Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Kulokhu sizokuchazela cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ikakhulukazi kubantu abakhuthele futhi abajabulela ukuprakthiza imidlalo. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado sebenzisa umgogodla wakho, ukucatshangelwa okuhlukene kufanele kucatshangelwe. Ngaphezu kwalokho, Ungase uthole ukuthi uye wahlinzwa futhi uzizwa ukhungathekile ngokuthi awukwazi ukubuyela ekujabuleleni imidlalo oyithandayo..
Noma kunjalo, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, nakuba sizokutshela cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ukuze wazi zonke izinyathelo nokucatshangelwa okufanele kucatshangelwe.
Inkomba
Imisebenzi yokuxazulula ubuhlungu beqolo
Ngaphambi kokukhuluma nawe mayelana cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Kubalulekile ukuthi ukwazi lokho akukhona konke ukulimala okufanayo, kusukela ngemva kokulimala emhlane, uma uke wahlinzwa, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, uma kwenzeka kudingekile ukusebenza, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Uma kuziwa ekwazini cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Noma kunjalo, Kubalulekile ukuthi ucace ngezigaba ezahlukene okumele uzilandele ngaphambi kokubuyela empilweni yakho ejwayelekile, futhi ngalokhu sizokhuluma nawe ngakho futhi calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, njenge-disc ye-herniated, la espondilói-lysis, ukuphuka kwe-lumbar, njllétera.
Isonto lokuqala
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ngokufanayo, Kunconywa ukuthi unakekele ngokukhethekile isilonda sakho, realizando pequeños pasos.
Isonto lesibili
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Ngena 15 futhi 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Isonto lesithathu
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prángokoqobo evamile, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Isonto lesine
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte buyela emsebenzini wezemidlalo, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Njengomthetho ojwayelekile, durante el primer mes después de la intervención quirúrgica en la espalda akufanele wenze imisebenzi yezemidlalo. Empeleni, akunconyiwe, ngisho, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, lala phansi, hamba, ukukhuphuka izitebhisi, njllétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a qinisa imisipha yangemuva, isisu kanye ne-pectoral, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando izivivinyo emanzini, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. I-spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Ini pilates noma itafula lokuzivocavoca eligxile ekuzameni ukuqinisa imisipha yakho.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Empeleni, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Uma sesidlulile leso sikhathi, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóuphawu.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Thatha ngokucophelela leyo midlalo ethinta umhlane wakho, como el pákwe, el fútbol o correr. Kusukela ngenyanga yokuqala, Kunconywa ukugxila ekuqiniseni imisipha yesisu, emuva kanye ne-pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
