ফিজিওথেরাপিস্ট এবং মেরুদণ্ড: সবই তোমার জানা উচিত

ভার্টিব্রাল কলামটি m অংশগুলির মধ্যে একটিáআমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. পূর্বá তৈরি 33 véকশেরুকা, এবং এর কার্যকারিতাón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, এটা যত্ন নিতে অপরিহার্য, যেহেতু আঘাত বা অসুস্থতা দেখা দিতে পারে যা এর অপারেশনকে প্রভাবিত করে. একজন বিশেষ পেশাদার, একজন শারীরিক থেরাপিস্টের মত, আমাদের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, মেরুদণ্ডের অবস্থার পুনর্বাসন এবং উন্নতি. আপনার প্রয়োজন হলে একটি Calpe মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার মেরুদণ্ড উন্নত করতে, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.

মেরুদণ্ডে ব্যথার কারণ

মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে।. Las más comunes son:

• খেলাধুলার আঘাত
• খারাপ ভঙ্গি
• Estrés y ansiedad
• ডিজেনারেটিভ রোগ
• প্রদাহজনিত রোগ
• দুর্ঘটনার আঘাত
• স্থূলতা

শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে মেরুদণ্ডের চিকিত্সার সুবিধা

শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে মেরুদণ্ডের চিকিত্সা নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি সরবরাহ করে:

• ব্যাথা মোচন.
• উন্নত গতিশীলতা.
• হ্রাসón de la inflamación.
• প্রতিরোধón de lesiones.
• Rehabilitación de lesiones.
• উন্নত অঙ্গবিন্যাস এবং ভারসাম্য.
• Fortalecimiento de los múকুকুর.

মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম

আঘাতের উন্নতি বা প্রতিরোধ করার জন্য মেরুদণ্ডের ব্যায়াম চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. এক Calpe মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার শরীরের জন্য সঠিক ব্যায়াম খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:

Ejercicios de flexión y extensión

• Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
• ধীরে ধীরে এবং আলতো করে, আপনার ব্যাক আপ arch করার চেষ্টা করুন. পরে, regresa a tu posición inicial.
• এই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন 10 বার.

Ejercicios de rotación

• Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
• ধীরে ধীরে, আপনার শরীরকে পাশে ঘুরিয়ে দিন. আপনার মাথার উপরে আপনার উপরের হাতটি প্রসারিত করুন.
• মান্টén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
• ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন 10 সময় এবং পরিবর্তন পক্ষ.

উপসংহারón

আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য মেরুদণ্ড অপরিহার্য।, এবং এটি সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ. এক Calpe মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, মেরুদণ্ডের অবস্থার পুনর্বাসন এবং উন্নতি. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.