهنده هستند, و زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابند, گاهی حتی ماه ها, در حالی که درست است که, به طور کلی, آنها بدون به جا گذاشتن عاقبت شفا می یابند.

اگر استراحت کنید و از فعالیت هایی که در آن هستید اجتناب کنید، ناراحتی در آن ناحیه ناپدید می شودé قسمت پایین کمر درگیر, همانطور که ممکن است در روابط جنسی یا اسب سواری اتفاق بیفتد. با این اوصاف, باید در نظر گرفت که در صدمات جدی، ممکن است جراحی لازم باشد.íآ.

سیóهنگام ضربه به دنبالچه چگونه عمل کنیم

ضربه ای به دنبالچه, کوچولوñبه ساختار óدر پایین ستون فقرات باشد, می تواند دردناک و ناخوشایند باشد. این برجستگی ها معمولاً در نتیجه حدوداً ایجاد می شوندíرا, حوادث یا فعالیت ها fíمانند. سپسón, ما یک سری نکات برای درمان ضربه به دنبالچه به شما ارائه می دهیم:

نکات فوری

• ارزشیابیúبه شدت ضربه: اولین کاری که باید انجام دهید این است که تعیین کنیدáضربه چقدر جدی است. ¿ضربه سبک بود یا ضربه شدید? ¿احساس درد شدید می کنید, بی حسی یا مشکل در حرکت? ارزیابی شدت به شما کمک می کندá تصمیم بگیرید که آیا باید به دنبال مراقبت باشیدón méبلافاصله بگو.
• مانتéدر آرامش: اگر چه ضربه به دنبالچه می تواند دردناک باشد, سعی کنید آرام بمانید و عمیق نفس بکشید. اضطراب و پáفقط می تواند ادراک را افزایش دهدón از درد.
• فورا بلند نشو: اگر حدودا داریدíانجام شده یا تحت تاثیر شدید قرار گرفته است, از بلند شدن فوری خودداری کنید. در موقعیت بمانón در آنچه هستás y tóلحظه ای به ارزیابی درد و توانایی حرکت خود اختصاص دهید.

سیóچگونه بعد از ضربه عمل کنیم

• یخ بزنید: یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید 15-20 دقیقه می تواند به کاهش تورم کمک کندón و درد. کیسه یخ را روی حوله یا حوله قرار دهید.ñیا برای جلوگیری از سرماخوردگیíیا مستقیما روی پوست.
• زنگ تفريح: بزرگترینíالف از زمان ها, ضربه به دنبالچه نیازی به درمان نداردéمیگم فوری. روی یک سطح استراحت کنید cóمد در طول اول 24-48 ساعت ها. از نشستن مستقیم روی دنبالچه خودداری کنید و, در صورت نیاز, از پد یا coj استفاده کنیدín برای کاهش فشارón.

نکاتی برای اولین 48 ساعت ها

• پزشکانón: اگر درد متوسط ​​تا شدید باشد, می توانید آنالگ مصرف کنیدéسیکوهای فروش رایگان, مانند ایبوپروفن یا پاراستامول, خودشانún دستورالعمل روی بروشور و تحت نظارتón از یک متخصص بهداشت.
• حرکت صاف: برای جلوگیری از سفتی در ناحیه، از حرکات نرم و شل استفاده کنید. برای حفظ تحرک ستون فقرات می توانید به آرامی راه بروید و حرکات کششی ملایم انجام دهید..
• موقعیتón هنگام خواب: وقتی به رختخواب می روید, سعی کنید به پهلو بخوابید و پاهای خود را خم کرده و بالشی بین زانوهای خود قرار دهید.. این می تواند به تراز شدن ستون فقرات و کاهش فشار کمک کند.ón در دنبالچه.

مسáبه دنبال کمکón Méنکته

• درد شدید یا مداوم: اگر درد در دنبالچه شدید باشد, با گذشت زمان بدتر می شود یا بعد از آن بهبود نمی یابدés از حدود díآس مراقبت از خانه, توصیه می شود به دنبال توجه باشیدón méنکته. اشعه ایکس ممکن است لازم باشدíیا مطالعات اضافی برای رد شکستگی یا سایر آسیب های جدی.
• بی حسی یا ضعف: اگر احساس بی حسی دارید, ضعف یا پéاز دست دادن کنترلúپوسته روی پاها, پشت یا áریا تناسلی, دنبال جلب توجهón méبلافاصله بگو. این اس هاíntomas podríیک آسیب دیدگی را نشان می دهدón máقبر در یک مترéبازی ستون فقرات.

تمامی درمان های انجام شده برای مقابله با این بیماری با هدف کاهش هر چه بیشتر درد و ناراحتی و بهبود کیفیت زندگی همه کسانی که از آن رنج می برند انجام می شود., صبرás cóوقتی در مرحله اول به دنبالچه ضربه می زنیم چگونه عمل کنیم, بله خوب, برای بهبودیón بلند مدت, مناقصهáاز دستورالعمل ها و توصیه های مختلف پیروی کنید, چه اتفاقی می افتد, از جمله با گذراندن جلسات از فیزیوتراپی, برای تسکین و جلوگیری از درد از بالشتک های نرم صندلی استفاده کنید, مانندí چی از فعالیت هایی که ممکن است درد را تشدید کند، اجتناب کنید. ماکارونیéبهبود وضعیت بدن در زندگی روزمره و تقویت عضلات بسیار مهم است.úسگ ها, همراهی می کندñچند کشش منظم طبق دستورالعمل یک متخصص. بدین ترتیب, امکان پذیر خواهد بودá دستیابی به بهبود و بهبودیón بلند مدت.