Rückenschmerzen können in der Schwangerschaft auftreten, motiviert zu Gewichtszunahme und Rückenbelastung. Zur Linderung von Muskelschmerzen in der Schwangerschaft, für Schwangere sollte eine spezielle Gymnastik durchgeführt werden (vorausgehende Genehmigungón von méich sage), Badenón und/oder regelmäßig spazieren gehen.
Überwachen Sie ständig Ihre Körperhaltung und tragen Sie bequeme Schuhe.óWege mit niedrigen Absätzen, Spaghettién kann helfen, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern.
In den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft, Sie können leichte oder sehr starke Schmerzen haben. Im Allgemeinen, Es präsentiert sich als Sensationón der Spannungónein hinten, das Aufstehen aus dem Sitzen oder Liegen erschweren.
Der Schmerz kann begleitet seinñSchmerzen im oberen Rücken, Schultern und Brust. Bei manchen Frauen, Schmerzen sind im Bein zu spüren, wenn du lange gehst, Stehen oder Sitzen in einer Positionón incóModa.
Am Ende der Schwangerschaft, Rückenschmerzen kündigen den Beginn der Wehen an.
Im Allgemeinen treten Muskelschmerzen während der Schwangerschaft in der zweiten Hälfte der Periode auf.íSchwangerschaftsgeruchón und verschwinden erst danachés der Geburt. Nichtsdestotrotz, alle Frauen sind unterschiedlich und Schmerzen können nur in der Frühschwangerschaft auftreten oder treten nie auf.
Averigüemos cówie man der Wirbelsäule hilft, alle Vorbereitungsschwierigkeiten zu überwindenón für den Zeitpunkt der Geburt des Babysé.
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Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
Es ist nicht überraschend, dass, unter der BedingungóSchwangerschaftsnummer, d Punkte werden aufgedecktéAuswirkungen auf die Gesundheit der zukünftigen Mutter. Mit dem Wachstum des Fötus, der Körperschwerpunkt der Frau verändert sich und Schmerzen treten meist in der Wirbelsäule und im unteren Rücken auf.
Die Schwangerschaft ist eine davoníodos máIm Leben aller Frauen ist man glücklich und man muss nichts schuldeníum es in den Schatten zu stellen. Nichtsdestotrotz, zwischen 50 und der 80 Prozent aller Schwangeren leiden unter Rückenschmerzen, Dies kann sich negativ auf den moralischen und mentalen Zustand der werdenden Mutter und ihres Babys auswirkené.
im Hauptfachízu den Fällen, Rückenschmerzen in der Schwangerschaft treten bei übergewichtigen Frauen oder bei Personen auf, die eine sitzende Lebensweise führen. In diesem Kontext, Die im Körper der werdenden Mutter ablaufenden Prozesse verschlimmern diese Beschwerdeníntomas.
Solche Prozesse führen zu hormonellen Veränderungen, das reduziere die Menge an Kalzium in den Knochen (einschließlich der Wirbelsäule), der Bandapparat des Beckens im V wird aufgeweichtíhofft auf eine Geburt. In diesem Fall, Der Schmerz ist in der Region zu spürenón púSie töten, die Hüftgelenke und die Vorderseite des Oberschenkels.
Wenn die Frau istá schwanger, Sind útero erhöht sich (der bauch wächst) und sein Schwerpunkt verschiebt sich. Es ist úEine vergrößerte Gebärmutter kann auf Nerven drücken und Schmerzen verursachen, die sich über die Rückseite des Beins ausbreiten.
Wenn er úDie Gebärmutter übt Druck ausón an den Nervengeflechten und Gefäßen rund um die Wirbelsäule, die zukünftige mutter hat schmerzen im rücken.
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Um sich an die durch die Schwangerschaft verursachten Veränderungen anzupassen, die Frau beginnt sich m zu beugenás zurückás in der Regionón Lendenwirbelsäule. Mit Gewichtszunahme, Die Belastung fällt auf die Wirbelsäule und den BewegungsapparatéTico als Ganzes.
Bei vielen Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu Entzündungen.ón des Urogenitalsystems, Schmerzen in der Region verspürenón Lendenwirbelsäule. Wenn die Körpertemperatur steigt, Ödeme treten auf, Kopfschmerzen, Präsión Arterien und Urin werden trüb, Hinweis auf eine Nierenerkrankung.
Wenn Sie Bauchschmerzen in der Schwangerschaft oder im unteren Rückenbereich haben, du solltest dich sofort hinlegen und ein Beruhigungsmittel nehmen, zum Beispiel, beié Baldrian. Diese SíDanach können Symptome auftretenés einer strés fípsycho oder psychoólogisch und deuten auf eine drohende Spontanabtreibung hináNeo.
Wenn der Schmerz mitkommtñblutiger Ausfluss aus der Scheide, du musst dich hinlegen und einen Krankenwagen rufen. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Fehlgeburt.
Nichtsdestotrotz, Wir dürfen nicht vergessen, dass Rückenschmerzen während der Schwangerschaft schwerwiegend sein könneníSymptome von Krankheiten, die vor der Schwangerschaft aufgetreten sindón. Solche Krankheiten können sein: cifosis, Osteoporose, Skoliose, Bandscheibenvorfall und ähnliches.
Muskelkater in der Schwangerschaft
Schmerzempfindungen können auf unterschiedliche Weise auftreten.íSchwangerschaftsohren. Allgemein, dies geschieht nicht vor dem zweiten Trimester, das heißt, ungefähr von 20 Wochen.
Nichtsdestotrotz, Je nach Lebensstil der zukünftigen Mutter können die Schmerzen früher auftreten. Zum Beispiel, ob Arbeitstätigkeiten mehrstündiges Sitzen erfordern, Das Ergebnis wird seiná ständige Rückenschmerzen.
Schmerzen können sich in der späten Schwangerschaft verstärken, aufgrund der Tatsache, dass der Kopf des Kindesñoder es kann auf den unteren Teil der Wirbelsäule drücken.
Die Häufigkeit von Schmerzen in der Wirbelsäule, zu den Königenón Lendenwirbelsäule und Regionón pélvica, bei Schwangeren, es ist 30 ein 50 Prozent, und in der proípostpartale Ohr reicht 65 ein 70 Prozent.
Eines der ÄrgernisseáEs kommt häufig vor, dass Schmerzen auftretenñEierstöcke und Eierstöcke in der Schwangerschaft, die meist am Ende des Tages mit besonderer Intensität erlitten wirdíbei oder in der Nacht, ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft. Diese Schmerzen stehen normalerweise nicht in direktem Zusammenhang mit dem RiñEinsen.
Es ist normal, dass man dadurch Schmerzen hatóZauberer bei Schwangerschaft oder Bauchschmerzen. Aber wenn der Schmerz sehr stark und anhaltend ist oder begleitet wirdñAdos anderer síntomas, als nábenutzen als, vóMythen, vaginale Blutungen, Kopfschmerzen oder Fieber, du musst zu m gehenéich sage.
Mittel gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft, ist die Stärkung des múMuskeln machen Übungen. SpaghettiéEs sollte keine Aufmerksamkeit geschenkt werdenón im Essenón, sich ausgewogen ernähren.
Eines der Ärgernisseás tíSchwangerschafts-Picas sind Schmerzen im unteren Rückenbereich (Schmerzen im unteren und mittleren Rücken), und der Weg, sie zu verhindern, besteht darin, Risikofaktoren beim Schlafen zu vermeiden, halt, sitzen oder gehen. Um diese Schmerzen zu bekämpfen und Linderung zu erreichen, Berücksichtigen Sie die folgenden Richtlinien:
Beim Sitzen
- Undéauf einem Stuhl sitzen cóMode Rückenlehne ríFührung, ohne die Beine zu überschlagen
- Um die m zu entspannenúLenden Jahrhunderte, Legen Sie ein Kissen auf den unteren Rücken (gleich um die kurve)
- Fallen Sie nicht plötzlich auf den Stuhl und verändern Sie die Positionón des Körpers regelmäßig
Gehen
- Drücken Sie das Glas zusammenúSchmerzen beim Gehen, Bewegen Sie Ihre Schultern nach hintenás y bájelos
- Keine Schuhe mit hohen Absätzen tragen. IhnenéÄrzte empfehlen Absätze bis zu 5 cm hoch
Im Stehen
- PáLegen Sie sich gerade hin und strecken Sie Ihre Wirbelsäule in voller Länge
- Wenn du lange stehen musst, Körpergewicht abwechselnd von einem Fuß auf den anderen verlagern
- Halte deinen Kopf, der Rumpf und die Beine in lídas richtige, ohne das Kinn anzuheben
Beim Schlafen
- Versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen, ein Kissen zwischen ihre Beine legen (vor allem in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft)
- Sie können ein zusätzliches Kissen unter Ihr Bett legen.ótrocken, Wenn Sie sich dabei m. fühlenáscóModa
- Es ist nicht ratsam, in der späten Schwangerschaft auf dem Rücken zu liegen, weil es Rückenschmerzen verursachen kann und auchás wirkt sich negativ auf andere aus óOrgane
- Vor dem Aufstehen, zuerst zur Seite drehen, Undébeginnen und dannés Leválangsam
- Versuche früh ins Bett zu gehen und, möglich sein, Schlaf más während der díein, Denken Sie daran, dass eine schwangere Frau viel Ruhe braucht
- Heben Sie keine schweren Gegenstände. Beim Heben leichter Gegenstände háSchwanz richtig, ohne sich nach vorne zu beugen.
Wenn Rückenschmerzen während der Schwangerschaft versuchen, den normalen Schwangerschaftsverlauf zu störenón, versuche nicht zu verzweifeln. Befolgen Sie unseren Rat und kümmern Sie sich weiterhin um Ihre Gesundheit und Ihre Zukunft.
Bei der Planung einer Schwangerschaft, Es ist unbedingt darauf zu achtenón zu Übergewicht und Haltungsstörungen. SpaghettiéJetzt ist ein guter Zeitpunkt, ins Schwimmbad zu gehen und die richtigen Übungen zu machen, Supervision bajoón. AliméDenken Sie gut nach und teilen Sie máEs ist Zeit draußen. Und lassen Sie Ihre Schwangerschaft Ihnen nur Freude bereitenía und positive Emotionen.
