Wirbelsäulenphysiotherapie, Sein Zweck ist die Stärkung und Konditionierung des múRückenmuskulatur, um die Wirbelsäule besser zu stützen und Stress zu widerstehenéS, was zu einer Schmerzlinderung führen kann.
Die Rückenstärkungstherapie konzentriert sich auf den múzentrale Muskeln, einschließlich abs, glúteos, Hüfte und die die Wirbelsäule umgebenden. Alle Kerngewebe sind wichtig, um Stress zu unterstützen und zu minimieren.ón in véWirbel.
Rückenprobleme können jede Altersgruppe betreffen.. Physiotherapiebezogene Übungen sind eine großartige Aktivität für alle Altersgruppen. sind ideal für diejenigen mit Rückenschmerzen allgemeine oder degenerative Veränderungen an Ihrer Wirbelsäule.
Zwei der Physiotherapieprogramme más comúNur verwendet werden: ihnenéalles McKenzie und Stabilisierungón vonáGlimmer, die in erster Linie durch die Arbeit mit einem Physiotherapeuten erlernt werden.
Die Art des verschriebenen Programms hängt normalerweise von der Erkrankung ab.ón und Patientenbedürfnisse. DannóN, wir werden das m sehenéalle Auswertungón und Behandlung máWird in der Wirbelsäulenphysiotherapie eingesetzt, ademáEs gibt mehrere wichtige Übungen zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der Wirbelsäule.
Index
Physiotherapie der Wirbelsäule: método MCKenzie
IhnenéAlles McKenzie ist ein Bewertungssystemón und international eingesetzte Behandlung von Wirbelsäulen- und Extremitätenschmerzen, entwickelt vom neuseeländischen Physiotherapeuten Robin McKenzie.
Mit dem McKenzie-Ansatz, Physiotherapie und Übungen zur Streckung der Wirbelsäule können dabei helfen, die Schmerzen des Patienten zu lindernáEinsatz der Extremitäten und Führungérückwärts gehenáS. Es ist méAlles zentralisiert den Schmerz durchés de:
- Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Beseitigungón von presióAnzahl der Gelenke, TagíZ-Nerv und Bandscheiben.
- die Ermäßigungón von radikulären Schmerzen.
Klassifizierenón mecáeinzigartig im McKenzie-System
Die Patienten werden entsprechend in vier Gruppen eingeteiltún der Anrufbeantworteránur das GefühláEthik zu wiederholten Bewegungen und anhaltenden Positionen. jedes síndrome erfordert einen Managementansatzón unterschiedlich und werden in klassifiziert: SíHaltungssyndrom, SíDysfunktionssyndromóN, Síndrom der Unordnung und síndrome no mecáNiko.
SíHaltungssyndrom
Darunter versteht man Schmerzen, die aufgrund einer Deformität auftreten.ón mecáeinzigartig für normales Weichgewebe. Beim Stehen entstehen SchmerzenáTics, wie zum Beispiel mit den Schultern sitzenídes. Nichtsdestotrotz, Der Schmerz verschwindet beim PositionswechselóN.
Die Behandlung basiert auf der Aufklärung des Patienten, Körperhaltung korrigieren und verbessern. Además, um längere Spannungen zu vermeidenón über die Körperstruktur, Stress reduzierenés und unangemessene Positionen.
SíDysfunktionssyndromóN
Es bezieht sich auf den Schmerz, der durch Verformung verursacht wirdón mecáeinzigartig der Stoffe, wie Narbengewebe. Schmerz entsteht am Ende des Bereichs einer eingeschränkten Bewegung.
Die Behandlung konzentriert sich auf die Remodellierung des Gewebes, eine ReiseéMobilisierungsübungenóN, damit der Schmerz und die Einschränkung gelöst werdenón der Bewegung.
SíStörungssyndrom
Es bezieht sich auf Schmerzen, die durch eine Veränderung verursacht werdenón in Positionón Normaler Ruhezustand der betroffenen Gelenkflächen. Es ist síndrome wird in zwei Gruppen eingeteilt: irreduzible Störung und Dissoziationón reduzierbar.
Bei einer irreduziblen Störung gibt es keine Strategie, die eine dauerhafte Veränderung des s herbeiführen könnteíntomas. Nichtsdestotrotz, in der Dissoziationón reduzierbar, Die Behandlung umfasst mecháEinzigartigkeit des Patienten mit wiederholten Bewegungen oder anhaltenden Positionen.
Síndrome no mecáNiko
Hierí Patienten, die nicht in die s passen, werden klassifiziertíntomas mecázuvor freigelegt. Einige von ihmíSymptome sind: SpondylóLyse und Spondylolisthesis, Posquir-Problemeúrigicos, Rückenschmerzen in der schwangerschaft, Spinalkanalstenose, unter anderen.
Physiotherapie der Wirbelsäule: Stabilisierenón vonáGlimmer
Die Stabilisierungón vonáGlimmer zielt darauf ab, Schmerzen zu beseitigen, indem es das Gewicht zwischen den vorderen und hinteren Elementen der Wirbelsäule verteilt. enthält eine Reihe von Übungen, die fast jedem helfen können.
Die LärmübungenáStabilisierungslinsenón in der Wirbelsäulenphysiotherapie, Ziel ist es, die neutrale Wirbelsäule zu finden und zu erhalten, eine natürliche Haltung, die sich der Krümmung der Wirbelsäule anpasst und Stress minimiertéS.
Physiotherapeutische Übungen für die Wirbelsäule
Physiotherapeutische Übungen der Wirbelsäule erhöhen die Durchblutung des Rückens, was zu einem größeren Sauerstofffluss führtíGen und Nährstoffe in diese RegionóNein des Körpers. Diese stärken und verbessern die Flexibilität des múKnochen und Bindegewebe des Rückens, das Zentrum, Die Arme und die Beine, Dies kann dazu beitragen, die Spannung zu reduzierenón in der Spalte.
Bevor Sie mit einer Übung beginnen, ist es wichtig, dass Sie einen Fachmann konsultieren.éich sage. Bitte beachten Sie, dass nicht alle dieser Aktivitäten stattfindenán für jeden geeignet. Hierí Wir stellen Sie vor 4 Übungen báJungs, die euch helfenán mit der Wirbelsäule.
- Knie zur Brust strecken
Akuémit dem Gesicht nach oben liegen, Entspannung der Wirbelsäule. Legen Sie beide Knie auf Ihre Brust und öffnen Sie sieáZiele. Behalten Sie diese Position beión dauerhaft 10 Sekunden und senken Sie dann langsam Ihre Beine. ausführen 3 Serie während der díein.
- Puente
AkuéLegen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind gebeugt, die Arme liegen am Körper und die Handflächen liegen auf dem Boden.. Drücken Sie Ihr Gesäß zusammen und heben Sie Ihre Hüften vom Boden ab, um Ihren Oberkörper in eine L-Form zu bringenínahezu diagonale gerade Linie. Behalten Sie diese Position beión dauerhaft 5 Sekunden und senken Sie dann langsam Ihren unteren Rücken auf den Boden. Wiederholen 10 Zeiten von jeweils drei Serien.
- liegende Kobra
AkuéLegen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, die Stirn gegen ein Handtuch, Arme an den Seiten mit den Handflächen nach unten. Berühre damit deine Zunge árauer Mund und schließe dich dem Om anóTellern, während Sie Ihre Hände vom Boden heben. Ellbogen einziehen, Handflächen raus und Daumen hoch. Hebe deine Stirn vom Handtuch, den Blick auf den Boden gerichtet halten. Halte diese Pose für 10 Sekunden und dann loslassen. Wiederholen 10 mal.
- Drehungón der Knie
AkuéLegen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken und stellen Sie beide Füße flach auf den Boden.. Drehen Sie Ihre Knie langsam so weit wie möglich nach links, ohne den s zu vergrößerníntomas. Später, Knie langsam nach rechts drehen. ausführen 10 Wiederholungen von jeweils drei Serien.
