হেমোরয়েড এবং পিঠের ব্যথার জন্য উপশম: চিকিত্সা এবং সমাধান

হেমোরয়েড এবং পিঠে ব্যথা son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. তবুও, muchas personas se তারা অভিযোগ করে de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿কেনé? ¡Te lo contamos en nuestro artículo!

স্প্যাগেটিén hablaremos sobre la importancia de la হেমোরয়েড মলম y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

হেমোরয়েডস: descripción y síntomas

Las almorranas son una afección কিভাবেún que repercute en muchas personas en Españক (1). Consisten en la প্রদাহón y agrandamiento de las venas en el recto y el ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu día a díক.

এসíntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecación.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Incomodidad al sentarse.
• সংবেদনón de bulto o protuberancia en el área anal.

Tipo de hemorroides

Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডস: পূর্বán dentro del recto y no son visibles desde el exterior. প্রধান মধ্যেíমামলার জন্য, causan sangrado durante la defecación.
• বাহ্যিক হেমোরয়েডস: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazón, dolor e inflamación.
• মিশ্র হেমোরয়েডস: Son la combinación de ambas, অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত.

 

হেমোরয়েড এবং পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণ

Te contamos যেé factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas এবং, কিছু ক্ষেত্রে, পিঠে ব্যাথা.

• Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
• স্থূলতা.
• গর্ভাবস্থা এবং প্রসব.
• অনেকক্ষণ বসে আছে.
• ঘন ঘন ভারী জিনিস তুলুন.

হেমোরয়েড এবং পিঠে ব্যথা: ¿por qué mucha gente los relaciona?

পিঠে ব্যথা ও পাইলস, অনেক ক্ষেত্রে, tienen una causa o detonante común: দ্য আসীন জীবনধারা.

একটি আসীন জীবনধারা একটি জীবনধারা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় সামান্য বা না কার্যকলাপ nísica regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los múপিছনের পেশী, যা ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে.

পাইলস সংক্রান্ত, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará প্রশিক্ষণón de estas molestas venas hinchadas.

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও পিঠে ব্যথা এবং হেমোরয়েড একই সময়ে ঘটতে পারে, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, সাধারণ. এই ক্ষেত্রে, দ্য আসীন জীবনধারা.

কোমর ব্যথা এড়াতে ব্যায়াম এবং যত্ন

উভয় অবস্থার প্রতিরোধ বা উপশম করতে, ব্যায়াম এবং যত্ন একটি সিরিজ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ. Te damos কিছু সুপারিশ:

• মান্টén una সঠিক ভঙ্গি al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
• তৈরি করে ejercicios de fortalecimiento de los múপিছনের পেশী. এই ক্ষেত্রে, স্ট্রেচিং ব্যায়াম, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensióমেরুদণ্ডের না.
• অনুশীলন করা ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensióপিছনে না.
• ইভিটা levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento de los múকুকুর abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• তৈরি করে প্রসারিত suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• মান্টén un স্বাস্থ্যকর ওজন একটি ট্র্যাভés de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
• Evita estar durante mucho tiempo en la misma posición. আপনি প্রতি ঘন্টায় প্রসারিত এবং সরানোর জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।.

 

Recuerda que এই ব্যায়াম এবং যত্ন সাধারণ y varíএবং según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

পাইলস এবং পিঠের নিচের ব্যথার অন্যান্য সাধারণ কারণ

আমরা ইতিমধ্যে আপনাকে ব্যাখ্যা করেছি যে পিঠে ব্যথা এবং হেমোরয়েডের কারণ রয়েছে।. Aunque el sedentarismo es la causa máscomún de ambas afecciones, te dejamos una lista de এই দুটি অবস্থার জন্য সাধারণ ট্রিগার:

• স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, যার কারণে আপনি পিঠের ব্যথা এবং পাইলস উভয়েই ভুগছেন.
• Estrés cróনিকো: El estrés causa tensión পেশীবহুল, বিশেষ করে পিঠে, এবং আরোén afecta al sistema digestivo.
• গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায়, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.