Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el coccyx, zona también conocida como rabadilla, nga mahimong adunay hinungdanon nga mga sangputanan ug hinungdan sa mga kadaot. Usahay, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, ug ang pagpabilin nga naglingkod mahimong imposible nga buluhaton. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, tungod kay ang coccyx bone ang apektado. Sa popular nga paagi, inubanan sa sacral bone, se la conoce como la dapit sa rabadilla.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, oo ok, sa ato nang nahisgutan, Ang nagbalikbalik nga mga paglihok mao ang usahay makaapekto sa lugar, pananglitan, pinaagi lang sa pagbisikleta.
ikaduha, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
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¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
Ang kasakit es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Kung kini nga kasakit mahimong dili maagwanta tungod sa dako nga intensity, ug labaw sa tanan, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
Kung muabot sa punto nga dili na pwede mulingkod bisan sa puti kaayo nga mga lugar, si está nag-ubanñado de un gran hematoma, o kung gibati nimo ang usa ka bukol sa imong paghikap, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta métip.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las mga samad sa tailbone mao nga sila adunay kalagmitan nga masakit kaayo ug makalagot kaayo, ug dugay sila mabawi, usahay bisan mga bulan, samtang tinuod kana, sa kinatibuk-an, Nag-ayo sila nga wala magbilin ug mga sequel.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, sama sa mahitabo sa seksuwal nga relasyon o pagsakay sa kabayo. bisan pa niana, hinumdomi kana en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Usa ka hampak sa tailbone, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, mahimong masakit ug dili maayo. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físicas. unyaón, Naghatag kami kanimo usa ka serye sa mga tip aron matambal ang usa ka hampak sa tailbone:
Diha-diha nga mga Tip
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, pamamanhid o kalisud sa paglihok? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Mantén la calma: Bisan tuod ang usa ka hampak sa tailbone mahimong masakit, paningkamuti nga magpabiling kalmado ug moginhawag lawom. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepciówalay sakit.
- Ayaw pagbangon dayon: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, likayi ang pagbangon dayon. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Ibutang ang yelo: Ibutang ang yelo sa apektadong lugar alang sa 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Break: La mayoría de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 oras. Likayi ang paglingkod direkta sa imong tailbone ug, kung kinahanglan, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Mga Tip para sa Una 48 Mga oras
- Medicación: Kung ang kasakit kasarangan hangtod grabe, puedes tomar analgésicos de venta libre, sama sa ibuprofen o paracetamol, ilang kaugalingonún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Hapsay nga paglihok: Paggamit og humok, luag nga mga lihok aron malikayan ang pagkagahi sa lugar. Mahimo ka nga maglakaw nga hinay ug maghimo og malumo nga pag-ehersisyo aron mapadayon ang paglihok sa taludtod..
- Posición al dormir: kung matulog ka, Sulayi ang pagkatulog sa imong kilid nga ang imong mga bitiis gibawog ug usa ka unlan taliwala sa imong mga tuhod.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Métip
- Grabe o padayon nga kasakit: Kung grabe ang kasakit sa ikog, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención métip. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Pagkamanhid o kahuyang: Kung makasinati ka og pamamanhid, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Kini nga mga síntomas podrían indicar una lesión más grave en la médula espinal.
Sa ingon, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, oo ok, para la recuperación a largo plazo, malumoás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, Unsay mahitabo, entre otras cosas por someterse a sesiones de physiotherapy, gamita ang humok nga mga unan sa lingkoranan aron mahupay ug malikayan ang kasakit, ingoní Unsa likayi ang mga kalihokan nga makapasamot sa kasakit. Spaghettién es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múmga iro, nag-ubanñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Sa ingon, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
