Und Schmerzen im unteren Rückenbereich Es hat ein sehr breites Spektrum.: kann ein Schmerz sein, der nur lästig sein kann, eine Person wochen- und sogar monatelang völlig arbeitsunfähig zu machen.
Und es ist wichtig, mehr über Rückenschmerzen zu wissen, Nun ja, ich bin esás común als wir denken: das 70-85% der Bevölkerungón von dazwischen 30-60 einñdu volljährig, Hatten Sie jemals in Ihrem Leben Rückenschmerzen?.
Hierí Wir werden ein wenig darüber sehen: Wasé es, Dasé verursacht es und cówie man Schmerzen im unteren Rücken behandelt.
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¿Wasé Schmerzen im unteren Rücken verbergen?
ÉDieser Schmerz verbirgt micháEs ist nur ein einfaches Ärgernis, und sollte nicht unbemerkt bleiben. Kann eine Episode von Rückenschmerzen verbergen, Undñoder im músculos o una lesióN, kann sogar eine Belastung verbergenóMuskelzerrung oder Verstauchung der Lendenwirbelsäule.
Obwohl es keine Rolle spielt, ob es sich um eine Belastung handeltókeine Verstauchung, wie die Herkunft des Schmerzes hat keinen so großen Einfluss, da die Behandlung pr istápraktisch gleich, Unabhängig von der Schmerzquelle.
Wenn der múMuskeln oder Bänder im Lendenbereich des Rückens sind verstaucht oder überbeanspruchtóN, Al áBereich um den múHunde, schwillt normalerweise an. Die Entzündungón erzeugt Schmerzen und sogar Krämpfe im Rücken, akute Schmerzen im unteren Rücken verursachen, was sogar zu Bewegungsschwierigkeiten führen kann.
Aber machen wir weiter mit den Schmerzen, kommt immer von der Wirbelsäule, ihnenúHunde, Nerven aus dem Rücken und anderen Körperteilen, die in den Rücken ausstrahlen, wie der mittlere und obere Rücken, ein Leistenbruch und sogar ein Hoden- oder Eierstockproblem.
Die Person kann haben SíSymptome wie Kribbeln oder Brennenónein hinten, ein dumpfer oder stechender Schmerz, und sogar Schwäche in den Beinen oder Füßen.
Es sollte klargestellt werden, dass Schmerzen nicht durch ein bestimmtes Ereignis verursacht werden, sondern die Folge davon, Dinge falsch zu machen, wie man steht, Haltung beim Sitzen oder Stehen, aufstehen, ja máJa, das ist schon lange so, damit dann, eine Bewegung ohne erkennbare Gefahr, wie man sich hinhockt oder aufsteht, löst Schmerzen oder Entzündungen ausóN.
Männer und Frauen leiden gleichermaßen unter Rückenschmerzen., obwohl offensichtlich die Intensität der Farbe von a abweichen kann dumpfer und konstanter Schmerz bis hin zu einer Empfindungón plötzlich zu einem akuten, der die Person handlungsunfähig macht.
Die Frage, die sich viele von uns stellen, lautet:: ¿CuáWie lange dauern Schmerzen im unteren Rückenbereich?? Offensichtlich hängt es von der Schwere des Tages abñoder auf dem Rücken und dem Lebensstil des Patienten, aber es dauert normalerweise ein paar TageíAce hat ein Mámaximaler Durchschnitt 12 Wochen, offensichtlich mit der gebotenen AufmerksamkeitónméSpitze.
Die síSymptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich
dürfeníWir denken gerne, dass a Schmerzen im unteren Rücken sind isoliert, aber so ist es nichtí, Schmerz kommt nicht von alleine und bringt más síSymptome mit él, und diejenigen, auf die man achten sollteón um zu verhindern, dass der Schmerz zu anderen Verletzungen führt oder länger anhältáDas ist es, was man schulden mussíein.
Die síSymptome sind:
● Schwierigkeiten beim Bewegen, sogar aufstehen oder gehen
● Schmerzen, die bis in die Leiste oder das Gesäß reichenúteos, ausgehend vom unteren Rücken, und manchmal kann es bis zu den Oberschenkeln reichen
● Muskelkrämpfe
● Schmerzen bei Berührung oder Bewegung
Aber, Es ist zu beachten, dass, wenn Sie die folgenden s habeníSymptome begleitenñSchmerzen durch Schmerzen im unteren Rückenbereich, PflichtíAlso geh so schnell wie möglich zu méich sage, weil es eine andere Art von Problem verbergen kann:
● Fieber und/oder Schüttelfrostíos
● PéGewichtsverlust
● Schwäche in(S) Bein(S)
● Anhaltende Bauchschmerzen
¿Wasé verursacht Schmerzen im unteren Rücken?
dürfeníWir denken gerne, dass das Ursache der Schmerzen ist die fulminante Bewegung, derjenige, der das s auslöstíntomas, aber so ist es nichtí, wie wir oben erwähnt haben.
Es gibt keine einzelne Ursache, aber jaí Wir kennen die Faktoren, die Schmerzen verursachen könnená OstéEs leidet:
● Verstauchungen oder Zerrungen, die durch eine Drehung verursacht werden könnenóHeben Sie nichts falsch und/oder zu schwer an, oder durch übermäßige Dehnung.
● La Degenerationón des Rückens als Folge der normalen Alterung aller Menschen
● Sitzendes Leben
● Spondylolisthese, Was ist ein v?éWirbel im unteren Rücken fehl am Platz
● Kurven in der Wirbelsäule, das heißt, Skoliose oder Kyphose
● DepressionóN, Europäische Sommerzeités oder Jobs, die den Rücken zu sehr belasten können
¿Cówie man Schmerzen im unteren Rücken vermeidet?
Wir werden hier nicht redení der Behandlungéich sage, Nun, es hängt von jedem Patienten ab und es gibt eine Mengeízu viel Material, um ausschließlich darüber zu sprechen. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, Am besten gehen Sie zu méich sage.
Nichtsdestotrotz, wir haben einige Tipps, um Ihren Rücken gesund zu halten und diese Art von Schmerzen zu vermeiden:
● Machen Sie vor dem Training Dehnübungen. fíkörperlich
● Haben Sie eine gute Positionón im Sitzen oder Stehen
● Stellen Sie sicher, dass der Schreibtisch die richtige Höhe hat
● Tragen Sie Schuhe cóModi und mit Tacón nicht sehr hoch
● Stellen Sie sich eine feste Unterlage zum Schlafen zur Verfügung und versuchen Sie, Ihren Rücken zu krümmen, um die Blutzirkulation zu fördern.ón drin
● Versuchen Sie, entsprechend unserem Alter und unserer Größe das bestmögliche Gewicht zu haben. Übergewicht ist gefährlich für den Rücken
● Achten Sie auf eine richtige Ernährung
● Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil
