মেরুদণ্ডের ফিজিওথেরাপি, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múপিছনের পেশী, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, যা ব্যথা উপশম হতে পারে.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los múকেন্দ্রীয় পেশী, abs সহ, glúteos, নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডের চারপাশে যারা. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las véকশেরুকা.
পিঠের সমস্যা যেকোনো বয়সের গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করতে পারে. ফিজিওথেরাপি সংক্রান্ত ব্যায়াম সব বয়সের জন্য একটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ. সঙ্গে যারা জন্য আদর্শ পিঠে ব্যাথা আপনার মেরুদণ্ডে সাধারণ বা কোনো অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন.
Dos de los programas de fisioterapia máscomúnmente utilizados son: মিétodo McKenzie y la estabilización dináমাইকা, যা মূলত একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করে শেখা হয়.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. তারপরón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
সূচক
স্পাইনাল ফিজিওথেরাপি: এমétodo MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, নিউজিল্যান্ডের ফিজিওথেরাপিস্ট রবিন ম্যাকেঞ্জি তৈরি করেছেন.
ম্যাকেঞ্জি পদ্ধতির সাথে, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. এটা মিétodo centraliza el dolor a través de:
- পিছনের পেশী শক্তিশালীকরণ.
- Eliminación de la presióজয়েন্টের সংখ্যা, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- হ্রাসón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecáনিকো.
এসíndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estáটিক্স, como por ejemplo estar sentado con los hombros caíএর. তবুও, el dolor desaparece al cambiar de posición.
চিকিত্সা রোগীকে শিক্ষিত করার উপর ভিত্তি করে, সঠিক এবং ভঙ্গি উন্নত. অ্যাডেমás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
এসíndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, যেমন দাগ টিস্যু. একটি সীমাবদ্ধ আন্দোলনের পরিসরের শেষে ব্যথা দেখা দেয়.
চিকিত্সা টিস্যু পুনর্নির্মাণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, একটি ট্র্যাভés de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. তবুও, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
এসíndrome no mecáনিকো
এখানেí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólysis এবং স্পন্ডিলোলিস্থেসিস, problemas posquirúrgicos, গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা, সুষুম্না দেহনালির সংকীর্ণ, অন্যদের মধ্যে.
স্পাইনাল ফিজিওথেরাপি: Estabilización dináমাইকা
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. ব্যায়ামের একটি পরিসীমা অন্তর্ভুক্ত যা প্রায় যে কাউকে সাহায্য করতে পারে.
Los ejercicios dináস্থিতিশীল মাইক্রোফোনón en la fisioterapia de columna vertebral, একটি নিরপেক্ষ মেরুদণ্ড খুঁজে এবং বজায় রাখার উদ্দেশ্যে করা হয়, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
মেরুদণ্ডের জন্য ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম
মেরুদণ্ডের শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম পিছনে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta regióশরীরের কোন. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, কেন্দ্র, বাহু এবং পা, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méআমি বলি. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. এখানেí আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- হাঁটু থেকে বুকে প্রসারিত
Acuéstese boca arriba, মেরুদণ্ড শিথিল করা. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 সেকেন্ড এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার পা নিচে. সঞ্চালন 3 series durante el díক.
- পুয়েন্তে
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 সেকেন্ড এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার নীচের পিঠকে মেঝেতে নামিয়ে দিন. পুনরাবৃত্তি করুন 10 প্রতিটি তিন সেটের বার.
- কোবরা মিথ্যা
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, হাতের তালু নিচের দিকে মুখ করে. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. আপনার কনুই ভিতরে টানুন, তালু আউট এবং থাম্বস আপ. তোয়ালে থেকে কপাল তুলুন, মেঝেতে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা. জন্য এই ভঙ্গি রাখা 10 সেকেন্ড তারপর মুক্তি. পুনরাবৃত্তি করুন 10 বার.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. পরে, ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু ডান দিকে ঘুরিয়ে দিন. সঞ্চালন 10 প্রতিটি তিন সেটের reps.
