ang pagpilión de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Sa usa ka colchón para el dolor de espalda gipahiangay sa mga panginahanglan sa tiggamit naghatag kahupayan ug pahulay sa istruktura sa kolum, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- gahi nga mga kutson.
- humok nga mga kutson.
- Mga kutson nga adunay lahi nga mga zone.
- baga nga mga kutson.
- nipis nga mga kutson.
- Colchones térmicos.
Index
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Ang mga tawo nga nag-antos sa sakit sa likod kinahanglan nga mopahulay sa usa ka lig-on nga nawong, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, el cual le brinda el soporte necesario a la columna para prevenir los dolores de espalda.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, hombros y zona lumbar, afectando los múmga iro, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, ingon, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- postura sa pagkatulog
Las personas adoptan diversas posturas para dormir, Girekomenda sa mga eksperto nga ang mga tawo nga nag-antos sa sakit sa ubos nga bukobuko matulog sa ilang kilid., ingon, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
ang pagpilión del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, dili mohatag sa gibug-aton ug adunay taas nga kalig-on tungod sa mga lut-od nga naglangkob sa mga tubod.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Pagpalit ug brand-name nga mga kutson.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- kulang sa pahulay.
- Sakit sa lawas kung mobangon.
- Sakit sa cervix.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
Ang cervical unlan cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, tungod kay gipugngan nila ang kasakit sa liog nga mahitabo sa panahon sa dili maayo nga postura sa pagkatulog.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
