সাধারণভাবে, প্রস্তুতিón চísica conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo físico, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fíসিকা. ভাগ্যক্রমে, এখানে cryotherapy que contribuye a la relajación পেশীবহুল. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
সূচক
Terapia del fríও: ¿কিé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríও, ক্রায়োথেরাপি, es una de las técnicas মিás conocidas de la ফিজিওথেরাপি. এটি শরীরে তাপ উৎপন্ন করে এমন পদার্থগুলিকে নির্মূল করে, produciendo una disminución en los tejidos. অতএব, প্রধান উপাদান হয় compresas frías o hielo en diferentes métodos, যা বিভিন্ন প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য শরীরের বিভিন্ন এলাকায় প্রয়োগ করা হয়. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción পেশীবহুল.
- Control de los múউত্তেজনাপূর্ণ শতাব্দী, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíহিসাবে.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; তবুও, সবকিছুর মত, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. হিট থেরাপির চেয়ে এটির দক্ষতা বেশি, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
অ্যাডেমás, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°গ.
ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ক্রায়োথেরাপির সুবিধা
ক্রীড়াবিদ, বিশেষ করে উচ্চ কর্মক্ষমতা, পেশী ক্লান্তি আঘাত ভোগ করতে ঝোঁক. আফসোস, ওয়ার্কআউট আপনার চাহিদা কমাতে পারে না, তাই ক্রীড়াবিদদের জন্য কিছু সরঞ্জাম থাকা প্রয়োজন, এই ক্ষেত্রে cryotherapy, জন্য পেশী লোড হ্রাস.
অতএব, এটা জরুরী যে তাদের নিষ্পত্তি করা ফিজিওথেরাপিস্টরা তাদের নিয়মিতভাবে আঘাত এড়াতে সক্ষম, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿কুáles son las desventajas de la terapia del fríও?
ক্রায়োথেরাপির অসুবিধাগুলি খুব বেশি নয়, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríও.
- সংবহন বা স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্যারেস্থেসিয়া বা টিংলিং.
- শরীরের টিস্যুর কিছু অংশের মৃত্যু. স্প্যাগেটিén es conocido como necrosis.
- মূর্ছা যাওয়া.
- পেটে ব্যথা.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míআপনি?
ক্রায়োথেরাপি প্রয়োগ করার সময় পরিবর্তিত হয়, সাধারণত, ভিতরে আসো 10 ও 15 মিনিট. সত্যিই, dependerá de la zona; ঐটাই বলতে হবে, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
যাহোক, la terapia de frio hace efecto bastante ráআমি জিজ্ঞাসা করি. এর দ্বারা সে বোঝায়, এই ক্ষেত্রে, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. মনে রাখবেন যে তাপমাত্রার সীমাবদ্ধতা সবসময় সম্মান করা উচিত, যেহেতু আমি পারিía arrastrar consecuencias.
