En esta ocasión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es Lordose lumbal.
unser Rücken, wie wir alle wissen, Ostá compuesta por una serie de segmentos llamados véWirbel, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilíne, Ostá formada por una serie de curvas (Lordose und Kyphose) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Mit dem Alter, Europäische Sommerzeités falta de ejercicio, sitzende Lebensweise… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, lumbale Stahlhyperlordose (en este caso se trata de una compensación im último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, was auf Dauer, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (entwässernón Scheibe, Scheibenvorsprünge, Hernien, Facettenarthrose… unter anderen).
Index
Arten von Krümmungen in der Lendenwirbelsäule
- Lordose normal: Wie du sehen kannst, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomáTics, schmerzfrei und somit schmerzlos). Es kann als Grunderkrankung angesehen werden).
- Hiper-Lordose: In diesem Fall, die Krümmung der Wirbelsäule nimmt zu. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación Lendenwirbelsäule: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóCool.
- Inversión : Es ist eine Entwicklung zur Korrektur der Lumbalkrümmung.
Die Bedeutung der Lendenlordose
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, das Gewicht fällt nicht direkt auf die Scheibe. In diesem Fall, ihnenúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. AdemáZervikale Kontraktur, in diesem Fall, el peso se distribuye uniformemente entre las véWirbel, was hilft, die Bandscheiben gesund und hydratisiert zu halten.
Eine Reiseés de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces mámit Präsión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o péVerlust der Funktionón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, Gewicht fällt senkrecht nach unten, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véWirbel. Die últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Lordosen und Kyphose (die Kurven unseres Rückens) son fisiolóCool (wir werden mit ihnen geboren) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Während des Lebens, wenn wir älter werden, wir haben eine natürliche Tendenz, diese Wunden zu verlieren, die tendenziell umkehren, Daher ist es wichtig, täglich daran zu arbeiten, sie zu erhalten. Die Zusammensetzungón exacta de nuestra espada.
Es gibt verschiedene Faktoren, die dazu führen, dass wir die Rundungen unseres Rückens verlieren, der m seinás importantes los siguientes:
Bewegungsmangel
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, Mobilität, Flexibilität u, bestimmt, Die Gesundheit. Die heutige Gesellschaft lässt uns lange sitzen. Desde niños, in der Schule, mit Videospielen, im Computer… von Erwachsenen, an der Uni bei der Arbeit… wir leben in einer gesellschaft. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. Abstand wie gewohnt. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Deswegen, kräftige Aktivität, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, als Ergebnis, Scheiben leiden.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíwir bleiben, sowohl verlängern als auch stärken, Lendenkrümmung zu erhalten und zu erreichen, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, was sehr effektiv bei der Wiederherstellung und Stärkung des guten Gelenkmechanismus der Wirbelsäule sein kann. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, bestimmt, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación Lendenwirbelsäule (Pérdida de la flexión Lendenwirbelsäule) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará Múltiples véLendenwirbel. Probleme wie Beulen, Bandscheibenvorfall, etc.
