Menschen können einige Veränderungen in der Körperhaltung erfahren, Was Hyperlordose. Der Effekt kann auf der m-Ebene Konsequenzen für uns haben.úHunde, Knochen und Gelenke.
Der Großteil unserer Bewegung findet in der Region statt.ón Lendenwirbelsäule, Was ist die Wurzel?ón eines physiologischen Tumorsóso große Magie. Nichtsdestotrotz, Es gibt Fälle, in denen die Krümmung sehr ausgeprägt ist und dann Rückenschmerzen auftreten.
Einer deríntomas máHäufige Symptome einer Lumbalhypertrophie sind Blähungen oder ein ballonförmiger Bauch mit ausgeprägtem Lendenbogen.
Dieser Effekt kann uns einige Probleme bereiten, die unser tägliches Leben einschränken können, wie Schmerzen im unteren Rücken und Spondylolisthesis aufgrund der schlechten Körperhaltung, die wir einnehmen, wenn wir diesen Prozess durchlaufen.. Dieser Wandel.
Index
Wasé ist eine lumbale Hyperlordose
Die lumbale Hyperlordose ist eine pathologische DeformitätóWirbelsäule. Beinhaltet eine übermäßige Krümmung der Wirbelsäule im unteren Rücken. Sagenún los traumatóLogos, Lipome prägen einen Charakterístatische C-förmige Kurve in der Regionón Lendenwirbelsäule.
Diese Veränderung ertragen zu müssen, ist más común als Sie denken. Vor allem bei Frauen und Kindernñdiejenigen 6 ein 16 einños. als Kindñoder einen vergrößerten unteren Rücken haben, Bauch und Becken beugen sich nach vorne. AdemáZervikale Kontraktur, einer von dreiños hat eine unbefriedigende Fortpflanzungskrankheit, was sich als Kind wieder normalisiertñes wächst.
Síntomas
Einige der síSymptome einer lumbalen Hyperlodose sind:
- Spannungón und Steifheit im unteren Rücken.
- Übermäßige Krümmung der Wirbelsäule.
- Sensationón Kribbeln in den Extremitäten.
- Schmerzen im unteren Rücken beim Gehen oder Stehen für längere Zeit.
- Undñoder an der Wirbelsäule und den Weichteilen, región Lendenwirbelsäule.
Ursachen der lumbalen Hyperlordose
Es gibt viele Faktoren, die Hyperlordose verursachen oder dazu beitragen können., kann cong seinénita oder kann über erworben werdenés des Lebensstils, den wir führen. Dannón, Wir werden einige der Ursachen dieser Pathologie erklären.íein.
Schlechte Haltung
Wir verbringen viel Zeit im Sitzen, Entweder um zu arbeiten oder um sich zu erholen.
Deswegen, wenn wir versuchen, die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu stützen, ihnenúDie Muskeln im unteren Rückenbereich können sich zusammenziehen und die Wirbelsäule nach außen drücken., was wiederum die Krümmung der Wirbelsäule erhöht.
Fettleibigkeit
Überschüssiges Fett im Bauch- und Gesäßbereich erhöht den Druckón über den unteren Rücken, was zu einer C-förmigen Krümmung der Lendenwirbelsäule führen kann.
Bewegungsmangel
Eine sitzende und sitzende Lebensweise, ademáEs besteht ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, kann die m schwächenúzentrale Muskeln um Rumpf und Becken.
Dies hindert uns daran, die Wirbelsäule gerade zu halten, und all dies führt schließlich zu einer übermäßigen Krümmung der Wirbelsäule..
Behandlung der lumbalen Hyperlordose
nachés, anhand derer die Diagnose gestellt wird lumbale Hyperlordose, Ihr OrthopädeéIhr Arzt wird Ihnen möglicherweise entzündungshemmende Medikamente zur Schmerzlinderung verschreiben..
Manchmal, zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung, beugt Schmerzen vor und unterstützt die Lendenwirbelsäule, Eine Zahnspange kann empfohlen werdenéich sage, eine Art Gürtelón, mit denen der Patient seine Haltung korrigieren kann.
Die Verwendung von irgendwelchen óDie Orthese sollte immer unter Aufsicht stehenón vom Spezialisten, seit dem méIch sage, erzähl es unsá Cówie man es verwendet, um Muskelschwund oder ähnliche Probleme zu vermeiden.
Auch Therapeutenén Sie legen Wert auf Verbesserungen bei der Durchführung therapeutischer Übungenéutics unter der Aufsichtón von einem Physiotherapeuten. Nichtsdestotrotz, Es gibt viele Übungen zur Korrektur der Hyperlordose, die zu Hause nach den Empfehlungen professioneller Physiotherapeuten durchgeführt werden können.
Übungen zur Korrektur der lumbalen Hyperlordose
Übungen machen für lumbale Hyperlordose hat viele positive Wirkungen. Regelmäßige Bewegung während 1 Stunde, 3 Mal pro Woche mit verschiedenen Übungen helfená zur Stabilisierung des unteren Rückens, stärken Sie die múDie Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Flexibilität der Muskulatur erhöhtúSchmerzen im unteren Rückenbereich.
Zur Stabilisierung des unteren Rückens, Es ist besser, die folgenden Übungen zu machen:
- Zeichnen üben.
- Superman-Übungen: auch auf dem Bauch liegen, mit ausgestreckten Armen, und gleichzeitig die Arme heben, Beine und Brust vom Boden abheben. Ersatzén für zwei Sekunden und atmen Sie aus. Während wir unsere Beine senken, Arme und Brust, einatmen.
- Hocken. umgekehrter Liegestütz: lege deine Beine nach vorne, Undénate e inklírückwärts fahrenáZervikale Kontraktur. Ihr Rücken sollte in einem sein áWinkel von 45 Grad über dem Boden. Handflächen hinein, Wir werden auf unsere Brust schauen und unsere Hüften heben, während wir unser Gewicht mit unseren Händen und Fersen stützen. Position haltenón dauerhaft 10 ein 15 Sekunden.
- Wir heben unsere Hüften: Wir legen uns auf den Rücken und beugen unsere Knie. Halten Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander und Ihre Fersen einige Zentimeter voneinander entfernt.íMeter des Gesäßes. Wir beauftragen den GLúWir beugen uns vor und drücken mit den Fersen, um unsere Hüften anzuheben.. Wir behalten die Positionón dauerhaft 2 Ö 3 Sekunden.
In vielen Fällen, Die Hyperlordose der Lendenwirbelsäule wird durch individuelle Lebensstilfaktoren verursacht. Deswegen, Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und regelmäßige Bewegung können Stehprobleme lindern.ón und Rückenschmerzen. Für den Fall, dass Bewegung die Symptome nicht lindertíSymptome einer Hyperlordose, Sie sollten einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen hilft und Sie besser berät.
