La columna vertebral no es completamente recta, esta posee curvaturas normales que se pueden ver afectadas por diferentes causas. Cuando estas curvas disminuyen y la columna queda en forma recta, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. Ang diagnosisóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugía. Existen métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebral. Además, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Index
Síntomas
El primer síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, que puede extenderse a: cabeza, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Sakit sa likod, mareo, vértigo, tensiyonón muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característicos, ang uban kanila mao ang:
Alteración de la vista y la memoria- Dolor de cabeza y extremidades superiores
- Cansancio crónico
- Problemas para dormir
- Zumbidos en oísa
- Mareos frecuentes
- Alteración del sueñO
- Embotamiento parcial
Causas de la rectificación de columna
Kini nga kahimtangón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, apan usabén puede deberse a la falta de actividad física, sedentary lifestyle, cansancio o estrés, kaunuran contractures ug dili maayo nga postura.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o latigo.
Pag-diagnoseóstico
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografía de columna, donde se observa la perdida de curvatura.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. bisan pa niana, kini dili magamit sa dugay nga panahon. Adunay mga kapilian sama sa: modulación neuromuscular, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad ug, sa ingon, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugía. Algunos métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el áapektado nga lugar, ingon usa ka anti-inflammatory. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutic.
Sentarse correctamente
Sayop nga paglingkod, causa tensión en la columna, nag-una sa lumbar area. ang posisyonón ideal para sentarse es erguida, pagpabilin nga tul-id ang dugokan nga walay pagduko.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Ang pagkunhod sa dili aktibo nga estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug mapadayon ang pagka-flexible sa kaunoran. Además, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación maskulado
pagkahumanés de un diagnóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Nag-inat ang kaunoran sa liog, hawak, pectorals, dako kaayog tabang ang mga dapit sa tiyan ug hamstring. Ang pipila niini nga mga ehersisyo mao ang:
Ejercicios de flexión
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 a 8 mga panahon, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, bisan kung gibati nimo ang pag-inat sa liog.
Ejercicios de inclinación lateral
Ikiling ang imong ulo gikan sa kilid ngadto sa kilid nga dili molingi, alang sa usa ka yugto sa 5 a 8 minuto. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Ilingi ug ilingiw ang imong ulo gikan sa kasakit, subli sa 3 a 4 mga panahon. Karon lingi ug ikiling ang imong ulo sa masakit nga bahin, subli sa 3 a 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atrás, balik ug hinay 2 mga panahon.
Ejercicios de movilidad
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 Importante nga mga ehersisyo nga imong mahimo sa imong kaugalingon mao ang:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, subli 10 mga panahon.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, subli sa 4 a 8 hinay hinay.
- Giduko ang mga siko ug gipataas ang mga kamot, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, subli sa 4 a 8 hinay hinay.
- Nagbarug o naglingkod ug gibulag ang mga bitiis. Con los codos estirados hacia abajo, gire el tronco 4 a 6 veces de un lado y luego de 4 a 6 veces del otro lado.
- Lleve los codos hacia la espalda, tratando de juntarlos y luego estire los brazos hacia arriba de 4 a 8 hinay hinay.
Kinatibuk-ang rekomendasyon
- Si al realizar los ejercicios siente mareos, náuseas, dolor agudo o rigidez, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, nga mahimo.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
