আমাদের উপলব্ধি ছাড়াই, দরিদ্র slouching ভঙ্গি একটি সমস্যা চíউপসর্গ যা অনেক মানুষ ভোগেía পরে día y a রাíz এই খারাপ ভঙ্গি থেকে একটি আসেñব্যথা এবং ব্যাখ্যাতীত ক্লান্তি যোগ করা হয়েছে. কুঁকড়ে যাওয়া এই সমস্যা বা এসíআপার ক্রসড সিনড্রোম একটি সমস্যা যা দীর্ঘদিন ধরে বিদ্যমান, তবুও, এখন কয়েক বছর হলোñসুদ আছে যেéবিভিন্ন ধরণের উন্নয়ন করে তাদের পরিবেশন করা অর্থোটিক পণ্যéপরামর্শ যেটি কিছুটা হলেও পিঠের ঝুঁকে পড়া সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে.
একটি সঙ্গে সময় উপস্থিত না হলে সমস্যা যে মিéআমি অর্থোপেডিস্ট বলি ক্ষতি হতে পারেñচেহারা গুরুতর চíশারীরিক, হিসাবেí যেমনén কিছু কার্যক্রমের উন্নয়নে. এটি উল্লেখ করা উচিত যে এই সমস্যাটি এর একটি বড় অভাবের কারণেíপিছনের ইরেক্টর পেশীগুলির পেশী, হিসাবেí যেমনén এর দৃঢ়তা বা স্থিতিস্থাপকতা múবুক এবং কাঁধের পেশী.
একটি hunched ফিরে হালকাভাবে নেওয়া একটি সমস্যা., ঠিক আছে, এটি এমন অনেক দিককে প্রভাবিত করতে পারে যা নিঃসন্দেহে, ধীরে ধীরে আপনাকে তৈরি করবেán আপনার d কম সঞ্চালনía a díক.
সূচক
h দ্বারা সৃষ্ট প্রধান সমস্যাáবিটো ফিরে hunched
এটি একটি খারাপ জ আছে আশা করা হয় নাáবিটো যেমন একটি কুঁজযুক্ত পিঠের সাথে, যার ফলে অনেক সমস্যা হয়, কিন্তু আপনি যদি এখানে বিশ্বাস না করেনá আমরা আপনাকে লক্ষ্য করার জন্য প্রধান সমস্যা দেখাবáএই থাকার দ্বারা sé বার জáছোট.
- ঘাড়ের মতো বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা, কাঁধ, পিছনে এবং সার্ভিকাল.
- সিস্টেমে অনিবার্য ভারসাম্যহীনতা মিúsculo-esqueléটিকো.
- হজম এবং শ্বাস প্রক্রিয়ায় অসুবিধাón.
- উপস্থিতির উচ্চ সম্ভাবনাóইন্টারভেন্ট্রিকুলার হার্নিয়াসের সংখ্যা, হিসাবেí protrusions মত.
- মারাত্মকভাবে প্রভাবিত নমনীয়তা.
- একটি সঠিক ভঙ্গি নিতে অসুবিধা, হিসাবেí যেমন ভুল নড়াচড়া এবং ভারসাম্যহীনতা.
- জীর্ণ মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোতে.
প্রযুক্তিকে ধন্যবাদíক, বিষয় বিশেষজ্ঞরা, হিসাবেí কি clínica ortopéটিপ বিশেষজ্ঞ, বেশ কিছু মি আছেéসব সংশোধন এবং পিছনে ছেড়েás হল mal háছোট.
জ এড়ানোর জন্য সুপারিশáবিটো ফিরে hunched
আমরা ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছি, বর্তমানে কিছু দিক রয়েছে যা আমাদের এই মন্দ এড়াতে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে।áছোট. এই সুপারিশ মধ্যে আছেán নিম্নলিখিত.
- সর্বদা সঠিক এবং ভারসাম্যপূর্ণ পেশী টোন বজায় রাখার চেষ্টা করুন, আমি বলতে চাইতেছি, ব্যায়াম করার সময়, একটি বিতরণ থাকার উপর ফোকাসón পেশীবহুল দম্পতি, যে সমস্ত পেশী গ্রুপ বিকশিত হয় এবং কিছু অনুন্নত ছেড়ে দেয় না বা আরও একটি বিকাশ করে নাáযে অন্যদের. এই ভারসাম্য কিছু উপায়ে সাহায্য করেá সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে.
- কার্যক্রম পরিচালনা করার সময় চíপদার্থবিদ্যা বা যেকোনো ধরনের কার্যকলাপ, সমস্ত জয়েন্টগুলি জড়িত করার চেষ্টা করুন, যেহেতু এইভাবে এটি পেশী উত্তেজনার ঝুঁকি হ্রাস করে.
- এবং দ্বারা úশেষ, না শুধুমাত্র toning জড়িতóm এর núকুকুর, কিন্তু এছাড়াওén নমনীয়তা, কারণ যখন এইগুলির মধ্যে একটি মহান ভারসাম্যহীনতা থাকে তখন সাধারণত কুঁজযুক্ত পিঠ দেখা যায়.
এটি লক্ষ করা উচিত যে এই সুপারিশগুলি শুধুমাত্র জ এড়ানোর জন্য বিবেচনা করা পদক্ষেপ নয়áবিটো ফিরে hunched, কিন্তু অনেক ব্যায়াম আছে যা এই সমস্যায় সাহায্য করে, হিসাবেí যেমনén ভঙ্গি সংশোধনকারী বিশেষ ক্ষেত্রে.
