Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el coccyx, zona tambiéহিসাবে পরিচিত নয় রাবাদিলা, যা গুরুত্বপূর্ণ পরিণতি হতে পারে এবং আঘাতের কারণ হতে পারে. মাঝে মাঝে, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, এবং বসে থাকা একটি অসম্ভব কাজ হয়ে উঠতে পারে. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de কক্সিগোডিনিয়া, কারণ এটি কক্সিক্স হাড় যা প্রভাবিত হয়. জনপ্রিয় উপায়ে, স্যাক্রাল হাড়ের সাথে একত্রে, se la conoce como la রাবাদিলার এলাকা.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, হ্যাঁ ঠিকআছে, যেমন আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া যা কখনও কখনও এলাকাকে প্রভাবিত করতে পারে, উদাহরণ স্বরূপ, শুধু সাইকেল চালিয়ে.
দ্বিতীয়ত, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está মিás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
সূচক
¿গómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
দ্য ব্যথা es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. যদি এই ব্যথা তার প্রচণ্ড তীব্রতার কারণে অসহ্য হয়ে ওঠে, এবং সর্বোপরি, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañবা এলাকায়.
যদি এমন পর্যায়ে যায় যে খুব সাদা জায়গায় বসে থাকা সম্ভব নয়, si está acompañado de un gran hematoma, অথবা যদি আপনি স্পর্শ করার সময় একটি পিণ্ড অনুভব করেন, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méটিপ.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las লেজের হাড়ের আঘাত যে তারা খুব বেদনাদায়ক এবং খুব বিরক্তিকর হতে থাকে, এবং তারা পুনরুদ্ধার করতে দীর্ঘ সময় নেয়, কখনও কখনও এমনকি মাস, যদিও এটা সত্য, সাধারণভাবে, তারা সিক্যুয়াল ছাড়াই নিরাময় করে.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, যেমনটা ঘটতে পারে যৌন সম্পর্ক বা ঘোড়ায় চড়ে. তবুও, মনে রেখ যে en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugíক.
গómo actuar ante un golpe en el coxis
টেইলবোনে একটি ঘা, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর হতে পারে. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físic. তারপরón, আমরা আপনাকে টেইলবোনে একটি ঘা চিকিত্সা করার জন্য টিপস একটি সিরিজ দিতে:
তাৎক্ষণিক টিপস
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, অসাড়তা বা চলাচলে অসুবিধা? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención মিédica de inmediato.
- মান্টén la calma: যদিও টেইলবোনে ঘা বেদনাদায়ক হতে পারে, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióকোন কষ্ট নেই.
- এক্ষুনি উঠবেন না: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, অবিলম্বে উঠা এড়িয়ে চলুন. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
গómo actuar tras el golpe
- বরফ লাগান: আক্রান্ত স্থানে বরফ লাগান 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón এবং ব্যথা. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- বিরতি: বৃহত্তমíমাঝে মাঝে, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 ঘন্টার. আপনার tailbone এবং সরাসরি বসা এড়িয়ে চলুন, যদি প্রয়োজন, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
প্রথম জন্য টিপস 48 ঘন্টার
- Medicación: ব্যথা মাঝারি থেকে তীব্র হলে, puedes tomar analgéবিনামূল্যে বিক্রয় sicos, যেমন আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল, নিজেদেরún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- মসৃণ আন্দোলন: এলাকায় কঠোরতা এড়াতে নরম, আলগা আন্দোলন ব্যবহার করুন. মেরুদন্ডের গতিশীলতা বজায় রাখতে আপনি ধীরে ধীরে হাঁটতে পারেন এবং মৃদু প্রসারিত ব্যায়াম করতে পারেন।.
- Posición al dormir: কখন তুমি ঘুমাতে যাবে, আপনার পা বাঁকিয়ে এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ রেখে আপনার পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión টেইলবোনে.
কুándo Buscar Atención Méটিপ
- তীব্র বা অবিরাম ব্যথা: টেইলবোনে ব্যথা তীব্র হলে, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención মিéটিপ. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- অসাড়তা বা দুর্বলতা: যদি আপনি অসাড়তা অনুভব করেন, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención মিédica de inmediato. এই এসíntomas podrían indicar una lesión মিás grave en la méমেরুদণ্ডের খেলা.
এইভাবে, sabrás গómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, হ্যাঁ ঠিকআছে, para la recuperación a largo plazo, টেন্ডারás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, কি ঘটেছে, entre otras cosas por someterse a sesiones de ফিজিওথেরাপি, ব্যথা উপশম এবং প্রতিরোধ করার জন্য নরম আসন কুশন ব্যবহার করুন, হিসাবেí কি ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন যা ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে. স্প্যাগেটিén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múকুকুর, acompañados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. এইভাবে, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
