Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, baloncesto, চútbol, tenis o algo similar que involucre correr, থামুন এবং আপনার মস্তিষ্ক র্যাক করুন. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
প্রায়ই, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesióঝোঁক মধ্যে nón de la corva son medidas de cuidado personal, বিশ্রাম হিসাবে, hielo y analgéবিনামূল্যে বিক্রয় sicos. বিরল ক্ষেত্রে, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
সূচক
এসíntomas
Una lesióঝোঁক মধ্যে nón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. স্প্যাগেটিén puede tener una sensación এর “agrietado” o acuoso. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. স্প্যাগেটিén puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, হিসাবেí como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
হালকা টেন্ডন স্ট্রেন বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে. তবুও, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
হ্যামস্ট্রিং টিয়ার
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesión কিভাবেún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el múশতাব্দী. Si es un desgarro más profundo, এটা একটি পেশী ছিঁড়ে.
যদিও অনেক সময় এগুলো পরোক্ষভাবে ঘটে থাকে, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. অ্যাডেমás, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
কিছু ক্ষেত্রে, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, যেমন টেন্ডিনাইটিস বা পেশী সংকোচন.
হ্যামস্ট্রিং টেন্ডোনাইটিস
ফাইবার ভাঙার মতো, la tendinitis isquiotibial es una lesión কিভাবেún en los deportistas, এবং এই ক্ষেত্রে, বিশেষ করে মধ্য দূরত্বের দৌড়বিদদের মধ্যে. এই পাঠón ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensión.
প্রদাহón del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. মাঝে মাঝে, un paciente presenta inflamación en esta zona, যা আপনাকে আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে বাধা দেয়.
কারণসমূহ
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira máসবá de sus límites durante la actividad fíসিকা, আঘাত হতে পারে.
ঝুঁকির কারণ
হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির ঝুঁকির কারণগুলি নিম্নরূপ:
- খেলাধুলা কর. যে খেলাধুলায় লাফ দেওয়া প্রয়োজন, চলমান বা অন্যান্য কার্যক্রম, কিভাবে নাচতে হয়, pueden aumentar su energíক, হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির ঝুঁকি বাড়ায় .
- এইটাón anterior de isquiotibiales. পরেéএকটি আঘাতóঝোঁক মধ্যে nón de la corva, এটা আমিás probable que tenga otra lesióঝোঁক মধ্যে nón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- কম স্থিতিস্থাপকতা. আপনার যদি সামান্য নমনীয়তা থাকে, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- পেশী ভারসাম্যহীনতা. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, কেউ কেউ যুক্তি দেন যে পেশী ভারসাম্যহীনতার কারণে হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি হতে পারে. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , এটা আমিás probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
প্রতিরোধón
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . ব্যায়াম করার জন্য ভাল আকারে থাকার চেষ্টা করুন; আকৃতি পেতে ব্যায়াম করবেন না.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, নিয়মিত এয়ার কন্ডিশনার আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
কিছু ক্ষেত্রে, হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি, বিশেষ করে যারা ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট, তারা অনিবার্য. তবুও, কিছু নির্দেশিকা আছে যা এই ধরনের আঘাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে.
প্রথম, ব্যায়াম করার আগে একটি পূর্ণ এবং সঠিক ওয়ার্ম-আপ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, দ্বারা úশেষ, estirar los múকুকুর.
অ্যাডেমás, আসীন জীবনধারা এবং নিয়মিত কম প্রভাব ব্যায়াম এড়ানো উচিত, হিসাবেí como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
নির্ণয়óস্টিকো
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un méআমি বলি বিশেষজ্ঞ. প্রথম, se realizará একটি পরীক্ষা চíরোগীর সাধারণ শরীর, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
দ্বিতীয় স্থানে, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información মিás completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéটিক্স, que brindan imágenes con información detallada.
হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির চিকিৎসা
Una vez realizado el diagnóস্টিকো, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. যদি ভেঙ্গে যায়, el paciente puede necesitar cirugíক. সাধারণভাবে, রোগীদের একটি প্রদাহ-বিরোধী প্রতিকার নির্ধারণ করা হয় যা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে.
তবুও, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesióরোগীর নম্বর, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutánea, হিসাবেí como ejercicios de rehabilitación.
