En ocasiones nos encontramos con পেশী সংকোচন যা অসুবিধা এড়ানোর জন্য মোকাবেলা করা আবশ্যক, এবং এই অর্থে এটা বিবেচনা করা আবশ্যক যে, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes পেশী সংকোচন উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার আমরা কি চেষ্টা করতে পারি.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, খারাপ ভঙ্গি, আকস্মিক নড়াচড়া বা ওজন বহন. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
সূচক
পেশী সংকোচন উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
পা দিয়ে মাটিতে পৌঁছানোর দরকার নেই এবং ভঙ্গিটি কয়েক জন্য বজায় রাখতে হবে পেশী সংকোচন উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার এই ধরনের অস্বস্তি মোকাবেলা করার জন্য আমরা তিনটি বিকল্প খুঁজে পেয়েছি যা খুবই উপকারী হতে পারে:
Aceite de hipérico
এটি একটি ভাল প্রস্তুতি যা সবসময় হাতে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. এটি দিয়ে প্রস্তুত করা হয় 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. তারা একটি পাত্রে স্থাপন করা আবশ্যক 250 cm cúbicos de cristal, এবং বাদাম তেল দিয়ে ভরাট শেষ হয়.
তারপরón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díহিসাবে. একসময় এই সময় পার হয়ে যায়, se colará y estará listo para usar. যে কোনো ক্ষেত্রে, মনে রেখ যে no aplicar antes de la exposición al sol.
লাল মাটির পোল্টিস
এটি দিয়ে একটি পাত্রে প্রস্তুত করা উচিত লাল মাটির গুঁড়া a la que কñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, পুরু এবং গলদ-মুক্ত.
তারপরón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 ক 60 মিনিট. Se aplica una o dos veces al díক, সময় 2 ক 5 díহিসাবে, কিন্তু যে কোনো ক্ষেত্রে, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
ম্যাগনেসিয়াম
পেশী টিস্যুর কার্যকলাপ শিথিল করতে পরিবেশন করে, siendo recomendable usar entre 200 ক 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, এক বা দুটি দৈনিক ডোজ বিভক্ত. এই অর্থে, এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বা রেনাল ব্যর্থতায় ভোগার ক্ষেত্রে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।.
Plantas medicinales para relajar los múকুকুর
একইভাবে, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes ঔষধি গাছ a las cuáles podemos recurrir para relajar los múকুকুর, এই ক্ষেত্রে, বিকল্পগুলি নিম্নরূপ::
হারপাগোফাইট
দ্য hairpagophyte es una planta con virtudes analgésic, ঐটাই বলতে হবে, ব্যথা প্রশমিত করে এবং প্রদাহ বিরোধী. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. তাদের কাছ থেকে নেওয়া উচিত 400 ক 800 mg de extracto seco al díক, এক বা দুটি শটে বিভক্ত.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. এছাড়াও, এটি গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের ক্ষেত্রেও সুপারিশ করা হয় না.
ভ্যালেরিয়ান
দ্য ভ্যালেরিয়ান, এটা হ্যামস্ট্রিং করে, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, তাদের চিকিত্সা করার একটি উপায় হচ্ছে.
তারা মধ্যে ব্যবহার করা আবশ্যক 300 এবং 900 mg de extracto seco de la raíz, এক থেকে তিনটি দৈনিক ডোজ বিভক্ত. এটি গর্ভাবস্থায় নেওয়া উচিত নয়.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. এর জন্য মেশাতে হবে 40 রোজমেরি গ্রাম, 25 পুদিনা গ্রাম এবং 25 লেবু বালাম গ্রাম. গাছপালা একটি কাচের পাত্রে স্থাপন করা উচিত 500 cc এবং যোগ করুন 250 orujo বা aguardiente এর cc.
তারপরón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. একসময় এই সময় পার হয়ে যায়, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. এছাড়াও, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, এবংñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múকুকুর
যদি আপনি খুঁজছেন পেশী সংকোচন উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáটিকোস, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióm এর núকুকুর. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de বিক্রয় চুক্তির অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে. এটি করার জন্য, এটি গরম জলে প্রস্তুত করা আবশ্যক।, a la cuál se añaden 250 ইপসম লবণ গ্রাম. পূর্বে, এর সাধারণ প্রভাবকে শক্তিশালী করতে, এটা যোগ করার সুপারিশ করা হয় 5 মারজোরাম অপরিহার্য তেলের ফোঁটা, যতগুলি রোজমেরি এবং আরও পাঁচ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার.
এছাড়াও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথমে আপনাকে ইপসম সল্টে এসেনশিয়াল অয়েল ঢেলে দিতে হবে, antes de verterlos en el agua de bañও.
Baño de sal gorda
দ্য baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, ল্যাভেন্ডার বা ভারভেনের মতো, para darle así un toque aromáটিকো.
চুক্তির জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার সময়, এটি প্রয়োজনীয় permanecer en el baño durante 10 মিনিট sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
ক última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. দুই গ্লাস ভিনেগার ব্যবহার করে শুধু লবণ এবং অপরিহার্য তেল প্রতিস্থাপন করুন.
