Spinal physiotherapy, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, nga mahimong mosangpot sa paghupay sa kasakit.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, lakip ang abs, glúteos, bat-ang ug kadtong naglibot sa dugokan. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vévertebrae.
Ang mga problema sa likod mahimong makaapekto sa bisan unsang grupo sa edad. Ang mga ehersisyo nga may kalabotan sa pisikal nga terapiya usa ka maayong kalihokan alang sa tanan nga edad. sulundon alang niadtong adunay Sakit sa likod kinatibuk-an o bisan unsang degenerative nga pagbag-o sa imong dugokan.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: silaétodo McKenzie y la estabilización dinámika, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. unyaón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
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Fisioterapia en columna vertebral: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, desarrollado por la fisioterapeuta de Nueva Zelanda Robin McKenzie.
Con el enfoque de McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Este método centraliza el dolor a través de:
- Pagpalig-on sa kaunuran sa likod.
- Eliminación de la presiówalay mga lutahan, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- pagkunhodón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátics, como por ejemplo estar sentado con los hombros caísa. bisan pa niana, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Ang pagtambal gibase sa pag-edukar sa pasyente, pagtul-id ug pagpalambo sa postura. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, sama sa scar tissue. Ang kasakit moabut sa katapusan sa han-ay sa usa ka limitado nga paglihok.
Ang pagtambal nagpunting sa pagbag-o sa tisyu, usa ka través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitaciówalay lihok.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. bisan pa niana, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
dinhií se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólysis ug spondylolisthesis, problemas posquirúrgicos, ubos nga buko-buko kasakit sa pagmabdos, spinal stenosis, taliwala sa uban.
Fisioterapia en columna vertebral: Estabilización dinámika
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. naglakip sa usa ka lain-laing mga ehersisyo nga makatabang sa hapit bisan kinsa.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, gituyo aron makit-an ug mapadayon ang neyutral nga dugokan, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Ang mga Pag-ehersisyo sa Spinal Physical Therapy Nagpataas sa Pag-agos sa Dugo sa Likod, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta regiówala sa lawas. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, ang sentro, Ang mga bukton ug ang mga bitiis, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méingon ko. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. dinhií ipaila-ila ka namo 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Tuhod hangtod sa dughan
Acuéstese boca arriba, pagpahayahay sa dugokan. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Repite 10 mga panahon sa tulo ka set matag usa.
- Ang kobra namakak
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, mga bukton batok sa mga kilid nga ang mga palad nag-atubang sa ubos. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Isulod ang imong mga siko, palad ug thumbs up. Ipataas ang imong agtang gikan sa tualya, nagpunting sa mga mata nga nakatutok sa salog. Hupti kini nga postura alang sa 10 segundos unya buhian. Repite 10 mga panahon.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Sa ulahi, hinayhinay ibalik ang imong mga tuhod sa tuo nga kilid. Realice 10 pagsubli sa tulo ka set matag usa.
