Die Wirbelsäule ist nicht ganz gerade, es hat normale Krümmungen, die durch verschiedene Ursachen beeinflusst werden können. Wenn diese Kurven abnehmen und die Wirbelsäule gerade ist, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. Die Diagnoseóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugíein. Existieren métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración Wirbel. AdemáZervikale Kontraktur, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Index
Síntomas
Die ersten síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, auf die erweitert werden kann: Kopf, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Rückenschmerzen, Schwindel, véArtikel, Spannungón muscular y acúFenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característatisch, einige von ihnen sind:
Änderungón de la vista y la memoria- Kopfschmerzen und Schmerzen in den oberen Gliedmaßen
- Cansancio cróNiko
- Schlafprobleme
- Zumbidos en oídes
- häufiger Schwindel
- Änderungón del sueñÖ
- teilweise Dumpfheit
Causas de la rectificación de columna
Dieser Zustandón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, aber auchén puede deberse a la falta de actividad física, sitzende Lebensweise, cansancio o estréZervikale Kontraktur, Muskelkrämpfe und schlechte Körperhaltung.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o Schleudertrauma.
Diagnoseóstiko
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografíbis der Spalte, wo der Krümmungsverlust beobachtet wird.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. Nichtsdestotrotz, diese können nicht lange verwendet werden. Es gibt Optionen wie: modulación neuromuscular, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad und, aber dennoch, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugíein. Einige métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el ábetroffenen Bereich, als entzündungshemmend. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutisch.
richtig sitzen
falsch sitzen, causa tensión in der Spalte, hauptsächlich im unteren Rücken. die Positionón ideal para sentarse es erguida, Halten Sie die Wirbelsäule gerade, ohne sich zu verbiegen.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Die Verringerung des sitzenden Lebensstils hilft beim Abnehmen und erhält die Muskelflexibilität. AdemáZervikale Kontraktur, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación muskulös
nachés einer Diagnoseóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Nackenmuskel dehnt sich aus, Taille, Brustmuskeln, Bauchbereich und die Kniesehnen sind eine große Hilfe. Einige dieser Übungen sind:
Ejercicios de flexión
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 ein 8 mal, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, bis Sie eine Dehnung des Nackens spüren.
Ejercicios de inclinación seitlich
Neigen Sie den Kopf von einer Seite zur anderen, ohne sich zu drehen, für einen Zeitraum von 5 ein 8 Protokoll. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás von hinten.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Drehe und neige deinen Kopf zur Seite, die dem Schmerz gegenüberliegt, wiederholen von 3 ein 4 mal. Drehen und neigen Sie nun Ihren Kopf zur schmerzhaften Seite, wiederholen von 3 ein 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atráZervikale Kontraktur, langsam wiederholen 2 mal.
Mobilitätsübungen
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 wichtige Übungen, die Sie selbst machen können, sind:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, wiederholen 10 mal.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, wiederholen von 4 ein 8 mal langsam.
- Ellbogen beugen und Hände hoch, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, wiederholen von 4 ein 8 mal langsam.
- Stehend oder sitzend und mit gespreizten Beinen. Mit nach unten gestreckten Ellbogen, Drehe den Kofferraum 4 ein 6 mal auf einer Seite und dann weiter 4 ein 6 Mal auf der anderen Seite.
- Bringe deine Ellbogen hinter deinen Rücken, Versuchen Sie, sie zusammenzubringen, und strecken Sie dann Ihre Arme nach oben 4 ein 8 mal langsam.
Allgemeine Empfehlungen
- Wenn Ihnen beim Ausführen der Übungen schwindelig wird, nábenutzen als, stechender Schmerz oder Steifheit, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, möglich sein.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróBicos mit geringer Auswirkung.
