La osteoporosis es la degradación ósea, wedi'i nodweddu gan fwy o mandylledd esgyrn. Mae'r afiechyd hwn yn cynyddu'r risg o doriadau, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. Mae rhai astudiaethau'n nodi bod cwrw yn atal osteoporosis.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. Darganfyddodd y rhain hynny mae cwrw yn cynnwys llawer iawn o silicon, componente principal en la formación de tejido óseo.
ar olés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, felí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ósea.
Para los fanáticos de la cerveza, mae'n ymddangos bod hyn yn newyddion da. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, parhauúa leyendo este artículo. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención o'r osteoporosis.
Mynegai
¿La cerveza evita la osteoporosis?
ar olés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, yn gallu cael a efecto positivo en la salud ósea, yn enwedig i ferched.
Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, felly eich esgyrn Maen nhw'n gwanhau. O amgylch y 80% o'r holl gleifion ag osteoporosis yn menywod. En las mujeres posmenopáusicas, risg y clefyd hwn yn cynyddu'n sylweddol, porque se reduce la producción de estrógenos.
Mae'r Méawgrymiadau examinaron la condición o 40 menywod que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Entonces ¿La cerveza evita la osteoporosis?
Mae'n debyg os yn bosibl, ond mae arbenigwyr yn rhybuddio bod y calsiwm a fitamin D. son más necesarios para fortalecer el tejido óseo. Además, gellir cael silicon yn yr un maint gan ddefnyddio, er enghraifft, cwrw heb alcohol.
Nid yw'r canfyddiadau hyn yn y modd tocyn am ddim i rai ar gyfer yfed alcohol heb ei atal, la dosis también decide el efecto. Y swm argymelledig o 10 gramos de alcohol por día, beth ywá contenido en 0.25 L o gwrw.
En este caso se necesitarían 2 litr o gwrw, ar gyfartaledd, i fodloni'r gofyniad hwnnw. Mewn rhai achosion, 1 gall litr o gwrw fod yn ddigon. Ni argymhellir bod rhywun cynyddu eich defnydd o alcohol yn seiliedig ar yr astudiaethau hyn.
Cynnwys cwrw fel cynghreiriad yn erbyn osteoporosis
Maethegwyr Americanwyr han probado más de 100 mathau o gwrw am ei gynnwys silicon. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, Felly, la mejor protección ósea. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
Cwrw gwenith, am un arall ochr, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 a 56.5 miligramau.
Relación del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, gyda bioargaeledd uchel o 50 y cant. Felly, gall y corff ddefnyddio'r mwyn yn dda, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (H. 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, felí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, y cwrw gwenith, Yn ail, yn cynnwys ychydig iawn oherwydd prin bod gwenith yn cynnwys silicon.
Oherwydd bod rhywfaint o'r silicon yn yn colli wrth rostio, cymharol ychydig o gwrw tywyll silicon, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración tambiépeidiwch â chwaraeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. Roedd cwrw di-alcohol i'w gael yn gyson yn pen isaf y raddfa yn yr astudiaeth.
Dadleuon yn erbyn cwrw fel cynghreiriad o osteoporosis
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. O ganlyniad, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
Pob argymhelliad yn unig gall fod yn ansoddol ei natur. Serch hynny, el daño del alcohol es conocido y obvio, Felly, mae'n amhosibl ei argymell. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ósea. Ond el alcohol en sí, I'r gwrthwyneb, aumenta la fragilidad ósea.
A dweud y gwir, yn gallu llenwi'r diffyg silicon yn y corff heb gwrw. Mae yna ffynonellau eraill o silicon y gallwch chi ychwanegu at eich diet fel, er enghraifft: grawnfwyd granola, grawnfwyd bran gwenith ffibr uchel, avena, dátiles secos, padell annatod, seleri, cenhinen, rábano, hadau blodyn yr haul, avena, cymydog, llaeth sur, Dewch i mewn eraill.
Yn yr ystyr hwn mae yna wahanol dadleuon o blaid ac yn erbyn, a yw cwrw yn atal osteoporosis neu na. Serch hynny, mae'n ddiymwad bod bywyd iach, llawn ymarferion, heb gall gormodedd a chynnwys ychydig o gwrw yn eich diet wneud y gwahaniaeth rhwng esgyrn iach ac osteoporosis.
