La elección de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
এক কোলচón para el dolor de espalda ব্যবহারকারীর চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে কলামের গঠনে আরাম এবং বিশ্রাম দেয়, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- কঠিন গদি.
- নরম গদি.
- পৃথক জোন সঙ্গে গদি.
- পুরু গদি.
- পাতলা গদি.
- Colchones térmicos.
সূচক
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
যারা পিঠের ব্যথায় ভুগছেন তাদের একটি শক্ত পৃষ্ঠে বিশ্রাম নেওয়া উচিত, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, যা পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে মেরুদণ্ডে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করে.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, কাঁধ এবং নীচের পিছনে, afectando los múকুকুর, এই এলাকার জয়েন্ট এবং লিগামেন্ট, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
ওয়েবে জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য পণ্যগুলিতে বিশেষীকৃত, সুস্থতা360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución চíসিকা
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, হিসাবে, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución চísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- ঘুমানোর ভঙ্গি
মানুষ বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান গ্রহণ করে, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে যারা তলপেটের ব্যথায় ভুগছেন তারা তাদের পাশে ঘুমান।, হিসাবে, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, স্প্রিংস তৈরি করা স্তরগুলির কারণে ওজনে ফলন হয় না এবং উচ্চ দৃঢ়তা রয়েছে.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- সেশনón calidad-precio.
- ব্র্যান্ড-নাম গদি কিনুন.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿কুáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- পৃérdida de la comodidad.
- বিশ্রামের অভাব.
- ঘুম থেকে উঠলে শরীরে ব্যথা.
- সার্ভিকাল ব্যথা.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
ফাংশনón de las almohadas cervicales
দ্য সার্ভিকাল বালিশ cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, কারণ তারা ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ করে যা দুর্বল ঘুমের ভঙ্গিতে ঘটে.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
