Ang mga tawo mahimong makasinati og pipila ka mga pagbag-o sa postura, Unsa hyperlordosis. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múmga iro, mga bukog ug mga lutahan.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbar, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. bisan pa niana, Adunay mga kaso diin ang kurbada labi ka gipahayag ug kana kung ang sakit sa likod mahitabo.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Kini nga epekto mahimong magdala kanato sa pipila ka mga problema nga mahimong limitahan ang atong adlaw-adlaw nga kinabuhi sama sa ubos nga bukobuko kasakit ug spondylolisthesis tungod sa dili maayo nga postura nga atong gisagop kon kita moagi niini nga proseso.. Kini nga pagbag-o.
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Unsaé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Naglakip sa sobra nga pagkurba sa dugokan sa ubos nga likod. Según los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbar.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, ang tiyan ug pelvis miduko sa unahan. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensiyonón y rigidez en la zona lumbar.
- Curvatura excesiva de la columna.
- Pagbatión de hormigueo en las extremidades.
- Dolor de espalda baja al caminar o estar de pie por mucho tiempo.
- Ugño a la columna vertebral y tejidos blandos, región lumbar.
Mga hinungdan sa lumbar hyperlordosis
Hay muchos factores que pueden causar o contribuir a la hiperlordosis, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. unyaón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Dili maayo nga postura
Pasamos mucho tiempo sentados, ya sea para trabajar o para recuperarnos.
Busa, cuando tratamos de estabilizar y sostener la columna, silaúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, nga sa baylo nagdugang sa curvature sa dugokan.
Katambok
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, nga mahimong mosangpot sa usa ka C-shaped curvature sa lumbar spine.
Sedentary lifestyle
Usa ka sedentary ug sedentary nga estilo sa kinabuhi, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Esto nos impide mantener la columna recta y todo esto eventualmente conduce a una excesiva curvatura de la columna.
Pagtambal sa lumbar hyperlordosis
pagkahumanés de que se diagnostica la lumbar hyperlordosis, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Usahay, para ayudar a mantener una postura correcta, prevenir el dolor y brindar soporte lumbar, se puede recomendar un aparato ortopéingon ko, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. bisan pa niana, existen muchos ejercicios para corregir la hiperlordosis que se pueden realizar en casa siguiendo las recomendaciones de fisioterapeutas profesionales.
Mga ehersisyo aron matul-id ang lumbar hyperlordosis
Hacer ejercicios para la lumbar hyperlordosis tiene muchos efectos positivos. El ejercicio regular durante 1 hora, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, lig-ona ang músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Para estabilizar la espalda baja, es mejor hacer los siguientes ejercicios:
- ABS.
- Ejercicios de Superman: incluyen tumbarse boca abajo, con los brazos extendidos, y al mismo tiempo levantar los brazos, las piernas y el pecho del suelo. Sostén por dos segundos y exhala. A medida que bajamos las piernas, los brazos y el pecho, inhala.
- Ponerse en cuclillas. Lagartija inversa: lleva las piernas hacia adelante, ugéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un áanggulo sa 45 degrees gikan sa yuta. Con las palmas hacia adentro, miraremos nuestro pecho y levantaremos las caderas mientras apoyamos nuestro peso con las manos y los talones. Mantenga la posición durante 10 a 15 segundos.
- Levantamos las caderas: nos acostamos boca arriba y doblamos las rodillas. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 O 3 segundos.
Sa daghang mga kaso, Ang lumbar spine hyperlordosis tungod sa indibidwal nga mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi. Busa, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka therapist aron matabangan ka ug mas maayo nga tambagan ka.
