ক্রীড়া এবং ক্রীড়া প্রতিযোগিতাéটিক্স দীর্ঘদিন ধরে মেরুদন্ডের আঘাতের একটি পরিচিত উৎস।. ক্রীড়া কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত পিঠের আঘাতগুলি এমáআপনার ধারণার চেয়ে সাধারণ, এই ধরনের আঘাতের নতুন ক্ষেত্রে ছাড়িয়ে গেছে 8% স্পাতেñক.
কিছু খেলাধুলা, ওজন উত্তোলনের মত, উচ্চ লাফ, কুস্তি, ডাইভিং, কারাতে, চúফুটবল এবং অন্য যে কোন খেলাé পিছনে ভারী বোঝা সঙ্গে যুক্ত, মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচার হতে পারে.
“খেলাধুলা এবং পিঠের ইনজুরি একসাথে যায়।, কিন্তু ক্রীড়াবিদরা নিজেদের রক্ষা করতে পারে এমন একটি সেরা উপায় হলéশিক্ষার sóনা এবং বিবেক”
এটা অত্যাবশ্যক যে কোন ক্রীড়া দলের একজন কর্মী মিéআমি বলি আপনার স্থিতিশীলতার পরিকল্পনা আছেón, এই ধরনের আঘাতের ঘটনাón, মি রক্ষা করতেéমেরুদণ্ডের খেলা.
ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই যুক্তিযুক্ত প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, যা ভার্টিব্রাল কলাম str-এর সাথে খাপ খায়és এবং ক্রমবর্ধমান চার্জ সিস্টেমáটিক্স: প্রভাব, প্রভাব ট্রেসón, অন্তর্ভুক্তóধড়óঅনুশীলনের níঅসুস্থ.
সূচক
ক্রীড়া-সম্পর্কিত পিঠের আঘাতের ধরন
ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করার সময় মেরুদণ্ডের আঘাতগুলি সম্ভবísic. দ্য 20% খেলাধুলায় যে সমস্ত আঘাত ঘটে তার মধ্যে একটি আঘাত জড়িতón পিঠের নীচে বা ঘাড়ে.
কটিদেশীয় এলাকায় পিঠের আঘাত
পিঠের নিচের অংশটিá বড় চাপের বিষয়ón অনেক খেলাধুলায়. এই শর্তón খেলাধুলায় নিয়মিত ঘটে যা পুনরাবৃত্তিমূলক প্রভাব ব্যবহার করে, একটি মোচড় গতিón ওজন লোড গতির একটি পরিসীমা শেষে, এই ক্ষেত্রে, চালানোর জন্য, গলফ খেলা বা ওজন উত্তোলন. এই এবং অন্যান্য অনুরূপ কার্যক্রম, comúnmente কারণñনিচের পিঠে.
নীচের পিঠের পেশীর স্ট্রেন এবং লিগামেন্ট মচকে অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা সীমিত করতে পারে. এসíউপসর্গ ব্যথা অন্তর্ভুক্ত, স্ফীতón, হেমাটোমাস, নরম স্পট, মেরুদণ্ড এবং / অথবা হাতের অসাড়তা. এটা সম্পর্কে না যখন, এসíলক্ষণগুলি ক্রমান্বয়ে খারাপ হয়, কখনও কখনও inm ছেড়েóক্রীড়াবিদ খারাপ.
অনেক ক্রীড়াবিদ, pr সময় তাদের মেরুদণ্ড নমনীয়áঅনুশীলন এবং প্রতিযোগিতা. যখন মেরুদণ্ড থাকে তখন শরীর ঘোরেá নমনীয়, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে একটি উল্লেখযোগ্য লোড স্থাপন করা হয়.
ওভারলোড ডিস্ক শুরু হতে পারে “স্লাইড” এবং আঘাতের কারণóহিসাবে পরিচিত নয় হার্নিয়েটেড ডিস্ক.
চিকিত্সা একটি অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যেহেতু কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়íক. সেরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ক্রীড়াবিদ নিতে পারেন, নীচের পিঠকে শক্তিশালী এবং প্রসারিত করার লক্ষ্যে একটি ব্যাপক শারীরিক থেরাপি প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করা.
এইটাón সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে
ঘাড় প্রায়শই খেলাধুলায় আহত হয় যা যোগাযোগের সাথে জড়িত, এই ক্ষেত্রে, এল এফúফুটবল বা রাগবি, যা আঘাতের ঝুঁকিতে উপরের মেরুদণ্ডকে রাখেón.
সার্ভিকাল কাঁটা দেখা দেয় যখন একজন ক্রীড়াবিদদের মাথা পিছনের দিকে বাধ্য করা হয়।ás এবং/অথবা একপাশে. এই সময়ে, সার্ভিকাল স্নায়ু সংকুচিত বা অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে, ব্যথা সৃষ্টি করে যে মাধ্যমে বিকিরণéএকটি বাহু এর s. আহত ক্রীড়াবিদরা এই ব্যথা বর্ণনা করে “ডাউনলোড করুনéctrica” কয়েক সেকেন্ড থেকে মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী.
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের আঘাত প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল মাধ্যমেés de ফিজিওথেরাপির উদ্দেশ্য মি শক্তিশালী করাúসার্ভিকাল স্কুলি, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট. অ্যাডেমás, একটি টি পরেনéকৌশল যা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যা এড়াতে খেলাধুলাকে ব্লক এবং পর্যাপ্তভাবে সম্বোধন করতে দেয়.
থোরাসিক মেরুদণ্ডে পিঠের আঘাতáবিড়াল
ধড়ের খাঁচার স্তরে ভার্টিব্রাল কলামের মাঝের অংশácica আহত হওয়ার সম্ভাবনা কম কারণ এটি তুলনামূলকভাবে immóখারাপ এবং অতিরিক্ত সমর্থন আছে. তবুও, এখানে দেখা ক্ষতí পাঁজর ফ্র্যাকচার এবং ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া জড়িত হতে পারে, হিসাবেí যেমন আবর্তন জড়িত খেলাধুলায় আন্তঃকোস্টাল পেশী স্ট্রেনóধড়ের n, এই ক্ষেত্রে:
- গলফ
- জিমন্যাস্টিকস
- সাঁতারón
- টেনিস
- ভলিবল
- ঘূর্ণন সঙ্গে কোনো ওজন প্রশিক্ষণón
- এমনকি চিয়ারলিডার এবং নর্তকী
টর্সির পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়াón, বাঁক এবং প্রসারিতón একটি বিশাল পরিমাণ চাপ প্রয়োগésে véমেরুদণ্ডের কশেরুকা. একটি ওভারলোডেড মেরুদণ্ড ছোট প্রবণ হয়ñমেরুদণ্ড ফাটল, স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হিসাবে পরিচিতés.
এসíস্ট্রেস ফ্র্যাকচারের সাধারণ লক্ষণéমেরুদণ্ডের ব্যথা হয়, স্ফীতón y হেমাটোমাস. s কমানোর সর্বোত্তম উপায়íntomas, এবং আরোén ভবিষ্যত ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করুন, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়াতে বা কোনো অভিজ্ঞতার সময় মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাún síপ্রেরিত, যেহেতু তারা এই গুলি উপেক্ষা করেíউপসর্গ প্রায়ই অবস্থা খারাপ হতে পারেón.
সেশনón ক্রীড়া এবং ফিরে
সব খেলাধুলা নয়ñপেছনে. আসলে, ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত ক্রীড়াéট্রিকোস এবং মিশ্র শিশুদের মধ্যে অঙ্গবিন্যাস রোগের বিকাশ রোধ করেñবুদ্ধিমান. এগুলি গঠনের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করেóক্রীড়াবিদদের ভঙ্গি এবং মেরুদণ্ডের n jóতুমি আসো, বিদ্যমান ভঙ্গি লঙ্ঘন সংশোধন করুন এবং অগ্রগতি প্রতিরোধ করুনóপ্রথম ডিগ্রির স্কোলিওসিস নেই.
কিন্তু, যখন ক্রীড়া একটি উপসর্গহীন লোড সঙ্গে সঞ্চালিত হয়éতিন, musculoskeletal সিস্টেমéক্রীড়াবিদ এর অ্যাটিক একটি অগ্রগতি শুরু হয়óপ্যাথল বিচ্যুতির nóভঙ্গি এবং মেরুদণ্ডের বিদ্যমান যুক্তি.
কার্যকলাপ চíখেলাধুলার সময় অত্যধিক তীব্র পদার্থবিদ্যা যার জন্য উচ্চ নমনীয়তা প্রয়োজন, মেরুদন্ডের গতিশীলতা এবং উচ্চ লোড হয়áটিকা, রোগগত পরিবর্তন হতে পারেóভার্টিব্রাল বডি এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে যৌক্তিক.
যে কোনো ব্যথাকে এক ধরনের সে হিসেবে নিতে হবেñএসওএস-এর কাছে, কারণ তারা প্রথম ক্লিনিকাল লক্ষণ বোঝাতে পারেíএকটি আঘাতের nicosóফিরে না. অতএব, আপনি যদি মেরুদণ্ডে ব্যথা অনুভব করেন, আপনার এটিকে শুরু থেকে নির্মূল করার চেষ্টা করা উচিত এবং থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম করা উচিতéইউটিকা.
