কটিদেশীয় লর্ডোসিস এবং এর গুরুত্ব

এই উপলক্ষেón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es লর্ডোসিস কটিদেশীয়.

আমাদের পিছনে, যা আমরা সবাই জানি, পূর্বá compuesta por una serie de segmentos llamados véকশেরুকা, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, পূর্বá formada por una serie de curvas (লর্ডোসিস এবং কিফোসিস) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. বয়সের সাথে সাথে, estrés falta de ejercicio, আসীন জীবনধারা… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, নিম্ন কটিদেশীয় হাইপারলর্ডোসিস (en este caso se trata de una compensación মধ্যে último segmento vertebral) .

Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, দীর্ঘমেয়াদে কি, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, ডিস্ক protrusions, হারনিয়েশন, অস্টিওআর্থারাইটিস… অন্যদের মধ্যে).

কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে বক্রতার প্রকারগুলি

• লর্ডোসিস স্বাভাবিক: আপনি দেখতে পারেন, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomáটিক্স, ব্যথাহীন এবং তাই বেদনাহীন). এটি একটি অন্তর্নিহিত রোগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে).
• হাইপার-লর্ডোসিস: এক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডের বক্রতা বৃদ্ধি পায়. Como muestra el gráফিকো, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
• Rectificación  কটিদেশীয়: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóশীতল.
• Inversión : কটিদেশীয় বক্রতা সংশোধন করার জন্য এটি একটি উন্নয়ন.

কটিদেশীয় লর্ডোসিসের গুরুত্ব

Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, ওজন সরাসরি ডিস্কে পড়ে না. এক্ষেত্রে, এমúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. অ্যাডেমás, এক্ষেত্রে, el peso se distribuye uniformemente entre las véকশেরুকা, যা ডিস্ককে সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে.

একটি ট্রাভés de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o péফাংশন ক্ষতিón.

Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, ওজন উল্লম্বভাবে নিচের দিকে পড়ে, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véকশেরুকা. দ্য últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.

Factores que favorecen la pérdida de la lordosis

লর্ডোসিস এবং কিফোসিস (আমাদের পিঠের বক্ররেখা) son fisiolóশীতল (আমরা তাদের সাথে জন্মেছি) y son sinónimo de fuerza y ​​flexibilidad. সারা জীবন, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমরা এই ক্ষত হারানোর একটি স্বাভাবিক প্রবণতা আছে, যে বিপরীত ঝোঁক, তাই তাদের বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ. La composición exacta de nuestra espada.

বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা আমাদের পিঠের বক্ররেখা হারাতে পরিচালিত করে, siendo lo más importantes los siguientes:

আসীন জীবনধারা

Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, গতিশীলতা, নমনীয়তা এবং, স্পষ্টভাবে, স্বাস্থ্য. আজকের সমাজ আমাদের অনেকক্ষণ বসে রাখে. Desde niños, স্কুলে, ভিডিও গেম সহ, কম্পিউটারে… প্রাপ্তবয়স্ক, কর্মক্ষেত্রে কলেজে… আমরা একটি সমাজে বাস করি. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. যথারীতি দূরত্ব. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.

Exceso de estrés y cansancio

Como sabéis, strés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.

Afectación emocional

Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.

অতএব, জোরালো কার্যকলাপ, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, ফলস্বরূপ, ডিস্ক ভোগা.

গómo mantener la lordosis

Existen multitud de ejercicios especíআমরা থাকব, উভয় দৈর্ঘ্য এবং শক্তিশালীকরণ, কটিদেশীয় বক্রতা বজায় রাখা এবং অর্জন করা, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, যা মেরুদণ্ডের ভাল জয়েন্ট মেকানিজম পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে খুব কার্যকর হতে পারে. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, স্পষ্টভাবে, hacer ejercicio todos los días con regularidad.

La rectificación কটিদেশীয় (পিérdida de la flexión কটিদেশীয়) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará মিúltiples vértebras lumbares. বাম্পের মত সমস্যা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, ইত্যাদি.