Sport ja sportlik võistlus on pikka aega olnud teadaolevalt selgroovigastuste allikaks. Spordiga seotud seljavigastused on tavalisemad, kui arvate, uued seda tüüpi vigastuste juhtumid ületavad 8% Hispaanias.
Mõned spordialad, nagu raskuste tõstmine, kõrgushüpe, maadlus, sukelduma, karate, jalgpall ja mis tahes muu spordiala, mis on seotud suure koormusega seljale, võib põhjustada seljaaju murde.
«Spordi- ja seljavigastused käivad käsikäes, kuid üks parimaid viise, kuidas sportlased saavad end kaitsta, on haridus ja teadlikkus.
On oluline, et igal spordimeeskonnal oleks meditsiinipersonal, kellel on stabiliseerimisplaan, seda tüüpi vigastuste korral, seljaaju kaitsmiseks.
Sportlane peab olema orienteeritud ratsionaalsele treeningule, milles selgroog kohaneb stressi ja süstemaatiliselt kasvavate koormustega: mõjud, tõmbeefektid, füüsiliste harjutuste kokkusurumine ja keeramine.
Indeks
Spordiga seotud seljavigastuste tüübid
Füüsilises tegevuses osalemisel on võimalikud selgroovigastused. The 20% kõigist spordis tekkivatest vigastustest on alaselja või kaela vigastus.
Seljavigastused nimmepiirkonnas
Alaselg on paljudel spordialadel suure pinge all. Seda seisundit esineb regulaarselt spordialadel, kus kasutatakse korduvat mõju., väänlev liigutus või raskuse kandmine liikumisulatuse lõpus, näiteks, jooksma, golfi mängides või raskusi tõstes. Need ja muud sarnased tegevused, põhjustavad tavaliselt alaselja kahjustusi.
Alaselja lihaste venitused ja sidemete nikastused võivad piirata sportlikku sooritust. Sümptomiteks on valu, turse, hematoomid, nõrk koht, lülisamba ja/või jäsemete tuimus. Kui see ei puuduta, sümptomid süvenevad järk-järgult, mõnikord jättes sportlase liikumatuks.
Paljud sportlased, painutada oma selgroogu treeningu ja võistluse ajal. Kui keha pöörleb, kui selg on painutatud, intervertebraalsetele ketastele antakse märkimisväärne koormus.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como hernia ketas.
Ravi määrab ortopeediarst, kuna mõnikord on vaja operatsiooni. Parimad ennetusmeetmed, mida sportlased saavad võtta, on osaleda terviklikus füsioteraapiaprogrammis, mille eesmärk on tugevdada ja venitada alaselja.
Emakakaela lülisamba vigastus
Kael on kõige sagedamini vigastatud spordialadel, mis hõlmavad kontakti, näiteks, Jalgpall või ragbi, mis seab lülisamba ülaosa vigastuste ohtu.
Emakakaela torked tekivad siis, kui sportlase pea surutakse tagasi ja/või küljele. Sellel ajal, emakakaela närvid võivad kokku suruda või üle venitada, põhjustades valu kiirgades läbi ühe käe. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
Parim viis emakakaela lülisamba vigastuste ärahoidmiseks on läbi füsioteraapia, mille eesmärk on tugevdada emakakaela lihaseid, kõõlused ja sidemed. Mis veel, kasutage tehnikat, mis võimaldab spordiala korralikult blokeerida ja sellega tegeleda, et vältida lülisamba kaelaosa probleeme.
Lülisamba rindkere seljavigastused
Lülisamba keskosa rinnakorvi kõrgusel on väiksem tõenäosus vigastada, kuna see on suhteliselt liikumatu ja sellel on täiendav tugi. Sellest hoolimata, siin nähtud vigastused võivad hõlmata roiete murdu ja roietevahelist neuralgiat, samuti roietevahelised lihaste venitused spordialadel, mis hõlmavad torso pöörlemist, näiteks:
- Golf
- Võimlemine
- Ujumine
- Tennis
- Võrkpall
- Igasugune jõutreening koos pöörlemisega
- Isegi cheerleaders ja tantsijad
Korduvad keerduvad liigutused, keerdumine ja sirutamine avaldavad selgroolülidele tohutut pinget. Ülekoormatud lülisammas on altid väikestele lülisambalõhedele, tuntud kui stressimurrud.
Lülisamba pingemurdude tavalised sümptomid on valu, turse ja verevalumid. Parim viis sümptomite vähendamiseks, ja vältida ka tulevasi luumurde, on vältida ületreeningut või konsulteerida lülisamba spetsialistiga, kui ilmnevad sümptomid, kuna nende sümptomite ignoreerimine võib sageli seisundit halvendada.
Spordi ja selja suhe
Kõik spordialad ei valuta selga. Tegelikult, spordialad, mis sisaldavad sümmeetrilisi ja segaharjutusi, takistavad tervetel lastel kehahoiakuhäirete teket. Need loovad noortele sportlastele soodsad tingimused kehahoiakuks ja selgroo treenimiseks, korrigeerida olemasolevaid kehahoiaku rikkumisi ja vältida esimese astme skolioosi progresseerumist.
Aga, kui sporti tehakse asümmeetrilise koormusega, sportlase lihas-skeleti süsteem alustab olemasolevate kehahoiaku ja selgroo patoloogiliste kõrvalekallete progresseerumist.
Liiga pingutav füüsiline aktiivsus suurt painduvust nõudvate spordialade ajal, kolonni liikuvus ja suur staatiline koormus, võib põhjustada patoloogilisi muutusi lülikehades ja lülidevahelistes ketastes.
Igasugust valu tuleks võtta omamoodi SOS-signaalina, sest need võivad tähistada esimesi seljavigastuse kliinilisi tunnuseid. Por lo tanto, kui tunnete valu lülisambas, peaksite proovima seda algusest peale kõrvaldada ja tegema ravivõimlemise harjutusi.