Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, amacala amasha alolu hlobo lokulimala adlula i 8% en España.
Ezemidlalo ezithile, njengokuphakamisa izinsimbi, jump high, ukubambana, ukutshuza, ikarati, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, kungaholela ekuqhekekeni komgogodla.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méumdlalo womgogodla.
Umsubathi kufanele agxile ekuqeqesheni okunengqondo, lapho la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: imithelela, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
Inkomba
Izinhlobo zokulimala emhlane okuhlobene nezemidlalo
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. I 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Ukulimala emuva endaweni ye-lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Lesi simoón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ekupheleni kohlu lokunyakaza, Ngokwesibonelo, zogijima, ukudlala igalofu noma ukuphakamisa izinsimbi. Lezi kanye neminye imisebenzi efanayo, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Izinkinga zemisipha ephansi emuva kanye ne-ligament sprains kungakhawulela ukusebenza kwezemidlalo. Los síntomas incluyen dolor, avuvukeleón, i-hematomas, indawo ethambile, ukuba ndikindiki emgogodleni kanye / noma emaphethelweni. Lapho akukhulunywa, i-síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Abasubathi abaningi, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, umthwalo omkhulu ufakwa kuma-disc intervertebral.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como i-herniated disc.
Ukwelashwa kunqunywa uchwepheshe wamathambo, ya que a veces se necesita cirugía. Abasubathi Bezinga Lokuvimbela Elingcono Kakhulu Abangayithatha, ukubamba iqhaza ohlelweni olubanzi lokwelapha ngokomzimba okuhloswe ngalo ukuqinisa nokwelula umhlane ongezansi.
Lesión en la columna cervical
Intamo ivame ukulimala emidlalweni ehlanganisa ukuthintana, Ngokwesibonelo, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Ngalesi sikhathi, izinzwa zomlomo wesibeletho zingacindezelwa noma zeluleke kakhulu, okubangela ubuhlungu que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléi-ctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, imisipha kanye nemisipha. I-Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráikati
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Noma kunjalo, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, njengeí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, Ngokwesibonelo:
- Igalofu
- I-Gymnastics
- Natación
- Ithenisi
- I-Volleyball
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Ngisho namaCheerleaders nabadansi
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
Los síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, avuvukeleón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, futhi okunyeén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síumphostoli, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Empeleni, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Kodwa, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáithika, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Ngakho-ke, uma uzwa ubuhlungu emgogodleni, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
