En ocasiones nos encontramos con izinkontileka zemisipha okumele kubhekwane nakho ukuze kugwenywe ukuphazamiseka, futhi ngalomqondo kufanele kubhekwe ukuthi, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes amakhambi emvelo ukukhulula contractures kwemisipha singazamani.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, izimo ezimbi, ukunyakaza okungazelelwe noma ukuthwala isisindo. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Inkomba
Amakhambi emvelo ukukhulula contractures kwemisipha
Phakathi kwe amakhambi emvelo ukukhulula contractures kwemisipha Sithola izinketho ezintathu ezingaba yinzuzo kakhulu ukubhekana nalolu hlobo lokungakhululeki:
Aceite de hipérico
Lokhu ukulungiselela okuhle okuhlale kunconywa ukuba ube khona. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Ilungiswa nge 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Kumele zifakwe esitsheni se 250 cm cúbicos de cristal, futhi igcina igcwalise ngamafutha e-alimondi.
beseón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dínjenge. Uma sesidlulile lesi sikhathi, se colará y estará listo para usar. Noma kunjalo, hay que tener en cuenta que no aplicar antes de la exposición al sol.
i-poultice yobumba ebomvu
Kufanele kulungiswe endishini nge impushana yobumba ebomvu a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, obukhulu futhi obungenazigaxa.
beseón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 imizuzu. Se aplica una o dos veces al día, ngesikhathi 2 a 5 dínjenge, kodwa noma kunjalo, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesium
Isebenza ukuphumula umsebenzi wezicubu zemisipha, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesium, ihlukaniswe ngomthamo owodwa noma emibili yansuku zonke. Ngalo mqondo, kubalulekile ukugcizelela ukuthi akukhuthazwa ukuyithatha isikhathi eside noma esimweni sokuhlupheka ngenxa yokwehluleka kwezinso..
Plantas medicinales para relajar los múizinja
Ngokufanayo, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes izitshalo zokwelapha a las cuáles podemos recurrir para relajar los múizinja, Kulokhu, izinketho yilezi ezilandelayo::
I-Harpagophyte
I i-hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, okungukuthi, ithoba ubuhlungu kanye ne-anti-inflammatory. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Kufanele zithathwe 400 a 800 mg de extracto seco al día, ihlukaniswe yaba isibhamu esisodwa noma ezimbili.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. Ngaphezu kwalokho, Akunconywa futhi uma kwenzeka ukukhulelwa kanye ne-lactation.
I-Valerian
I i-valerian, ngokwengxenye yakhe, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, kube yindlela yokubaphatha.
Kufanele zisetshenziswe phakathi 300 futhi 900 mg de extracto seco de la raíz, ihlukaniswe ngemithamo eyodwa kuya kwemithathu yansuku zonke. Akufanele ithathwe ngesikhathi sokukhulelwa.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Kulokhu kufanele uhlanganise 40 amagremu we-rosemary, 25 amagremu we-mint kanye 25 amagremu we-lemon balm. Izitshalo kufanele ibekwe esitsheni ingilazi of 500 cc bese wengeza 250 cc we-orujo noma i-aguardiente.
beseón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Uma sesidlulile lesi sikhathi, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. Ngaphezu kwalokho, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, dañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múizinja
Uma kwenzeka ufuna amakhambi emvelo ukukhulula contractures kwemisipha, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación de los múizinja. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de ukuthengisa kusiza ukunciphisa ukungakhululeki kwenkontileka. Ukwenza lokhu, kufanele kulungiswe emanzini ashisayo., a la cuál se añaden 250 amagremu kasawoti we-epsom. ngaphambilini, ukuqinisa imiphumela yawo jikelele, kunconywa ukwengeza 5 marjoram amafutha abalulekile amaconsi, njenge-rosemary eminingi namanye amaconsi amahlanu e-lavender.
Ngaphezu kwalokho, Kubalulekile ukukhumbula ukuthi okokuqala kufanele uthele amafutha abalulekile kusawoti we-Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
I baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, njenge-lavender noma i-vervain, para darle así un toque aromáithiko.
Lapho usebenzisa leli khambi lemvelo ezinkontileka, kuyadingeka permanecer en el baño durante 10 imizuzu sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
Una última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Mane ubeke esikhundleni sikasawoti kanye namafutha abalulekile ngokusebenzisa izingilazi ezimbili zikaviniga.
