Adunay daghan mga paagi aron malikayan ang mga kadaot sa spinal y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener panglawas sa atong likod. Pananglitan, sa los vehículos de motor, ang mga drayber ug mga pasahero kinahanglang magsul-ob kanunay ug seat belt, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 años siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; dili ka na kinahanglan nga mosakay sa usa ka awto ingon usa ka pasahero nga adunay usa ka tawo nga nasamok sa ligid.
Importante nga mahibal-an kana las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. Tungod niini, adunay daghang mga pagbag-o nga mahimo sa balay aron maminusan kini nga peligro. Pananglitan, Ang mga riles sa kaluwasan ug mga handrail mahimong ibutang, ingoní como instalar barras de sujeción en el bañO, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Spaghettién es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, ingoní como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spaghettién se deben tomar las precauciones necesaria, pananglitan, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. Alang sa mga tawo nga nagdula og sports, importante nga mogamit sila ug igong kahimanan sa kaluwasan aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon. Pananglitan, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, hockey, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
sa nakasulti niining tanan, a continuación les queremos compartir una serie de mga tip o rekomendasyon aron malikayan ang mga kadaot sa taludtod. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la médula espinal.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la médula espinal. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- Susiha ang giladmon sa tubig sa dili pa mosalom. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, importante nga susihon ang giladmon. Ingon sa usa ka kinatibuk-ang lagda, dili ka kinahanglan nga moambak sa usa ka pool gawas kung adunay ka pipila 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Spaghettién es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañO. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- Pag-amping kung magdula og mga dula. Como ya mencionábamos, kon magdula ka og contact sports, kinahanglan ka kanunay magsul-ob sa girekomendar nga gamit sa kaluwasan. Spaghettién debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- Ayaw pag-inom ug pagdrayb. Dili ka magdrayb samtang hubog o ubos sa impluwensya sa droga. Dili usab maayo nga magbiyahe kauban ang usa ka drayber nga nakainom o naggamit og droga.
