Die Wirbelsäule ist einer der Teile máist wichtig für unseren Körper. Ost á gemacht aus 33 véWirbel, und seine Funktionón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. aus diesem GrundóN, Es ist wichtig, sich darum zu kümmern, da Verletzungen oder Krankheiten auftreten können, die den Betrieb beeinträchtigen. Ein spezialisierter Fachmann, wie ein Physiotherapeut, kann uns helfen, vorzubeugen, rehabilitieren und verbessern den Zustand der Wirbelsäule. wenn du eine brauchst Physiotherapeut in Calpe um Ihre Wirbelsäule zu verbessern, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióN.
Index
Ursachen von Schmerzen in der Wirbelsäule
Es gibt viele Ursachen, die Schmerzen in der Wirbelsäule verursachen können.. Ihnenás comunes son:
- Sportverletzungen
- Schlechte Haltung
- Estrés y ansiedad
- Degenerative Krankheiten
- Entzündliche Erkrankungen
- Unfallverletzungen
- Fettleibigkeit
Vorteile der Behandlung der Wirbelsäule mit einem Physiotherapeuten
Eine Wirbelsäulenbehandlung mit einem Physiotherapeuten bietet die folgenden Vorteile:
- Schmerzlinderung.
- verbesserte Mobilität.
- die Ermäßigungón de la inflamacióN.
- Verhütungón de lesiones.
- Rehabilitationón de lesiones.
- Verbesserte Haltung und Balance.
- Fortalecimiento de los múHunde.
Übungen für die Wirbelsäule
Wirbelsäulenübungen sind ein wichtiger Teil der Behandlung, um Verletzungen zu verbessern oder zu verhindern. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Und Physiotherapeut in Calpe kann Ihnen helfen, die richtigen Übungen für Ihren Körper zu finden. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióN
- Akuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- langsam und sanft, versuchen Sie, Ihren Rücken zu wölben. Später, regresa a tu posicióAnfangsn.
- Wiederholen Sie diese Bewegung 10 mal.
Ejercicios de rotacióN
- Akuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Langsam, drehen Sie Ihren Körper zur Seite. Strecken Sie Ihren Oberarm über Ihren Kopf.
- Mantén esta posición dauerhaft 5 segundos y regresa a tu posicióAnfangsn.
- wiederholen Sie die Übung 10 Zeiten und Seitenwechsel.
abgeschlossenóN
Die Wirbelsäule ist für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich., und es ist wichtig, es gesund zu halten. Und Physiotherapeut in Calpe kann vorbeugen helfen, rehabilitieren und verbessern den Zustand der Wirbelsäule. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
