ওটা খুব বেশি মেরুদণ্ডের আঘাত প্রতিরোধের উপায় y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener আমাদের পিঠের স্বাস্থ্য. এই ক্ষেত্রে, চালু los vehículos de motor, ড্রাইভার এবং যাত্রীদের সবসময় সিট বেল্ট পরতে হবে, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 কños siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; এমনকি চাকায় একজন বিরক্ত ব্যক্তির সাথে একজন যাত্রী হিসাবে আপনার কখনই গাড়িতে উঠা উচিত নয়.
এটা জানা জরুরী las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. অতএব, এই ঝুঁকি কমানোর জন্য বাড়িতে অনেক পরিবর্তন করা যেতে পারে. এই ক্ষেত্রে, নিরাপত্তা রেলিং এবং হ্যান্ড্রাইল স্থাপন করা যেতে পারে, হিসাবেí como instalar barras de sujeción en el bañও, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. স্প্যাগেটিén es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, হিসাবেí como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, স্প্যাগেটিén se deben tomar las precauciones necesaria, এই ক্ষেত্রে, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. যারা খেলাধুলা করে তাদের জন্য, এটা অপরিহার্য যে তারা নিজেদের রক্ষা করার জন্য পর্যাপ্ত নিরাপত্তা সরঞ্জাম ব্যবহার করে. এই ক্ষেত্রে, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, হকি, খéisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
এই সব বলেছে, a continuación les queremos compartir una serie de মেরুদণ্ডের আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য টিপস বা সুপারিশ. এসí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méমেরুদণ্ডের খেলা.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méমেরুদণ্ডের খেলা. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- ডুব দেওয়ার আগে জলের গভীরতা পরীক্ষা করুন. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, গভীরতা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ. একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার কিছু না থাকলে আপনি কখনই পুলে ঝাঁপ দেবেন না 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. স্প্যাগেটিén es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañও. Si tienes niñএকটু বেশীños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- খেলাধুলা করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন. Como ya mencionábamos, আপনি যদি যোগাযোগ ক্রীড়া খেলেন, আপনি সবসময় প্রস্তাবিত নিরাপত্তা গিয়ার পরা উচিত. স্প্যাগেটিén debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- পান করে গাড়ি চালাবেন না. নেশাগ্রস্ত অবস্থায় বা মাদকের প্রভাবে কখনই গাড়ি চালানো উচিত নয়. মদ্যপান বা মাদক সেবনকারী ড্রাইভারের সাথে ভ্রমণ করাও ঠিক নয়.
